Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все! - [62]
• Очень часто гипогликемия является вторичной по отношению к постпрандиальной гипергликемии при употреблении легких углеводов.
• Таким образом, повторные и частые гипогликемии = стрессор, очень сильно истощающий надпочечники.
• Хотя при СНН большую часть дня кортизол низкий, пациенты могут давать временные всплески в ответ на:
• гипергликемию / гиперинсулинемию,
• гипогликемию.
• На фоне разбалансированной гормональной системы транзиторных всплесков может оказаться достаточным для переедания и набора веса даже на фоне низкого базового уровня кортизола.
Симптомы Adrenal fatigue
• Склонность к гипогликемиям, особенно при стрессе.
• Патологическая тяга к легким углеводам или жирному.
• Плохая переносимость углеводов без жира или белка.
• Хорошее самочувствие от жирной пищи.
• Часто потребляют жирную пищу и кофе, чтобы «завести» себя.
• Гипогликемия может вызывать раннее пробуждение. Поздние перекусы легкими углеводами усугубляет ситуацию.
• Непереносимость голода.
• Низкие запасы гликогена, слабый глюконеогенез, резкие колебания уровня инсулина.
• Патологическая тяга к соли (гиповолемия, стимулирует альдостерон) + специи.
Сердечно-сосудистые
• Гипотензия.
• Ортостатическая гипотензия, обмороки.
• Головокружение, «пустота в голове».
• Холодная, влажная, бледная или мраморная кожа.
• Отечные лодыжки, больше к вечеру.
• Самочувствие лучше в горизонтальном положении.
• Потребность лечь после физической нагрузки или эмоционального стресса.
• Головные боли.
• Тахикардия, сердцебиения.
• Метеочувствительность.
• Повышенная потливость, в том числе по ночам.
• Недостаток прессорного действия кортизола, дефицит альдостерона, вторичное снижение экспрессии адренорецепторов и стимулирующего действия катехоламинов, микроциркуляторные нарушения, миокардиодистрофия, вегетативная дисфункция.
Аллергические
• Аллергия, гиперчувствительность.
• Атопия / поллиноз, бронхиальная астма.
• Хронические дерматиты.
• Склонность к аутоиммунным заболеваниям.
• Множественная химическая чувствительность / аллергия.
• Хронические и / или частые инфекции, особенно респираторные.
• Замедленное восстановление после инфекции / рецидивы.
Физически
• Низкая толерантность любых нагрузок и стресса.
• Бо́льшие усилия для решения повседневных задач.
• Замедленное восстановление / заживление после травм и операций.
• Снижение социальной активности и / или появление многочисленных симптомов после травм или болезней.
• Снижение базальной температуры тела (дифдиагноз с гипотиреозом).
• Мышечная и суставная боль.
• Дисбаланс анаболизма и катаболизма и др.
Гинекологические проявления
• Тяжелый ПМС.
• Ранняя и тяжелая менопауза.
• Синдром доминирования эстрогенов.
• Резистентные дисфункции щитовидной железы.
• Дефицит прогестерона в репродуктивном возрасте, то же + дефицит стероидов в менопаузу, регуляторное действие кортизола на тиреоидный обмен.
Неоценимую помощь в диагностике СНН оказывают специализированные опросники!
Что облегчает синдром истощения надпочечников
• Отдых – ментальный, эмоциональный, физический.
• Хороший, длительный сон в полноценных условиях.
• Умеренные, дозированные физические нагрузки.
• Регулярная / частая еда.
• Устранение легких углеводов и кофеина.
• Вечер, проведенный с друзьями, и т. п.
• Массаж надпочечников (Chapman point).
Типичные парадоксальные реакции при адренал фатик
• Внезапная паническая атака во время отдыха.
• Внезапный приступ сердцебиений на фоне нормальной сердечной функции.
• Внезапный приступ с колебанием АД.
• Внезапное головокружение в покое или после стрессовой ситуации, или после приема определенной пищи, особенно легких углеводов.
• Остаются в постели «без сил» после полноценного ночного сна.
• Крепатура и ощущение «как будто избили» на протяжении нескольких дней после интенсивных физических нагрузок.
• Пробуждение среди ночи и невозможность уснуть.
• Запоры вместо послабления на фоне приема высоких доз витамина С и магния.
• Усугубление симптомов интоксикации на фоне / после программ детоксикации, включающих голодание на соках.
• Повышенная зависимость от соли = склонность к задержке жидкости или легкой дегидратации / гиповолемии.
• БАДы, нутриенты, лекарства и т. д. помогают лишь на короткое время, а затем опять «скатываются».
Состояния и синдромы, ассоциированные с гипокортизолемией (adrenal fatigue)
• Сниженный ответ надпочечников на стимуляцию АКТГ и др.
• Нарушение циркадианного ритма синтеза кортизола.
• Диссоциация между уровнем кортизола и ДГЭА.
• Степень снижения уровня кортизола коррелирует со степенью воспаления.
• Воспалительные заболевания кишечника.
• Сахарный диабет первого типа.
• Рассеянный склероз.
• Аутоиммунный тиреоидит.
• Ревматическая полимиалгия.
• Атопии.
• Бронхиальная астма и пр.
По данным: Baschetti, CMAJ, 2006;175 (4): 386.
• Обнаружено совпадение 43 симптомов у пациентов с болезнью Аддисона и СХУ.
• Исследования продемонстрировали связь СХУ с:
• гипофункцией или дисфункцией ГГНО и снижением утреннего пика кортизола;
Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • избавиться от бессонницы; • нормализовать женский цикл; • стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами; • почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил. Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
В какой-то момент практически каждый задумывается о сердечных недугах. В этом подробном справочнике представлены важные рекомендации по самым животрепещущим вопросам. Как полноценно жить после сердечного приступа. Сколько физических упражнений вам действительно требуется и когда они вредны. О чем врач может не сказать вам, если вы нуждаетесь в операции на сердце. Почему у женщин в шесть раз больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем от рака груди, и что с этим делать. Могут ли определенные продукты помочь предотвратить сердечные заболевания или послужить их причиной.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.