Ты — это не просто тело! - [97]

Прежде чем перейдем к следующей главе, давайте обсудим, как понять, что у вас заниженная самооценка? Вы можете быть с идеальным по мнению многих телом, но продолжать ненавидеть себя. Самооценка ведь касается не только внешности, поэтому мы будем с вами поэтапно всё разбирать, чтобы медленно переваривать информацию и менять подход к этому в голове.

Как же выглядит заниженная самооценка на самом деле?

— Вы сравниваете себя с другими и расстраиваетесь, что у вас что-то «не так». Постоянно ругаете и критикуете себя за это;

— Вы боитесь сказать то, что думаете, и зачастую соглашаетесь с чужим мнением, даже если ваша точка зрения совершенно отличается;

— Если кто-то что-то плохое о ком-то говорит, вы сразу принимаете это на свой счет и расстраиваетесь;

— Вы боитесь сказать человеку «нет», и в большинстве случаев это идет вам в ущерб;

— Вы во всем видите только негатив или пытаетесь везде его найти. Во всем видите негативный подтекст;

— Вы постоянно стремитесь к совершенству. Если разобрались с одним, сразу находите к чему придраться, над чем можно будет работать и страдать дальше;

— Вы не умеете адекватно воспринимать критику в свою сторону. Вы либо начинаете проявлять агрессию, либо уходите в депрессию;

— Вы склонны обвинять кого-то (или сам мир) в том, что у вас что-то не получается. Вам постоянно кажется, что жизнь несправедлива;

— Вы выбираете партнеров, которые плохо к вам относятся и унижают вас. Которые будто подтверждают ваши мысли о себе и тем самым еще больше занижают вашу самооценку;

— Вы во всем хотите быть хорошим. Поэтому позволяете другим вас обижать, критиковать попусту, ругать и злить. Вы держите всё в себе;

— Вы убеждены в том, что вас ничего хорошего в жизни не ждет и что у вас никогда ничего не получится, потому что вы «родились не в богатой семье», «все хорошие места уже заняты», «начинать нет смысла» и так далее;

— Вы зависимы от вашей половинки, потому что думаете, что лучшего у вас больше не будет, и терпите то, что вам в них не нравится (издевательства, критику, избиения, неуважение к себе, унижения и т.д.);

— Вы работаете на нелюбимой работе, потому что убеждены, что заниматься любимым делом вам не суждено или это неправильно. Вы боитесь, что вас не возьмут на другую работу или уже поздно начинать всё заново;

— Вы говорите о себе только плохое;

— Вы постоянно за все извиняетесь и чувствуете вину внутри (даже если виноваты вовсе не вы);

— Если вас хвалят или делают комплимент, то вы стараетесь переубедить человека, что ему показалось или он не прав. Вы не верите в эти слова, даже если вам это сказали десять человек;

— Вы постоянно пытаетесь оправдаться, дабы избежать критики в свой адрес. Внутри постоянный страх, что вас могут неправильно понять;

— Вы не умеете или боитесь самостоятельно принимать решения, т.к. уверены, что ничего всё равно не получится;

— Вы не можете сами себя (свой труд) оценить, поэтому критику окружающих принимаете за истину;

— Вы не знаете, чего хотите. У вас нет желаний, целей и мечт. А если есть, то вы убеждены, что этому не бывать;

— Вы постоянно стараетесь получить одобрение от окружающих;

— Вы держитесь за каждого человека, кто уделяет вам хоть какое-то время, даже если он вам неинтересен;

— Вы продолжаете общаться с людьми, с которыми у вас нет ничего общего, потому что боитесь быть одиноким;

— Если вам что-то безумно нравится, но другой человек это не заценил, то вы сразу меняете мнение не в свою пользу. К примеру, вы надели платье, от которого вы без ума, но ваш парень или подруга сказали, что вам не идет, то скорее всего, вы это платье больше не наденете;

— Вам неловко брать деньги за свой труд.

Это мой список из прошлого. Сколько пунктов описывают вас? Много ли совпадений? Возможно, вы хотели добавить что-то еще? В любом случае, не зависимо от количества совпадений, пора освобождаться от всего этого!

ЧАСТЬ 4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

«Мы все части одного паззла. Огромного мирового паззла. Нас миллиард с миллионом штучек. Это много или мало? Ровно столько, сколько надо. И каждая часть этого паззла — каждая паззлинка — несет свою часть рисунка, имеет свою форму стыковки. Там, где у меня выпукло, у нее — «впукло». И наоборот. И вот, приходит Одна паззлинка и говорит: «В общем, неправильная я паззлинка. Вон паззлинка Таня — и волосы у нее чернее, и выше она, и грудь у нее точеней. Стану-ка я как Таня». И начинает себя в рамки Танины впихивать, втискивать, а где необходимо — подтягивать… Полагая, что счастье наступит после того, как она себя сделает такой, как Та…

К сожалению, эта паззлинка больше не найдет себя в картине мира. В общем паззле. Потому что две одинаковые паззлинка в природе не нужны. Не бывает в мире двух одинаковых снежинок, травинок, абсолютно идентичных талантов… Зато ее место, законное, для паззлинки с рыжими и вьющимися волосами, ростом 1,50 и первым номером груди останется пустовать. И этот паззл — вся коробка, вся картинка — будет признан бракованным. Потому что в нем есть две одинаковые детальки, а одной не хватает. И картинка — неполноценная.» (Ирина Норна«С чего начинается любовь к себе?»)