Ударная техника Вин Чунь - [39]
Прикладная техника удара. Удары пальцами наиболее специфические удары из всех вышеописанных. Это ударная техника ближнего боя. Основные цели это мягкие части тела противника -глаза, горло. Удары пальцами требуют закалки рук, большого опыта и целостное владения всеми техниками вин чунь. Не стоит использовать эти удары, в каких либо практических ситуациях без соответствующего опыта, чтобы не навредить, прежде всего, себе.
На рис. 4.153 противник наносит удар правой рукой. Боец делает двойной блок предплечьями с внешней стороны. Левая рука принимает форму змеи. После блока, в точке контакт правая рука осуществляет контроль над ударной рукой противника и уводит ее вниз. Левая рука одновременно наносит короткий резкий удар пальцами в глаза противника.
На рис. 4.154 противник наносит удар правой рукой. Боец делает внутренний двойной блок ладонью правой руки и предплечьем левой руки. Левая рука во время блока принимает форму змеи. После блока, в точке контакта правая рука осуществляет контроль над ударной рукой противника. Левая рука мгновенно наносит короткий резкий удар пальцами в глаза противника.
На рис. 4.155 противник наносит удар правой рукой. Боец делает внешний блок ладонью левой руки. Одновременно правая рука формируется в форму змеи и заносится за ударную руку противника. После блока, в точке контакта левая рука осуществляет контроль над ударной рукой противника. Правая рука мгновенно наносит короткий резкий удар пальцами в глаза противника.
На рис. 4.156 противник наносит удар правой рукой. Боец делает внутренний двойной блок ладонью правой руки и предплечьем левой руки. Правая рука во время блока принимает форму змеи. После блока, в точке контакта левая рука осуществляет контроль над ударной рукой противника. Правая рука мгновенно наносит короткий резкий удар пальцами в глаза противника.
На рис. 4.157 противник наносит прямой удар правой рукой. Боец блокирует этот удар двойным блоком предплечьями двумя руками с внешней стороны. Во время блока кисть левой руки формируется для обратного удара пальцами. Далее боец действует одновременно двумя руками - правая рука контролирует руку бойца, а левая наносит удар пальцами.
На рис. 4.158 противник наносит удар левой рукой. Боец делает внутренний круговой блок предплечьем. Одновременно левая рука формируется для хлыстового удара пальцами. Сразу после блока, без промедления левая рука наносит секущий удар пальцами в глаза противника. Правая рука в точке контакта осуществляет контроль над ударной рукой противника, придерживая ее от возврата.
Рис. 4.158.
На рис. 4.159 противник наносит удар левой рукой. Боец делает двойной внешний блок предплечьями. Одновременно правая рука формируется для обратного хлыстового удара пальцами. Сразу после блока, без промедления правая рука наносит секущий удар пальцами в глаза противника. Левая рука в точке контакта осуществляет контроль над ударной рукой противника, придерживая ее и оказывая давление на нее вниз.
На рис. 4.160 боец наносит атакующий круговой удар с формой дракона через руку противника. Удар является секущим, главная задача кончиками пальцев достать глаза противника.
Базовая техника удара. Из исходного положения (рис. 4.161) левая рука отводится во внешнюю сторону от центральной линии и заносится немного вверх, поднимаясь в плечевом суставе. Одновременно кисть руки принимает форму клюва птицы и немного отклоняется назад. Далее за счет последовательной работы и разгибания вначале плечевого, затем локтевого и лучезапястного суставов наносится удар. Связи между суставами во время удара гибкие. По этой же схеме наносится удар правой рукой.
Базовая техника удара. Из исходного положения, левая рука выносится во внутреннюю сторону за центральную линии и немного вверх к противоположной стороне головы (рис. 4.162). Одновременно кисть формирует форму клюва и сгибается чуть назад в лучезапястном суставе. Далее за счет резкого опускания плеча и разгибания локтя наносится удар. Связи между суставами руки гибкие. Точно также наносится удар правой рукой.
Прикладная техника. Как и все удары пальцами, удары в форме клюва достаточно специфические и изучаются на высших стадиях овладения ударным мастерством. Удар требует закаленных пальцев, и высокой техники. Этот удар относится к ударам ближнего боя. В подавляющем большинстве наносится с использованием техники наведения мостов. Имеет точечный характер воздействия, основными зонами нанесения на теле противника являются глаза, висок, ухо, челюсть.
На рис. 4.163 противник наносит удар правой рукой. Боец блокирует удар внутренним блоком предплечьем левой руки. Одновременно правая рука группируется и заносится под удар «клювом». Сразу после блока левая рука контролирует ударную руку противника, оказывая на нее давление вниз, а правая рука наносит удар в область шеи, уха или виска противника.
На рис. 4.164 противник наносит удар правой рукой. Боец блокирует удар внешним блоком предплечьем правой руки. Одновременно левая рука группируется и заносится под удар «клювом». Сразу после блока правая рука контролирует ударную руку противника, оказывая на нее давление вниз, а левая рука наносит удар в область шеи, уха или виска противника.
Иван Калашников был футбольным корреспондентом сайта Sports.ru в Лондоне четыре года, с 2011-го по 2015-й. За это время он посетил около 150 матчей на более чем 40 стадионах Англии, был на играх в девяти разных дивизионах. Это привело к появлению путеводителя по английскому футболу – подборке историй и репортажей о главных городах, клубах, персонажах и традициях английского футбола. Автор не только объясняет, как «Лестер» сенсационно выиграл премьер-лигу, а Роман Абрамович изменил «Челси», но и рассказывает о первом в мире вегетарианском футбольном клубе и старейшей английской любительской команде, где футболисты по-прежнему не получают денег за игру, а также раскрывает секрет, за кого болели музыканты группы The Beatles.
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.