Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире - [25]

Но вернемся к туфлям. Когда дофамин устроил вам полные штаны муравьев (или вырастил шило сами знаете, в каком месте), вам нужно выяснить, где и как добыть еще туфель. Поэтому вы начинаете пристально присматриваться к богатой туфлями среде, то есть к магазинам. Вы вынюхиваете их в магазинах Jimmy Choo[77] и можете даже опустошить свой банковский счет, купив там что-нибудь. Чем больше вы связываете магазины с покупкой Jimmy Choo, тем более глубокой и укоренившейся становится привычка. Через какое-то время даже запах обуви Jimmy Choo будет вызывать у вас дофаминовый бунт. Если вы пошли на светский раут и там встретили кого-то в туфлях Jimmy Choo, вы уже заряжены на добычу туфель настолько, что можете отгрызть эти туфли, чтобы снова ощутить прилив радостного возбуждения.

Дофамин приводит к непреодолимому желанию, и именно это движет вами, а не сами туфли. Эта погоня – азарт охотника, стимулируемый знаками окружающей среды, которые говорят, что очередные туфли ждут прямо за углом. Дофамин не всегда генерирует ощущение удовольствия, но толкает вас к поиску удовлетворения. Можно быть очень несчастным шопоголиком.

С другой стороны, если вы не получили туфель, уровень дофамина в вашем организме падает и вы начинаете ощущать абстиненцию, подобно наркотической ломке. Вы становитесь нервным и беспокойным, как Билли Холидей в фильме[78]. Вас информирует об этом часть вашего мозга под названием базальные ганглии, которая действует подобно термостату, регистрируя раздражители, поступающие от органов чувств. Когда охота утрачивает свою новизну, вы теряете мотивирующее возбуждение.

Поначалу базальные ганглии – ваш лучший друг. Они вызывают душевный подъем, вы полны энергии и готовы праздновать, но когда вы перестаете испытывать удовлетворение, вы – сторчавшийся хлам в притоне. Мы – собственная ходячая аптека, вкалывающая самой себе вещества домашнего изготовления. Эта постоянная потребность в дозе, необходимой, чтобы почувствовать себя хорошо, снова и снова толкает вас к поиску удовлетворения и, самое главное, укрепляет схемы поведения, заставляющие вас хотеть его. Это порочный круг.

Таким образом, система вознаграждения, генерирующая чувство удовольствия и удовлетворения, необходима для вашего выживания. Вы можете использовать ее положительный эффект, чтобы повысить свою мотивацию к здоровому чувству удовлетворения от хорошо проделанной работы. Но она способна так настойчиво подталкивать вас к злоупотреблению им, что измотает вас желанием получить недостижимое. Нам необходимо знать о каждой из наших индивидуальных точек невозврата, чтобы отличать состояние творческого полета и эффективности от того, когда мы попросту сжигаем двигатель. Наша культура стимулирует бесконечную потребность в удовлетворении вплоть до постоянного желания иметь то, что есть у ближнего, даже если усилия, необходимые для получения, могут убить нас.

Небольшая история о том, как было обнаружено, «что и где» есть в нашем мозге

Теперь я хочу привести некоторые названия, имеющие отношение к механизмам мозга, чтобы, когда в Части 4 я буду говорить об осознанности, вы поняли, как можно намеренно изменять физиологию мозга (нейропластичность) и тем самым управлять мыслями и чувствами.

В 1861 году французский анатом Пьер-Поль Брока[79] вскрыл мозг человека (после его смерти), который мог произносить только один-единственный звук «тэн». И все. Представьте, каково ходить на свидания с таким парнем – все одно и то же, а? Тем не менее доктор Брока заметил очаговое поражение в задней области лобной доли и пришел к мысли, что это повреждение было причиной проблем с речью. Он решил, что, возможно, эта область отвечает за речь, и назвал ее зоной Брока. Тэн ничего не мог возразить. Все, что он мог сказать: «Тэн, тэн, тэн». Он мог бы стать знаменитым, но его врач присвоил себе всю славу. Я говорю вам, записывайте все, чтобы не забыть.

После этого началась своего рода золотая лихорадка. Все начали вскрывать черепа и выяснять, какая часть мозга за что отвечает. Все хотели поучаствовать в этом деле и назвать некую недвижимость в мозге своим именем. Я никогда не мечтала о том, чтобы моим именем назвали какую-нибудь область в мозге.

Следующим парнем, который стал знаменитым благодаря открытию повреждения мозга, был Вернике[80]. В 1876 году он обнаружил зону, расположенную под зоной Брока, и заявил, что ее повреждение было причиной того, что один из его пациентов (уже мертвец) не мог связывать слова. Он произносил их, но не мог составить предложение, которое имело бы смысл. То есть пациент говорил: «кошкаедагалошиголовапечьпирогнамоихруках». Эта область мозга стала известна как зона Вернике.

В итоге Брока стал открывателем зоны «отсутствия речи», а Вернике в ответе за зону «неспособности выстроить связное предложение». Хорошо, что их пациенты никогда не встретились. Это была бы странная встреча. Тэн: «Тэн-тэн-тэн». Пациент Вернике: «Как я понял ты не делаешь корова». Тэн: «Тэн-тэн-тэн». Парень Вернике: «Ты не ворчит в фельдшерской лошади мне». Это могло бы продолжаться бесконечно.

После этого нейроанатомы вошли в раж и обнаружили, что прямо поперек макушки нашего мозга, от одного уха к другому, у людей простирается соматосенсорная кора, в которой мозг принимает сигналы от точек на поверхности тела и фиксирует их как прикосновение. Это то место, где мозг регистрирует ощущения от каждой части тела. Таким образом, если вы воткнете булавку в ту область вашего мозга, которая отвечает за третий палец на вашей ноге, вы почувствуете боль в третьем пальце. В этой соматосенсорной коре находится подробная карта вашего тела, не в порядке следования от головы к ногам, а скорее в порядке наибольшей чувствительности.