В поисках волшебной таблетки - [34]
Более того – БАД на законодательном уровне не имеет права как-то влиять на физиологические процессы. Иначе его придется регистрировать как медицинский препарат, а это очень дорого – на проведение исследований и подготовку специальной документации тратятся миллионы долларов.
Гораздо проще выпустить БАД, который внешне будет походить на препарат, но который, по сути, является обычной едой. Вылечить что-нибудь БАДом так же бессмысленно, как пытаться нормализовать свое артериальное давление виноградом.
Наконец, если вам прописали тот или иной препарат, не поленитесь ознакомиться с его описанием. В некоторых случаях можно даже не заметить, что вам назначили обычный БАД, а это уже совершенно недопустимо. Болезнь никогда не лечится никакими БАДами. Так как они чисто физически не могут помочь, потому что не должны вмешиваться в естественные процессы, проистекающие в организме.
Короче
БАДы – это просто еда. И относиться к ним нужно как к еде. Если вам нравится вместо обычной еды есть пищу в форме таблеток, то, возможно, БАДы – это то, что вам нужно (главное, чтобы производитель втихаря не добавил в состав какой-нибудь сильнодействующий препарат). Но логичнее, что деньги (причем весьма немаленькие), которые люди тратят на БАДы, лучше потратить на обычные продукты питания: свежие овощи, фрукты, злаки, орехи, мясо и так далее.
Что же касается витаминов, то исследования говорят о том, что их дополнительный прием не влияет на продолжительность жизни и риски развития заболеваний. Если эффект и есть, то он крайне незначительный. Гораздо более значительного эффекта можно добиться, просто соблюдая правильный образ жизни, то есть сбалансированно и разнообразно питаясь.
Также стоит помнить, что передозировка витаминов – гораздо опаснее, чем их недостаток.
Есть, правда, два исключения:
1. Витамин D. Его рекомендуется принимать детям с 0 до 18 лет. У взрослых и пожилых людей – при его недостатке. Достаточно ли у вас в крови витамина D, можно узнать, сдав специальный анализ крови. Но важно понимать, что последние исследования говорят о том, что дополнительный прием витамина D у взрослых не ведет к снижению риска переломов, онкологии, инфарктов или инсультов. Поэтому, нужно ли принимать витамин D взрослым, по сей день остается спорным вопросом.
2. Беременным женщинам или тем, которые готовятся забеременеть, может быть вполне резонно назначена фолиевая кислота. Это немного снижает риск развития патологии нервной системы у плода.
А что насчет воды?
– А что с ней не так?
– Моя хозяйка постоянно твердила, что нужно пить не менее восьми стаканов воды каждый день!
– Знаешь, я все больше и больше начинаю любить твою хозяйку. Ну а сам ты как думаешь? Нужно пить столько воды или нет?
– В меня столько точно не влезет, но ведь вода же полезна и ее нужно пить всем. Как-то моя клетка стояла напротив телевизора. Там дядя в белом халате сказал, что люди на восемьдесят процентов состоят из воды. И что пить ее очень полезно.
– Хорошо, то есть ты думаешь, что если пить восемь стаканов воды в день, то можно прожить дольше? А если пять или шесть – тогда меньше? А зачем останавливаться на восьми? Может, стоит пить восемьдесят стаканов воды, тогда и жизнь будет продлена в десять раз? Кто вообще это считал? Как пришли к этому выводу? Почему именно восемь?
– Я как-то не задумывался. Это ты всегда с другой стороны все рассматриваешь. Я бы даже не подумал… так подумать…
– Ты же помнишь, что в твоем теле много датчиков. Есть датчик голода. Когда он срабатывает, ты хочешь есть. А пить ты хочешь?
– Да, иногда я прямо чувствую, что хочу попить воды. Тогда я встаю и иду пить.
– Значит, есть датчики, которые отвечают за уровень воды в твоем тельце. Получается, если тебе ее не хватает – они срабатывает и тебе хочется пить?
– Получается, так. Когда я попью – мне перестает хотеться пить.
– Потому что вода поступает в организм гораздо быстрее пищи. Как только ты попьешь воды и пополнишь свои запасы – жажда проходит. Зачем тогда в себя вливать больше чем требуется? Ты же помнишь, что все лекарство, все яд и разница только в дозе. Вода, конечно, вряд ли тебя убьет, но уж точно не продлит жизнь, если ты будешь ее пить больше чем нужно. Самое главное, что нужно уяснить, – не игнорируй чувство жажды. Если захотелось, значит, влаги недостаточно. Иди и пей. А не хочется пить – можешь не пить. Тут все как с пищей. Ешь, когда голоден. Пей, когда хочешь пить. Спи, когда хочешь спать. Но про сон мы с тобой еще поговорим.
– Значит, мне просто нужно пить, когда я испытываю жажду?
– Да, но не ленись – если почувствовал жажду, иди попей. Терпеть не надо. Ну давай, расскажи мне, что еще интересного вытворяет твоя хозяйка?
– Так, дай-ка подумать. Знаешь, вот я с тобой общаюсь, и у меня складывается впечатление, что моя хозяйка только и делает, что собирает различные глупые советы и бездумно выполняет их, вместо того чтобы хотя бы попытаться разобраться в чем-то. Я вот всего лишь простой хомяк, но даже меня не устраивает такое положение вещей. Так и хочется крикнуть ей: «Остановись!»
– Раз ты здесь, то ты уже точно не простой хомяк. Так что еще за советы она коллекционирует.
Продуктивный человек прежде всего должен быть счастлив! Ведь невозможно хорошо выполнять поставленные цели, если что-то грызет тебя изнутри (или снаружи). Но сделать человека счастливым – задача не из легких. С другой стороны, если понимаешь, как работает мозг, то нельзя сказать, что задача невыполнимая. Прочитав эту книгу, вы получите в руки инструмент, который в состоянии изменить вашу жизнь на 180 градусов, ведь когда вы понимаете механизмы работы мозга, вы можете им управлять. Мне никогда не нравилось, как люди дают советы вслепую.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.