Ударная техника Вин Чунь - [44]

По мере освоения механики и техники удара можно увеличивать скорость и силу удара. Также можно поэкспериментировать с глубиной удара. Удар может быть неглубокий, но скоростной и оставлять ударный импульс на поверхности мешка (удар «хлыст») -удары на легкое касание. Также настенный мешок идеально средство для тренировки «таранного» удара, т.е. с максимальной силой и акцентом,

И, наконец, от учебной фронтальной стойки на двух ногах можно переходить к отработке ударов на одной ноге в конечной боевой стойке вин чун. Это позволит воспитать силу опорной ноги и умение наносить удары, находясь в стойке на одной ноге.

Также на конечном этапе в работу с настенным мешком можно включать различные виды перемещений - вперед, назад, сайд-степы, перемещения со сменой стойки и так далее (см раздел 3). Целесообразно менять расстояние между ударной частью руки и мешком - подходить максимально близко к мешку или наоборот отходить от мешка на максимально возможную дистанцию и наносить удары с этих пороговых положений.

Совмещение ударов и перемещений позволит синхронизировать работу ног и рук во время удара, а также выработать такое умение как регулирование длины удара. Во время перемещений дистанция к мешку будет меняться, поэтому и удар будет менять свою длину. Важно уметь вкладывать силу в удар как с близкого расстояния, когда рука согнута в локте, так и с дальнего расстояния, когда рука во время удара полностью выпрямляется в локте.

Закалка ударных частей рук

Вполне очевидно, что ударные части рук при ударах соприкасаются с твердыми частями тела противника. Поэтому в большинстве боевых систем используются различные способы закалки и укрепления ударных частей. «Закалка» рук это условный термин для обозначения процесса укрепления костей рук различными способами, для того чтобы сделать их менее восприимчивыми к болевым ощущениям при ударах.

Существует большое количество методов и способов закалки рук. В вин чунь одним из основных таких методов является работа с манекеном. Регулярные удары по деревянной поверхности манекена укрепляют и тренируют ударные части рук. Форма 108 на манекене использует практически все вышеописанные части рук в качестве ударных. Техника работы на манекене заслуживает отдельной книги, поэтому здесь сделаем лишь ссылку на нее.

Не у каждого практикующего вин чунь есть манекен. У большинства отсутствует возможность регулярной практики формы 108. Поэтому можно порекомендовать отрабатывать удары о твердую поверхность - дверной косяк, стену, дерево. Конечно это не идеальный вариант, но в прагматическом смысле это лучше, чем ничего.

Вторым методом закалки ударных частей руки является использование мешочка с различными наполнителями - зерном (рисом, чечевицей), песком, гравием и железными опилками. Процесс закалки начинается с наполнения мешочка зерном. По мере укрепления рук переходят к песку. В конце концов, мешочек заполняют металлическими опилками.

Наверняка существуют и другие способы закалки рук. Общие рекомендации при закалке рук можно свести к следующему:

1. При закалке рук необходимо быть регулярным. Первоначально закалка должна происходить регулярно. Лучше если это будет ежедневная тренировка. Если такой возможности нет, то можно через день. В последствии телу нужно будет лишь иногда «напоминать» о закалке, периодически делая набивку.

2. Общее количество ударов каждой ударной частью руки колеблется от 30 до 100.

3. При закалке рук необходимо быть постепенным и идти по пути от простого к сложному, от мягкого к жесткому. Это означает, что удары о твердую поверхность должны наноситься без болевых ощущений. Усиление ударов происходит постепенно по мере укрепление ударных частей. Тело само должно «захотеть» и «попросить» ударить сильнее.

4. Перед началом набивки следует сделать самомасаж рук -активно их растереть ладонью, до появления легкого покраснения, до появления легкого тепла в руках. Это обеспечит приток крови, разогреет руки и тем самым снизит травмаопасность. После окончания набивки следует снова растереть руки основанием ладони.

5. Закалка делается легкими кидками расслабленной рукой. Не стоит прилагать мышечных усилий и пытаться пробить твердую поверхность. В точке соприкосновения с твердой поверхностью рука расслабляется.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! По многим свидетельствам удары пальцами о твердую поверхность отрицательно влияют на глаза и зрение. Поэтому закалка пальцев необходимо проводить под руководством мастера или даже воздержаться.

Закаленные ударные части рук дают массу преимуществ бойцу. Во-первых, силу рук и способность наносить сильные удары. Во-вторых, психологическую уверенность. В-третьих, помимо прямой цели (закалки руки) этот комплекс решает и другую задачу - обучает навыку быстро видоизменять форму руки при ударах. При каждом следующем ударе рука принимает новую форму. Это развивает моторику кисти. Опыт показывает, что далеко не у каждого начинающего путь вин чунь есть подобный навык. Часто приходится видеть, как новички не обладают необходимой моторикой кисти для нанесения некоторых ударов.

Ниже приведем основные ударные части рук при использовании мешочка с металлическими опилками. Принципиально не имеет значение, в какой последовательности будут наноситься удары: