Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! - [41]
Очень часто к модному медикаментозному лечению присоединяется лечение травами. Дескать, это безопаснее, так как все лекарства вредны. Но это происходит только у новичков. «Опытный» будущий гипертоник (пишу «будущий», потому что ВСД по гипертоническому типу не считается гипертонической болезнью), уже испытавший многие способы «лечения» ВСД на себе, на лечение травами смотрит с иронией, хорошо осознавая, что это действительно путь в настоящую гипертензию. «Код» гипертензии при ВСД по гипертоническому типу очень актуален. Высшие центры регуляции артериального давления крови, которые локализуются в коре головного мозга и подкорковой структуре (гипоталамусе), оказывают влияние на сердцедвигательный центр, изменяя систолический объем сердца, а также воздействуют на спинальный сосудосуживающий центр, регулируя сосудистое артериальное давление.
«КОД» ВСД СОХРАНЯЕТСЯ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД (ПРАКТИЧЕСКИ ПОЖИЗНЕННО) И МОЖЕТ ЗАЯВЛЯТЬ О СЕБЕ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ДЛЯ НЕГО И НЕУДОБНОЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВРЕМЯ.
При встрече с врачом у человека от волнения повышается как верхнее, так и нижнее давление крови, оставляя постоянной пульсовую разницу. Видимо, гипертензия при ВСД долго не имеет отношения к истинной гипертонической болезни. Однако сформировавшийся «код» гипертонии, срабатывающий по принципу условного рефлекса от многих раздражителей, очень быстро подготовит для нее великолепную почву.
ВСД ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ — ЗАБОЛЕВАНИЕ КРАЙНЕ СЕРЬЕЗНОЕ И ТРЕБУЮЩЕЕ НЕ ТОЛЬКО СОЧУВСТВИЯ, НО ПОДХОДА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО, ГРАМОТНОГО.
Ведь утверждать, что ВСД по гипертоническому или смешанному типу у многих лиц проходит самостоятельно, — дело несерьезное и некорректное: «коды» заболевания, непрерывно подкрепляющиеся лекарствами, «профилактическими» назиданиями о здоровом образе жизни, «рациональном» питании и т. д., превращаются в сгусток отрицательной энергии без всякой тенденции к позитивной трансформации. Конечно, здесь могут быть исключения, если повезет с проницательным врачом. Но эти исключения немногочисленны.
Итак, ВСД по гипертоническому типу — заболевание крайне серьезное и требующее не только сочувствия, но подхода профессионального, грамотного.
Если вы человек детренированный, во всяком случае, с физкультурой не дружили, то необходимо в течение двух-трех недель практиковать гимнастические упражнения, заострив внимание на правильном дыхании и мысленном представлении (визуализации). При качественном занятии повышенное артериальное давление обычно снижается или нормализуется.
•Внимательно отнеситесь к упражнениям психофизической разгрузки. Они просты в выполнении, но зато дают неплохой гипотензивный эффект.
•Изучите самомассаж головы. Он также несложен, но может принести вам большую пользу.
•Внимательно прочтите места, где говорится о релаксации — расслаблении после психофизического перенапряжения либо тяжелой работы.
•В обязательном порядке решите проблему со сном — внимательно прочтите об этом нужный раздел.
Запомните, хорошего результата не будет, пока не приобщитесь к настоящей физической нагрузке — ходьбе (бегу), которая будет тренировать не только ваше тело, но и дух. Вначале научитесь ходить обыкновенным шагом в течение целого часа. Как только это время тренировки вам покорится — начинайте увеличивать темп ходьбы. Для начала пройдите «быстро» 100 метров, недели через три-четыре — 200 и т. д. Начинать такие ускорения можно только при условии хорошего самочувствия и хороших показателей самоконтроля, спешить не надо.
Научитесь определять основные показатели самоконтроля: пульс, АД и пользуйтесь ими постоянно.
Когда дистанция будет преодолена быстрым шагом, но желание прогрессировать не иссякнет, можно приступать к занятиям бегом. Внимательно изучите соответствующий раздел этой книги.
ЗАПОМНИТЕ, ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ, ПОКА НЕ ПРИОБЩИТЕСЬ К НАСТОЯЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ — ХОДЬБЕ (БЕГУ), КОТОРАЯ БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬ НЕ ТОЛЬКО ВАШЕ ТЕЛО, НО И ДУХ.
Обязательно после занятий ходьбой, бегом устраивайте сеанс релаксации и контрольное измерение артериального давления.
Тренировки ходьбой, бегом должны проходить при любой погоде. Помимо того что тренируется иммунная система, будет тренироваться и нервная система.
Не прекращайте резко прием лекарств. При стабилизации состояния делите таблетку на четыре части и каждые три дня уменьшайте на ¼ часть.
Если вы были дружны с физкультурой или даже спортом, можете сразу перейти к ходьбе или даже медленному бегу, изучив при этом главные принципы этих тренировок, включая правильное дыхание, визуализацию, релаксацию и пр.
ВСД ПО ГИПОТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ
Есть и такая разновидность этого заболевания. Действительно, вегетативная нервная система — система важная, тонкая, чувствительная, принимающая участие в регулировании очень многих функций нашего организма. Кому-то не повезло: тонус сосудов ослаб, сердце также не отличается мощностью — едва прослушивается при помощи фонендоскопа. Артериальное давление преимущественно пониженное.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга.Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.