Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - [19]

2) как я пойму, что действительно продвигаюсь вперед – то есть, как измерить прогресс?

3) что нужно сделать, чтобы найти работу своей мечты?

4) как понять, что я приближаюсь к осуществлению поставленной задачи?

5) как долго мне придется добиваться задуманного?

Сформулируйте цель

Взгляните еще раз на «круг жизни» (см. ранее) и подумайте, какие аспекты существования вас не удовлетворяют, и что вы хотите изменить. Помните, что мысль об осуществлении поставленной задачи должна вдохновлять вас и наполнять энергией – если это так, значит, вам действительно это нужно. Если вместе с возбуждением и радостью вы испытываете страх, не позволяйте ему одержать над вами верх. Просто вы подошли к краю зоны комфорта.

Не забудьте: формулируя цели и задачи, говорите о них в настоящем времени. Например: «У меня чудесная работа, я прекрасный специалист, меня ценят и ко мне прислушиваются».

Цель приобретает конкретные очертания, если вы представляете себе, что занимаетесь делом, которое позволяет вам реализовать свой потенциал, соответствует вашим талантам. Затем определитесь с расписанием. Когда вы собираетесь осуществить задуманное? Через два месяца, через полгода? Или вам требуется больше времени? Помните: вам необходимо разбить свой путь на небольшие шажки, чтобы вы могли отслеживать собственное продвижение и понимать, что прогресс налицо. Это помогает удостовериться в том, что вы на правильном пути и действительно продвигаетесь к пункту назначения. Составьте пошаговое расписание. Когда вы намерены начать собирать информацию, необходимую для вашего проекта? Когда вы подадите его на рассмотрение в экспертную комиссию? Ставьте себе конкретные сроки – это поможет вам сконцентрироваться.

Цель № 1: этапы реализации

1.

2.

3.

Цель № 2: этапы реализации

1.

2.

3.

Цель № 3: этапы реализации

1.

2.

3.

В чем выражается достижение каждой из обозначенных целей? Запишите, что может подсказать вам, что текущая задача действительно решена. Как после этого изменится ваша жизнь? Что вы будете чувствовать? Эти шаги должны стать для вас ощутимыми, реальными. Чем отчетливее вы осознаете, чего хотите добиться, тем больше вероятность, что вы действительно осуществите свою мечту. Подбадривайте себя, отмечайте, что у вас уже получилось. Напоминайте себе, что вы действительно хорошо сумели справиться с той или иной трудной ситуацией. Используйте творческий подход, будьте мобильны и гибки. Если вы чувствуете, что вам требуется пересмотреть принятые ранее решения, что вам нужны новые идеи, поговорите с тем, кто поддерживает вас и одобрительно относится к вашей затее. Это поможет взглянуть на проблему свежим взглядом, обнаружить новые ресурсы и возможности, которые помогут осуществлению вашей цели.

Получайте удовольствие от жизни

Помните, что ваша жизнь – путешествие в неведомое, волнующее и увлекательное приключение. Получайте от него удовольствие. Не теряйте оптимизма. Верьте в чудеса. Думайте о том хорошем, что несет с собой каждый день. Смотрите, как ваши самые заветные мечты становятся реальностью. Ожидайте от жизни приятных сюрпризов и верьте в себя. Поздравьте себя с тем, что вы решились отправиться в путь: это само по себе уже немалое достижение. Живите так постоянно, каждый день.

Двигайтесь в собственном темпе

Как часто нам хочется получить желаемое сразу, не тратя времени на путешествие. Мы теряем надежду и терпение, если оказывается, что путь продолжается дольше, чем мы рассчитывали. Взгляните на это иначе. Путешествие само по себе – ценный опыт, благодаря которому ваша жизнь становится полнее и богаче. Все, кому удалось добиться поставленной цели, шли к ней постепенно, шаг за шагом, пока не достигли пункта назначения. Верьте, что каждый следующий шаг приближает вас к мечте, и полагайтесь на свою способность реализовать ее.

Второе дыхание

Наша мотивация часто сильна лишь в начале пути. Нас воодушевляет мысль о том, что мы собираемся вступить в новую жизнь. Некоторые проблемы решаются очень легко. Осуществление других задач, однако, требует кропотливого труда и времени. Мы начинаем утрачивать чувство уверенности в себе, надежду на то, что действительно сумеем что-то изменить. Очень легко принять это состояние за признак неготовности или неспособности к действию. Но на самом деле ощущение неуверенности связано с тем, что вы делаете шаг в неведомое. Невозможно поверить в то, что вы действительно способны что-то сделать, пока вы на самом деле этого не сделаете. Помните, что преодоление трудностей и решение проблем – это ступени на пути к успеху, к развитию талантов и обретению новых возможностей. Со временем у вас обязательно появится второе дыхание.

Вы по-настоящему поверите в себя только в том случае, если:

• начнете действовать;

• поставите перед собой реальные задачи, с которыми вы способны справиться;

• всегда будете надеяться на лучшее;

• научитесь тому, чего не умели раньше;

• выйдете за пределы зоны комфорта и почувствуете себя свободнее;

• научитесь хвалить себя за каждое, пусть небольшое, достижение;

• поверите в то, что ваши мечты и правда могут осуществиться;

• будете проводить время с людьми, которые поддерживают вас;