Укроти дурной нрав! Самопомощь для взрывных - [10]

Любой стресс слабеет, если подобрать удачное сравнение.

«Если к вам нагрянули родственники, радуйся, что не городовые. А если вам изменяет жена, радуйтесь, что она изменяет вам, а не Отечеству».

А.П. Чехов

Сильные конкуренты (соперники) – не повод для стресса, а повод для мобилизации своих преимуществ. Конкурентов бояться – в бизнес не ходить.

У каждого свои выгоды. Едешь медленно, можно любоваться пейзажем. Едешь быстро, станешь частью пейзажа. Каждому свое.

Жизнь как на вулкане – тоже жизнь

Если довелось жить «как на вулкане», то нормальные люди не страдают от избытка радости. Но можно рассуждать иначе.

Чем пребывание у вулкана отличается от езды на автотрассе, падения потолка, самолета, порвавшихся колготок? Мир вероятностен и вероятность попасть в переплет или испытать удачу имеют равновеликие прогнозы. Просто преувеличивается вероятность одного и преуменьшается вероятность другого. А зачем?

Есть только миг между прошлым и будущим, и именно он называется жизнь. Просто наслаждайтесь НАСТОЯЩИМ везде: у вулкана или дома в постели. Вероятности у них равные.

Но жизнь «у вулкана» имеет преимущество: она тренирует наблюдательность и выдержку.

Чем впадать в уныние – лучше в объятья! Экстремальность и есть настоящий тренажер настоящей жизни. Некоторые люди платят большие деньги, чтобы пережить экстремальные ощущения. А вам такое счастье дается бесплатно. Беспокоясь, мы теряем способность радоваться жизни.

Смелость – это способность действовать, несмотря на страх.

Оптимисты меньше подвержены стрессу, чем обычные люди, поэтому оптимизм как способ мышления можно и нужно развивать. Проживете дольше. И большие стрессы можно переживать философски.

С одной стороны, потеря собственности – большое огорчение, а с другой, принудительный налог Судьбе на все оставшееся. Чем-то надо расплачиваться зато, что имеешь.

Только сильные испытания проверяют наше умение владеть собой. Воздадим им должное!

Ниндзя, балансируя между жизнью и смертью, обеднял дыхание специальным напряжением мышц пресса. Это, как считалось, высвобождало дух из тела. При этом достигалось купирование выброса адреналина в кровь, снятие нагрузки с сердца, коррекция нервной деятельности и изменение направления.

Чем вы хуже ниндзя?

Только единицы смогли бы сохранить хладнокровие в подобной ситуации.

Прием «Кудзи-кири – волшебные пальцы».

Управлять страхом трудно, управлять телом намного легче. А мышечная система связана с нервной. И она перестроит внутренний настрой со страха на покой. Во всяком случае ниндзя всегда так делают, и поэтому их ничто не может вывести из себя.

Когда почувствуете страх или тревогу, обратите внимание, как пальцы сжались в кулак, сцепились, ломают кисти или продавливают ладони ногтями другой руки. А теперь просто заставьте свои пальцы принять то положение, которое соответствует покою и удовлетворению. Вслед за изменением положения пальцев изменится и внутреннее состояние.

Но это тренируется заранее. И в момент стресса стоит только подумать о пальцах, как расслабляется все тело, и страх уходит.

Техника «Вспомни себя»

Если вы заставите себя вспомнить свою жизнь, но не по частям, а как бы сразу всю, то в результате такой стремительной ментальной гимнастики (которую ниндзя долго тренировали) происходит мощнейшая мобилизация энергии. И человек выходит из психологического ступора, в который его вогнал страх. Однако чтобы не забыть это проделать, нужно несколько раз (в виде тренировок) пройти через такую экстремальную ситуацию.

Когда не сбываются ожидания, это просто не сбываются ожидания, но никак ни стресс

Спад – это когда приходится затягивать туже пояс. Кризис – когда нет уже и штанов.

Чтобы в вас поверили, нужно самому поверить в себя. Несчастными люди становятся тогда, когда они признают себя таковыми. Несчастье – это приговор самому себе.

Чувство вины делает нас чересчур положительными и тревожными.

Оставил дома щенка? Кошки на душе скребут?

Но нет такого подлого дела, в котором не сможете найти крупицу полезных последствий.

Ну если уж вы такой чуткий, то тренируйтесь до упора. Негры в Африке голодают, куда вы смотрели? У соседки каша подгорела? Почему не предупредили?

Идти на поводу своих страхов – привычно, но не оригинально.

То, что мы боимся сделать, ясно указывает на то, чем нам немедленно стоит заняться. И вообще, если пороху не хватает, значит, он отсырел или запала нет. А кто мешает его просушить? И кто мешает зажечь искру?

Помните, что вы никогда не откроете для себя новых горизонтов, если не покинете безопасную гавань. Красивее выглядит орел, парящий в небесах, чем курица, которая копается в песке.

Право метать громы и молнии никто не отменял. Но можно мыслить и иначе

Сосед разбил вам стену.

По сравнению с чем это так страшно? Всемирной революцией, глобальным потеплением или изменой жены (мужа)?

Слабость в силу. Умный человек даже на краю пропасти чувствует аромат новых возможностей. «Что бы (кроме ремонта стены) запросить с соседа: автомобиль, ремонт в собственной квартире или бутылку водки?»

Гладить манишку. «Какой(ая) я талантливый(ая)! Могу управлять собой даже в такой ситуации!»