Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире - [40]

Разум всегда собирает и сверяет информацию от органов чувств, окружающей среды и других своих частей. Управление им напоминает вождение автомобиля с постоянной необходимостью переключать передачу, исходя из меняющихся дорожных условий. Каждая передача имеет свое назначение – то же самое и с переключениями разума. Машина может быть ручной или автоматической, мозг – тоже. В вашей воле выбрать автоматическую реакцию или ее преодоление. Машина не может ехать на двух передачах одновременно. С разумом то же самое – он не способен находиться сразу в двух режимах, поскольку они работают на одном и том же психическом аппаратном обеспечении.

Осознанность учит вас понимать, на какой психической передаче вы «едете», и дает вам возможность отключить или включить ее по вашему желанию. Два режима разума – автоматический и ручной – можно назвать режимами «делать» и «быть». Практика осознанности оттачивает ваш фокус, и вы можете воздействовать на то, что ваш разум постоянно отвлекается и оказывается психически захваченным в заложники. Вы можете что-то сделать с этими голосами, ура!

Режим «делать»

Мы постоянно чего-то хотим. Потребность в успехе встроена в нашу культуру. Если мы не достигаем поставленных целей, то чувствуем себя никчемными. По-моему, в этом причина того, что люди слишком много покупают. Возможно, они думают, что раз уж они сами ничего не стоят, то хотя бы их одежда имеет ценность.

Еще один великий дар/просчет: наша способность заполнять пропасть между желанием чего-либо и пониманием, как этого достичь. Именно это делает нас высшим видом – способность анализировать прошлые события, чтобы обеспечить успех в будущем. Преодоление расстояния между тем, где мы есть, и тем, где мы хотели бы быть, – вероятно, наш самый сильный мотивирующий стимул. Так рождается звезда. Так мы достигаем, создаем, производим и успеваем к крайнему сроку. Если бы у нас не было этой способности, мы до сих пор были бы морскими огурцами.

Линия между истинным стремлением достичь чего-либо и просто отчаянным желанием очень тонка. Именно здесь возникают прорехи и разрывы в человеческой материи. Когда мы получаем то, чего очень сильно хотим, желание ослабевает – и это очень хорошо, если только на смену не приходит другое желание. Это приводит нас (см. «Дофамин») в состояние постоянного хотения, потребности, вожделения, жадности и большей части семи смертных грехов (я не хочу принизить достижения тех, кто получил «Оскара» или олимпийскую медаль – это отличная работа, правда).

Другой разрыв души происходит, когда внезапно включается потребность заполнить пробел и мы вдруг хотим узнать, «почему я не стройнее/сексуальнее/успешнее, чем есть?». Разум не умеет отличать когнитивное решение проблем от подобных риторических вопросов. «Почему он меня бросил? Почему у меня так мало твитов? Я должна быть счастливее, успешнее, привлекательнее…» Каждый такой вопрос ведет только к новым вопросам, и поскольку окончательного ответа не существует, вы возвращаетесь к своей старой песне: «Я не могу найти решение, значит, я неудачник/слабак/дурак (выберите себе яд)».

На эти вопросы нет ответов, и именно поэтому многие экзистенциалисты сошли с ума от бесконечных размышлений на тему: «Почему мы страдаем?» Вы не сможете ответить, даже если вы – Сартр и курите в парижских кафе со своими самодовольно улыбающимися бородатыми друзьями. Все концепты «если бы только» и «мне бы следовало» кончаются слезами. Поэтому многие из нас тащатся по жизни в погоне за статусом, целями и признанием. Это изъян в нашем устройстве, нам нужно заполнить пробел и найти решение, поэтому мы ударяемся в безумие анализа, а когда понимаем, что это бесполезно, приходим к выводу, что «со мной явно что-то не так, наверное, я идиот». Мрачное уныние – это проблема, а не решение. Когда разум погружается в безумный анализ прошлого или будущего, настоящему вообще не остается места на фронте решения проблем.

Критическое мышление – одно из наших высших достижений, если не считать изобретения вилки. Поэтому, когда мы эмоционально не можем достичь желаемого, нам непременно нужно придумать способ разрешения ситуации. И здесь мы ломаемся и сгораем.

Моя история

Я не знаю, стоит ли повторять, что моя постоянная резиденция – отель с режимом «делать». До того как я начала практиковать осознанность, мой день начинался с подскакивания с постели в шесть часов утра после ночных кошмаров о том, как я что-то забыла. Затем шел приступ паники по поводу того, что надо купить маску для плавания, которая мне не понадобится до следующего отпуска, намеченного приблизительно через полгода. Но я чувствую, что возникнет угроза жизни, если я не брошусь искать ее уже через пять минут. Как у героя «Доктора Стрейнджлава»[95], моя рука тянется к компьютеру, чтобы погуглить «маску с трубкой», но одновременно мне нужно с не меньшей срочностью проверить почту – так, вероятно, делает Обама, когда хочет узнать, не взорвала ли Северная Корея ядерную бомбу. Можете понять, как этот режим «делать» привел к моему заболеванию.

Нужно признать: это навязчивое качество сделать все «сейчас же», со скоростью света в конце концов принесло мне успех. Проблема в том, что я не могу найти выключатель, а при таком ритме каждое «все уже сделано» неизбежно ведет к выгоранию. Это предупреждение для всех альф, самцов и самок.