Ударная техника Вин Чунь - [38]
На рис. 4.141 боец и противник находятся в боевых стойках. Боец осуществляет атакующий хлыстовой удар кулаком леопарда с дальней дистанции без техники наведения мостов. Удар выполняется без вложения массы тела, скоростной, основная цель не нокаутировать противника. а дестабилизировать его внимание.
На рис. 4.142 противник наносит прямой удар правой рукой. Боец блокирует удар ладонью левой руки с внешней стороны. Одновременно правая рука заносится на удар кулаком леопарда. Далее боец одновременно левой рукой осуществляет контроль над ударной рукой противника, оказывая на нее давления вниз, а второй правой рукой наносит хлыстовой удар в голову. Руки бойца работают синхронно, одновременно и параллельно.
На рис. 4.143 противник наносит прямой удар правой рукой. Боец блокирует удар локтем левой руки снизу. Сразу после блока и отклонения руки противника кисть формируется в кулак леопарда и наносится резкий хлыстовой удар в область глаз и носа.
На рис. 4.144 боец, выбрав подходящий момент, наносит атакующий боковой удар кулаком леопарда в область виска противника. Удар хлыстовой, секущий, без вложения массы тела и акцента.
На рис. 4.145 противник наносит прямой удар правой рукой. Боец блокирует, удар ладонью левой руки с внешней стороны. Одновременно правая рука заносится на боковой удар кулаком леопарда. Далее боец одновременно левой рукой осуществляет контроль над ударной рукой противника, оказывая на нее давления в сторону, а второй правой рукой наносит боковой хлыстовой удар в голову. Руки бойца работают синхронно, одновременно и параллельно.
Удары пальцами
Удары пальцами настолько специфичны, сложны, требуют большого опыта и общей техники, что во многих школах вин чунь они вынесены в отельный раздел и изучаются после достижения учеником определенного уровня. В китайской ветке вин чунь этот раздел называется бил джи. Существует одноименная форма, которая знакомит ученика с принципами и техникой ударами пальцев. Во вьетнамской ветке вин чунь удары пальцами включены в форму «маленькая идея».
Использование пальцев в качестве ударных частей руки связано с техникой змеи, дракона и птицы. Эти тотемные животные широко используются вин чунь. Основные формы руки по технике змеи представлена на рисунке 4.146, по технике дракона на рисунке 4.147, по технике птицы (форма клюва) на рисунке 4.147. Кроме этих форм пальцевых ударов используются и другие (рис. 4.148) -пальцы «меч», большой палец.
Рис. 4.146. Пальцы как ударная часть руки (форма змеи)
Рис. 4.147. Пальцы как ударная часть руки (форма клюва и дракона)
Рис. 4.148. Пальцы как ударная часть руки
Удары пальцами делятся на прямые векторные и круговые секущие. Прямые удары пальцами связаны с таким тотемным животным как змея. Для формы дракона и птицы больше характеры круговые удары. Рассмотрим основные удары.
Базовая техника удара. Из исходного положения в стойке, передняя рука поднимается и чуть сгибается в локте. Кисть разворачивается таким образом, что ладонь смотрит вниз, а пальцы смотрят на противника. Удар наносится за счет резкого, но короткого выпрямления локтевого сустава. Практически также наносится удар второй задней рукой. Основные зоны поражения это мягкие ткани на теле противника - глаза, горло, подмышки.
Базовая техника удара. Из исходного положения в стойке, передняя рука поднимается и чуть сгибается в локте. Кисть разворачивается таким образом, что ладонь смотрит вверх, а пальцы смотрят на противника. Удар наносится за счет резкого, но короткого выпрямления локтевого сустава. Практически также наносится удар правой рукой. Основные зоны поражения это мягкие ткани на теле противника - глаза, горло, подмышки.
Базовая техника удара. Этот тип ударов основан на гибкой связи между кистью и предплечьем. Удар наносится кончиками пальцев. Из исходного положения рука отводится за центральную линию, локоть поднимается, а кисть разворачивается таким образом, чтобы ладонь смотрела вниз, а пальцы были повернуты в сторону. Далее за счет резкого выпрямления локтя рука резко выпрямляется. В конечной фазе в работу включается кисть. Ударный импульс создается разгибанием локтя и усиливается резким разгибанием кисти. Все ударное движение напоминает встряхивание руки от воды. Связи между суставами, особенно в лучезапястном суставе гибкие, мышцы расслаблены. Совершенно также наносится удар и второй рукой. Основная цель удара глаза противника.
Базовая техника удара. Этот удар по технике исполнения полностью аналогичен предыдущему. Отличие заключается в положении кисти. Из исходного положения левая рука отводится за центральную линию, локоть поднимается, а кисть разворачивается таким образом, чтобы ладонь смотрела вверх, а пальцы были повернуты в сторону. Из этого положения локоть резко разгибается. Ударный импульс передается в лучезапястный сустав и усиливается им за счет такого же резкого разгибания. Вся рука расслаблена, мышечное напряжение отсутствует. Рука встряхивается, словно избавляется от водных брызг. Совершенно также наносится удар и второй рукой. Основная цель удара глаза противника.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.