Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - [4]

Что касается того, почему я вынужден постоянно соревноваться, то ответ на этот вопрос стоит поискать в моем детстве, прошедшем в 1970-е в Куинсе, Нью-Йорк. Моя мать познакомила меня с йогой, древней формой комплексной тренировки организма, захватившей ее воображение и изменившей ее жизнь – йога подарила спокойствие ее смятенному уму. Истинные мастера йоги способны удерживать одну позу в течение многих минут, часов или даже дней. Разница несущественна, потому что время для них останавливается. Они настолько глубоко постигли взаимоотношения между своим разумом и телом, добились такого единения между ними, что все прочее перестало иметь для них значение – только звуки их дыхания и стук сердца.

Но даже если вы практикуете йогу, медитируете и бегаете без устали, жизнь все равно найдет способ застать вас врасплох. Вы будете сталкиваться с препятствиями, которые потребуют от вас быстрой адаптации, так что такие вещи, как «эйфория бегуна», покажутся чепухой. Итак, вы бежите вперед, уверенные, что контролируете ситуацию. Здорово. А что, если тропа внезапно оборвется, вы окажетесь в каменистой местности и сломаете лодыжку? Что тогда будете делать? Что, если вам понадобится влезть на скалу, чтобы продолжить свое движение, – вот только вы не тренировались для такого, а значит, можете запросто свалиться и сломать шею? Сумеете вы адаптироваться или растеряетесь потому, что прежде знали лишь монотонный стук бегущих по дороге ног, а дорога вдруг кончилась?

Что говорить о вызовах, стоящих перед участниками марафона, когда некоторые люди настолько плохо подготовлены к неожиданностям, что холодный кофе с утра или пробка на дороге способны испортить им весь день. Крайне редко бывает, что мы, проснувшись, проживаем свой день в точности так, как себе наметили, поэтому мне стало интересно, насколько многие люди физически не подготовлены даже к самым рядовым событиям в жизни, не говоря уже о нерядовых. Их подготовка не соответствует непредсказуемым сложностям жизни. Соревнование вроде забега на длинную дистанцию, каким бы сложным оно ни казалось многим людям, является крайне предсказуемым, но это прилагательное редко можно применить к тем тяжелым жизненным испытаниям, которые по-настоящему определяют нашу личность. Если марафон на 5 километров кажется вам хорошим стимулом улучшить собственное здоровье, подумайте об альтернативе, которая не будет полностью распланированной наперед и позволит закалить как ваш дух, так и ваше тело. Подумайте о Spartan Race.

ВАШЕ ГЛАВНОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ – ЭТО ВЫ САМИ.

НО ТАКЖЕ ВЫ – ВАША ВЕЛИЧАЙШАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ.

Я основал Spartan Race в 2010 году, чтобы испытывать общую физическую подготовку людей, а этот термин включает в себя и сопротивляемость организма, и силу, и выносливость, и скорость, и атлетизм. Я также хотел испытать их способность адаптироваться физически и, что, пожалуй, еще более важно, психологически – особенно к сюрпризам. Я хотел подвергнуть стресс-тесту слабости, делающие нас уязвимыми в непростом, а порой и опасном мире, где хаос сражения становится все более подходящим эпитетом для описания повседневной жизни и нашего общества. Моя теория состоит в том, что значение такого испытания для жизни человека куда серьезнее, чем простой фитнес. Я считал, что, участвуя в гонке Spartan Race, человек научится лучше справляться с препятствиями, ежедневно возникающими в его жизни, и это позволит ему эффективно действовать в любой роли – родителя, работника, государственного служащего или какой-то иной, требуемой жизненными обстоятельствами.

Спартанцы называют эту готовность «иммунитетом к препятствиям», что означает способность преодолевать любое препятствие на своем пути, обходя его вокруг, прорываясь насквозь или перепрыгивая. На наших трассах мы создаем грязевые участки, воздвигаем скользкие стены и другие физические препятствия на пути участников – но каким бы ни было препятствие, его истинная цель не в том, чтобы заставить кого-то оплошать и поплатиться за неудачу тридцатью берпи. Эти препятствия – метафоры тех трудностей, с которыми мы сталкиваемся на жизненном пути. Диагностированный рак – это препятствие. Уведомление об увольнении – препятствие. Разрушенный брак – препятствие. Жизнь посылает их нам бесконечной вереницей.

Spartan Race задумывалась как испытание, но никому не следует участвовать в гонках (по крайней мере, в таких, как эта) без адекватной подготовки. Недостаточная натренированность приведет к провалу, и это понятно. В моем представлении подготовка к гонке даже больше, чем сама гонка, служит источником существенного прогресса в жизни.

Спортсмен, тренирующийся для участия в Spartan Race, сталкивается с теми же вызовами, что и джазовый музыкант, готовящийся к выступлению. И то и другое требует длительной подготовки, но содержание этих событий не всегда известно заранее. Музыканты не могут подготовиться к концерту, просто репетируя то, что собираются сыграть, ведь без импровизации джаз уже не джаз. Поэтому им приходится отрабатывать все те навыки, которые потребуются для того, чтобы эффективно импровизировать на сцене. Им нужно оттачивать свою технику работы пальцами, экспериментировать с разными регистрами и уметь находить способы играть в незнакомых им музыкальных ситуациях. Успешные джазовые музыканты отказываются от принципа «Нет уж, если я собираюсь играть перед публикой, то буду репетировать именно то, что запланировано». Им нужно действовать по обстоятельствам.