Ты — это не просто тело! - [87]

Ты ешь только когда чувствуешь голод? Или можешь поесть за компанию или когда просто хочется вкусного?

Ем только тогда, когда хочу есть. Если нахожусь в компании, то беру себе какой-то напиток. Очень редко, когда могу взять что-то поесть, если я есть не хотела, но и такое бывает.

Как часто и почему ты можешь переесть? Что ты чувствуешь после этого? Какие твои дальнейшие действия? К примеру, люди у которых пищевые расстройства или диетическое мышление чувствуют вину, стыд перед собой и пытаются это отработать в зале или сделать разгрузочный день. У тебя подобное бывает?

Переесть могу на праздники или если дома готовлю что-то такое, что является редким гостем на столе. В детстве такое чаще, конечно, случалось, сейчас — реже. После этого ничего не делаю, лежу и отдыхаю. Начинаю утро как обычно.

Когда у тебя плохое настроение можешь ли ты поднять себе настроение едой? Как ты борешься со стрессом?

Ну не едой точно. Обычно помогает прогулка, книги, кино, общение с друзьями, горячая ванная или ароматерапия. Иногда, как дополнение, могу выпить какой-то вкусный напиток с десертом.

Какая твоя самая любимая еда и к чему ты абсолютно равнодушна?

Люблю сыр, помидоры, креветки, мидии, курицу, а равнодушна к сладкому.

Как часто тебе делают комплименты насчет твоей фигуры? И обратная сторона, говорили ли тебе, что ты слишком худая? Влияет ли это как-то на знакомство с людьми?

За всю жизнь я больше получала фраз о том, что я слишком худая, особенно в детстве. Сейчас девушки мне говорят: «О боже, ты такая худенькая!», но я почему-то не воспринимаю это как комплимент. Для меня это звучит как: «Тебе надо набрать вес!». Не думаю, что это как-то влияет на знакомство, хотя откуда мне знать, если мне об этом не говорят?

Когда ты села обедать и понимаешь, что наелась, но тебе жутко вкусно, ты доешь или оставишь? И в целом, как часто ты оставляешь еду, если чувствуешь, что наелась?

В основном оставляю, но если очень вкусно, то могу и доесть.

Ешь ли ты на ночь? Когда у тебя последний прием пищи и что ты обычно ешь?

Раньше частенько перекусывала в 11—12 вечера бутербродом, а сейчас за час до сна пью что-то молочное, а ужинаю около 7 вечера. Спасть ложусь около часа ночи.

Довольна ли ты своей фигурой? Повышает ли тебе это самооценку?

Я никогда не воспринимала фигуру как то, что должно повышать самооценку.

Был ли у тебя период, когда ты набрала вес? Почему так получилось? Что ты делала для того, чтобы прийти в форму? Было ли тебе комфортно в таком весе?

Было, когда ездила на лето в США. Тогда у меня был режим в питании, никакого стресса (а я при стрессе всегда теряю вес). Набрала около 5 кг. (учитывая то, что на фоне стресса перед этим сбросила парочку). Кстати, если вы думаете, что в штатах я ела одни бургеры, то вы ошибаетесь. Я там ела обычную пищу, готовили с подругой сами, частенько бегали по утрам, катались на велосипеде и вели достаточно активный образ жизни. Видимо, режим и отсутствие стресса и стал причиной набора веса. Мне было комфортно, поскольку набрала тот вес, который и хотела, но по приезду домой всё ушло, потому что вернулась в прежний режим.

Как изменилось твое питание СЕЙЧАС и, к примеру, лет 8 назад?

Изменилось, конечно! Сейчас я хочу быть более здоровой, поэтому к питанию подхожу с умом.

Как ты относишься к полным людям? Какие эмоции у тебя они вызывают? Осуждаешь ли ты их или тебе все равно?

А за что их осуждать? Отношусь так же, как и ко всем. Бывают полные ухоженные и очень красивые, а бывают, которые будто на себя плюнули, это отталкивает. Дело не в весе, а в ухоженности.

Согласна ли ты с мнением, что вес определяет красоту человека? Что ты можешь об этом сказать? Что для тебя красота?

Вес ничего не определяет. Когда человек здоров, ухожен и на него приятно смотреть — это и есть для меня красота.

Сколько воды в день ты пьешь? И почему?

Я с детства знаю, что нужно пить много воды, но себя не заставляю. Думаю, пью больше литра, но я ее не считаю.

Что обычно ты заказываешь, когда ешь не дома? Почему?

Ой, люблю заказать что-то вкусненькое! Пасту, роллы или пиццу.

Помогает ли тебе фигура заводить отношения? Как ты считаешь, имеет ли фигура значение в поиске второй половинки?

Лично мне моя фигура в этом никак не помогает. Я считаю, что вес на это не влияет. Влияет, наверное, если человек выглядит нездоровым.

Какие привычки питания есть в твоей семье, которые ты запомнила начиная с детства? Ну к примеру: «Пока не доешь — никакого гулять». Заставляли ли тебя когда-нибудь есть насильно?

Мне кажется, такое было у каждого человека. Конечно, меня заставляли есть. Наверное, потому что я была очень худой. Говорили: «Нельзя оставлять свою силу» (оставляя ложку каши или кусок хлеба).

Бывает такое, что ты ешь от скуки?

Нет, от скуки я не ем.

Когда ты сыта, но пришла в гости, будешь ли ты есть чтобы никого не обидеть? Как ты себя ведешь в таких ситуациях?

Буду, но всего пару ложек каждого блюда.

Мне кажется, это было достаточно интересно и познавательно. Если у вас тоже есть люди, которые никогда не ставили на себе диетические эксперименты и всегда находились в одном и том же весе, то задайте им эти вопросы и проанализируйте их ответы. Вместо того, чтобы верить книгам, где утверждают, что истинные интуитивные едоки никогда не переедают, спросите у них сами. Чем этот диалог полезен? Тем, что теперь вы понимаете, что ЛЮБОЙ человек может переесть и в этом нет ничего криминального и ненормального.