Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире - [63]

Когда вы были ребенком, те нейроны были активны каждую секунду. Все было новым и интересным, вы говорили вещи типа: «Я хочу быть пожарным или космонавтом», абсолютно не учитывая квалификационных требований (я хотела быть русалкой). Все было возможно: вы могли часами разглядывать снежинку и конфигурацию облаков. «Это облако – мой дом, а вон то – моя спальня, и я могу прыгнуть на твое облако и зайти к тебе попить чайку». В те времена все было новым и свежим, полным ярких цветов, и вам было безумно интересно. Когда вы стали старше, какие-то задницы сказали вам, что вы не можете быть русалкой и летать, как Супермен. По мере того как вы растете, ваш мир становится все меньше, поскольку вы верите, что у вас нет выбора, и в конце концов погибаете в рутине дней.

Похоже, никого не беспокоит, что мы в конечном итоге вырастаем в крошечную часть своего потенциала, и нам остается только думать: «Что поделать, это все, чего я достиг». Мы говорим о старых людях: «О, это просто бабушка», или «Старый склеротик», или «Баба Аня», или как еще мы их называем (когда вы старый, с вами обращаются, как с домашним животным). «О, это же бабуля. Она каждый день делает одно и то же: в четыре пьет чай, в пять – идет гулять с собакой, в шесть ложится поспать, а потом говорит всем спокойной ночи».

Таким образом, наши мозги атрофируются, мы произносим одни и те же вещи снова и снова, и никто не скажет нам: «Заткнись, ты это уже говорил». Когда ты старый, ты уже не хочешь менять кресла, страны, учиться танцевать танго, прыгать с парашютом (хотя ты уже старый – что еще плохого может с тобой случиться?). Забудьте судоку и кроссворды – когда вы их решаете, вы снова и снова используете одни и те же зоны мозга, а мы уже достаточно когнитивно развиты. Импровизируйте, нарастите немного новых нейронов. Именно так возвращается свежесть ощущений, и вы можете в конце концов стать русалкой.

А если вы позволите своим мыслям управлять вами и при этом будете убеждены, что ваша реальность такая же, как и у всех остальных, вы станете жестким, критичным, нетерпимым, и в конце концов вас задушит горечь. Очки, через которые вы смотрите на себя и на мир, будут становиться все более замутненными и оставлять вам все более узкий обзор, пока наконец совсем не помутнеют, и ваш мир станет мутным, а вы – почти слепым. Но нужно понимать, что все мы находимся в непрерывном потоке и все постоянно меняется – даже вы. Вы всегда в состоянии «становления». Нет смысла держаться за что-то – за людей, деньги, одежду, имущество. Нет смысла. Безопасности нет нигде, поскольку все пребывает в неизвестности.

Не важно, с чем вам приходится расставаться. Если у вас останется единственный дар – просто замечать вещи, как будто вы видите их в первый раз, и замечать их новизну, это перевесит любое имущество, которое вы скопили, и любую должность, которой вы достигли. Суть идеи – отпустить все настолько, чтобы в конце вы могли сказать своему телу «спасибо за компанию» и продолжать улыбаться (без карандаша в зубах).

Мы обладаем способностью управлять своим вниманием, снижать свою природную реактивность и культивировать положительные эмоции. Это наш путь к здоровью и счастью. Если мы можем обнаружить свою привычку мыслить ясно, то увидим ее и у других, увеличивая сопереживание. Преодоление ограниченного взгляда на мир и самих себя должно быть следующей фазой человеческой эволюции. Это расширит наше сознание и спектр наших возможностей, что, в свою очередь, приведет к более приемлемым альтернативам, и мы сможем делать свой выбор осознанно, до того, как начнем действовать.

Люди, делающие обдуманный выбор, переключаются со своего эгоцентричного восприятия на гораздо более взаимосвязанное целое. Они могут стать мудрыми, совершать действия, которые принесут долгосрочную выгоду в будущем. Применение осознанности окажет влияние на социальное неравенство, климатический кризис, проблему бедности и болезней. Я надеюсь, что мы, по крайней мере, придем к миру, где выживает не самый тренированный, а самый мудрый.

Благодарности

Я благодарю и целую землю перед моей подругой и великолепным редактором Джоанной Боуэн (Joanna Bowen). Без нее эта книга была бы разрозненной путаницей случайных и недоступных для понимания мыслей и странных слов. Она привела хаос в порядок.

Благодарю моего профессора КТО из Оксфордского университета Марка Уильямса за то, что он передал нам свой энтузиазм и мудрость вместе с Мелани Феннелл (Melanie Fennell) и Джоном Пикоком (John Peacock).

Благодарность доктору Марку Коллинзу (Mark Collins), который спас меня, когда я была в глубокой тьме, и Роз, которая всегда держит мою руку, когда я там оказываюсь.

Спасибо Роуэне Уэбб (Rowena Webb), моему издателю из «Hodder and Stoughton», а также Мэдди Прайс (Maddy Price).

Спасибо Серджу Сейдлитцу (Serge Seidlitz) за его замечательные иллюстрации;

Майклу Фостеру (Michael Foster) за макетирование книги, моему агенту Роберту Каски (Robert Caskie), а также Кэролайн Мишел (Caroline Michel).

Эндрю Деллису (Andrew Dellis) – за его помощь с нейробиологией.

Саймону Уайтсмэну – за его помощь с осознанностью.