Учитесь властвовать собой - [2]
На чувства и эмоциональное состояние, кроме того, оказывают огромное влияние самые разнообразные внутренние и внешние факторы, вызывая чувства удовольствия или неудовольствия. Мы испытываем обычно удовольствие, проснувшись солнечным утром отдохнувшими и бодрыми, или встретив приятного нам человека. В такой же мере мы испытываем чувство неудовольствия под влиянием внешних воздействий и раздражений, идущих от собственного тела и внутренних органов (сердце, кишечник).
Эмоциональное состояние ярко отражается в мимике, речи, движениях. Кто не наблюдал, как быстро, буквально на глазах, преображается внешний облик человека, испытавшего страдание, горе, или, наоборот, радость, счастье. Еще Леонардо да Винчи заметил, что брови по- разному изгибаются при разных причинах плача, а Лев Толстой описал в своих произведениях 85 оттенков выражения глаз и 97 — выражения улыбки, раскрывающих различные эмоциональные состояния человека.
Это ни с чем не сравнимое богатство, накопленное человеком на длинном и долгом эволюционном пути его развития. Это, в существенной степени, то, что сделало человека — человеком.
Но у каждой медали есть оборотная сторона. В состоянии тоски, печали в организме снижаются все жизненные процессы, изменяются условия кровообращения—лицо становится бледным, приобретая заостренные черты. Появляется ощущение озноба, затрудняется дыхание, возникает одышка. Расслабленные мышцы оказывают влияние на движение и походку. Согбенная поза, поникшая осанка, медленные, заплетающиеся шаги, сморщивающаяся кожа, седеющие волосы — постоянные спутники тяжелых переживаний человека. Совершенно иной внешний облик у человека, испытывающего радость: румянец на щеках, блеск глаз, быстрые, выразительные движения, живая мимика и реакции, моложавость, высокий жизненный тонус.
Внешние выражения эмоций отражаются и в речи, которая отличается различным ритмом, тембром, интонациями, так называемой «речевой мелодией». На фоне тоски речь становится тихой, замедленной, порой невнятной. В состоянии высокого эмоционального напряжения человек произносит отрывистые звуки. При радостном настроении тембр речи, ее темп, интонация становятся четкими, выявляя различные оттенки, приобретая особую выразительность.
Однако «язык чувств» не менее ярко отражен в мимике и так называемой пантомимике — движениях человека. Знаменитый скульптор Роден показал огромное богатство человеческих чувств и переживаний в изваяниях руки. Широко известные мимы, не пользуясь речью, очень ясно выражают сложную гамму человеческих переживаний. Кто слушал когда-либо Вертинского, тот испытал необычайное впечатление — он «пел руками».
Понимание роли чувств даже в повседневной жизни имеет большое значение. Отражая наше психическое состояние в изменениях мимики и движений, в своеобразной «эмоциональной разрядке», организм как бы автоматически реагирует, облегчая душевную тяжесть, состояние напряженного ожидания, тоски. При этом в эмоциональных реакциях отражаются и так называемые вегетативные изменения. Так, в состоянии волнения, страха, гнева, а также радости, чувства наслаждения, возникают побледнение или покраснение лица, рук, ног, ускоряется или замедляется сердечная деятельность и пульс, возникает ощущение сухости во рту, усиливается потоотделение. Довольно часто при этом выявляются изменения со стороны внутренних органов: сердцебиение, учащенное дыхание, «урчание» от движений кишечника, вздутие живота, позывы на мочеиспускание, изменения уровня кровяного давления.
Насколько изменчивы и разнообразны переживания, которые испытывает человек в разные периоды жизни, настолько же разнообразны реакции и эмоциональное состояние в тот или иной момент. Здесь следует предостеречь только от одного: не стоит пугаться этих «симптомов» и изменений, потому что испуг лишь усугубляет их. Надо «взять себя в руки», выждать, и организм сам справится с аномалией, возникшей в его функциях.
Небезынтересно отметить, что, помимо реакции на неприятные переживания, касающиеся данной индивидуальности, люди определенным образом реагируют и на ситуации, не имеющие к ним непосредственного отношения. В связи с этим стоит напомнить, каким многогранным может быть воспроизведение эмоций путем приспособления чувств актера к переживаниям изображаемого им героя. По Станиславскому — это «грим души». Талант перевоплощения крупнейших актеров примечательно описан многими из современников. Очень интересны воспоминания о Шаляпине. Когда он приходил из театра, то по его жестам и интонациям, мимике, осанке, манере сидеть, можно было определить, пел ли он в сегодняшнем спектакле дона Базилио, Мефистофеля, либо другую партию. Такое «вхождение» в роль стоит в самой тесной связи с эмоциональностью актера.
Достаточно широко известен факт, что Флобер, перед тем как описать отравление мышьяком госпожи Бовари, решил ознакомиться с соответствующей литературой. Писатель настолько «вошел» в образ своей героини, что у него развились все симптомы, характерные для картины отравления этим ядом и ему пришлось оказывать срочную медицинскую помощь.
![Как вырастить здорового ребенка](/storage/book-covers/79/79499a8409badd267396cc46955ea317b46e603d.jpg)
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
![Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад](/storage/book-covers/73/73317ef4e7ccb2f3003b985869b09b67c2b7c3d3.jpg)
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
![Агент СиЭй-125: до и после](/storage/book-covers/a5/a53b353abe42c36c84fb50860a3d472df186c35c.jpg)
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
![Путь к здоровью, силе и долгой жизни](/storage/book-covers/95/952b0c368b48f5ab8cba640234269b62cb5ecf32.jpg)
Основная задача книги — напомнить и указать некоторые пути, по которым идет борьба с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продление жизни. Главы книги посвящены разъяснению значения труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением, определению влияния упражнений на организм человека, возрастным особенностям организма, значению сна и питания.
![Оптимальное питание](/storage/book-covers/03/038fcbb5c7c38145ea452228934ea26114535344.jpg)
В книге изложены теоретические основы и принципы практического применения оптимального питания (лечебно-сбалансированного питания, жировой диеты).Рассмотрены факторы и влияние на лечение и предотвращение возникновения различных заболеваний, включая сахарный диабет, рак, сердечно-сосудистые и другие болезни, считающиеся официальной медициной неизлечимыми.Даны рекомендации и советы по освобождению от недугов, составлению меню дня, составу и приготовлению блюд оптимального питания. Кулинарные рецепты, приведенные в книге, предназначены исключительно для домашнего использования.Адресуется широкому кругу читателей, заинтересованных в избавлении от болезней, активной, долголетней и полноценной жизни без лекарств и врачей.
![Дегтярное мыло и деготь – настоящее средство от 100 болезней](/storage/book-covers/81/8147b6a69da118d66a215f8f043c8b701a636bfe.jpg)
Дегтярное мыло и деготь сегодня становятся необыкновенно популярными! Ведь деготь лечит огромное количество болезней и при этом является дешевым и натуральным продуктом без вредных химических добавок. Он обладает противопаразитным, редуцирующим, восстановительным, рассасывающим, противовоспалительным и анестезирующим свойствами! В лечении кожных заболеваний безопасных и доступных аналогов дегтярному мылу просто не существует! Кроме того, деготь, дегтярное мыло лечат многие внутренние болезни – начиная от банального насморка и заканчивая болезнями сердца.В книге собрана новейшая и самая полная информация о дегте и дегтярном мыле – то, что было известно уже нашим бабушкам, и поразительные открытия последних лет.Вы найдете огромное количество рецептов для лечения различных недугов, советы по использованию дегтя в косметологии и в быту.