Видима и свободна. Книга для женщин - [89]

Лучше всего помню, что обвиняли за взгляд, что «волком смотрю». Это бывало в основном в момент, когда меня ругали. Видимо, я при этом должна была лучиться кротостью и добротой, не знаю. Обижало больше всего то, что упрекают за что-то, что я не могу контролировать, я же не специально «волком смотрела», я даже не знала, что у меня какое-то не такое выражение лица, и я ничего не могла с этим сделать.

Гнев, ярость, даже просто плохое настроение [мне в семье] запрещались. Любые истерики, слëзы прекращались физически. Пощëчина, окатить водой из ведра, а когда поменьше была — макали в ведро. И пословица эта мерзкая «ласковое дитя двух маток сосëт» — ненавижу её.

Если женщина выражает «плохие» чувства — её могут осудить, оскорбить, высмеять, припугнуть непригодностью для близких отношений и даже ударить.

«Не хмурься, замуж никто не возьмёт», «Женщина должна быть спокойной, только так она может управлять обстоятельствами». И наше всегдашнее, бесценное — НЕ ЕШЬ С НОЖА, БУДЕШЬ ЗЛОЙ!

Вот что часто слышала от мужчин, если злилась, так это фразу «У тебя что, ПМС?». Что, конечно, отвратительно, поскольку это значит, что в обычном состоянии я не имела права на гнев.

Отец моей злости совершенно не выдерживал. Когда я пыталась себя как-то отстоять, повышала голос или что-то язвительное говорила, он мог ударить меня по лицу. Не скажу, что такое было сильно часто, но при таком раскладе я, видимо, нечасто что-то отвечала.

К чему может привести сдерживание недовольства, злости и гнева? Иногда страдает здоровье: и физическое, и психическое. Иногда женщины срываются и бесконтрольно выплёскивают злость — или наружу, или на себя. Иногда разучиваются понимать, что чувствуют и чего хотят. Иногда не умеют постоять за себя.

В бессильной злобе я начинала бить кулаками всё вокруг, чаще — себя. Я встала на сторону тех, кто запрещал мне что-то делать, и стала ненавидеть и наказывать себя за то, что я социально неудобна. Даже покупала какие-то тупые книги по психологии и о взрослении, чтобы ПЕРЕСТАТЬ так себя вести, как я веду. Я вела дневники, в которых писала, что мечтаю быть хорошей. Но гнев тлел в моей душе, как вечно горящие шахты под Сайлент-Хиллом. И конечно, он вырывался на свободу. И огребали все. А потом меня накрывало чувство вины, приходилось насильно себя успокаивать, и всё повторялось.

Совершенно не умею отвечать на выпады и оскорбления, в ситуации, когда надо послать [на хер] — у меня ступор и автоматические слёзы. Хотелось бы проработать этот вопрос у психолога. Хочу научиться окорачивать людей, давать сдачи и морально унижать в ответ. Не боясь, что меня «накажут» или назовут «истеричкой».

С выражением эмоций до сих пор не очень — например, могу рассмеяться, когда злюсь. Или застываю, как будто мне всё равно. Нарушена какая-то проводимость между ощущением и его внешним отображением. Многим из-за этого кажусь неестественной.

Сложности с ощущением желаний, типа «ничего не хочу». На самом деле хочу, но разучилась понимать — чего, и страшно проявлять это, так как злость — это про «заявить о себе, взять своё и сделать».

Не запрещайте себе злиться

Чувства не появляются на пустом месте. У них есть причина. Говорить «на самом деле я ничего не чувствую» — это самообман. Причина никуда не денется.

Чувства не бывают плохими или хорошими. Вы не становитесь лучше, если запрещаете себя сердиться. Вы не становитесь хуже, если ощущаете и показываете недовольство, злость или гнев.

Вообще думаю, что гнев чувствовать — это нормально. Агрессию надо проявлять, чтобы защитить себя, иначе вообще сожрут и смешают с грязью. Потому что у многих людей своего тормоза просто нет, нужен внешний.

Уже во взрослом возрасте работала с принятием собственного гнева. Училась не подавлять, а экологично проявлять его. Пока в процессе, если честно. Но просто от мысли «я имею право на гнев» становится легче.

Найдите причину злости

Злость не возникает на пустом месте. Она говорит о том, что с вами несправедливо обходятся, что вами пренебрегают. Злость — ваша защитница. Прислушайтесь к ней и попробуйте изменить то, что в ваших силах.

Разрешаю себе злиться, чувствовать гнев и быть агрессивной, говорю, что мне не нравится, могу сказать резко, если вижу, что человек себя агрессивно ведёт. Работаю с тем, чтобы не срываться на людей, которые случайно попались под горячую руку.

С помощью злости мы делаем то, что нам надо. Это витальность, жизненная энергия. Я могу позаботиться о себе — это тоже о злости. Злости на несправедливость, несчастье. При этом помимо злости важно уметь чувствовать себя в безопасности, позволять себе время триумфа и удовольствия.

Сейчас злость — моё самое любимое чувство, оно простое, ясное и понятное. И если я его испытываю, значит, кто-то нарушает мои границы и получит от меня отпор.

Обида и прощение

Обида — ещё одно негативное чувство, которое запрещают женщинам. Нас учат не испытывать и не показывать обиду. Нас обвиняют в том, что мы её ощущаем. Если ты обиделась — значит, причина в тебе.

Всё детство и до сих пор это говорит бабушка абсолютно в любых ситуациях, когда мне что-то не нравится. Она произносит фразы «бери поправку на мнительность» и «на обиженных воду возят»: мол, это со мной что-то не так (раз мне обидно), а не с людьми, которые причиняют боль. Ещё это часто говорили учительницы в школе, когда МАЛЬЧИКИ обижали меня.