Ты — это не просто тело! - [83]
ПЕЙТЕ СТОЛЬКО ВОДЫ, СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ!
«ПОЧЕМУ ЕСТЬ ТОЛСТЫЕ ЛЮДИ, ЕСЛИ ОНИ ВСЮ ЖИЗНЬ ЕДЯТ ИНТУИТИВНО?»
Для начала хочу сказать, что нет смысла сравнивать других людей с собой, потому что у каждого из вас своя история, жизнь и организм в конце концов. Только на СВОЕМ опыте вы можете проверить, работает этот путь или нет.
Многие, кто слышит про интуитивное питание, вспоминает своего тучного знакомого, который никогда не парился из-за своего внешнего вида и ел всю жизнь интуитивно. И сразу в голове возникает мысль: «Если он всю жизнь ел интуитивно, тогда если я сниму ограничения и начну прислушиваться к себе, то стану таким же, как он. Ну его нафиг!». Я вас понимаю, такие примеры интуитивных едоков не внушают веру в то, что это адекватный подход к питанию. Но действительно ли те люди интуитивные едоки? Почему тогда есть люди, которые «худые от природы», которые едят, что хотят, и не толстеют? Вы не задумывались почему и те, и другие, являются интуитивными едоками?
Давайте разберемся.
1)Воспитание.
«Не доешь — не пойдешь гулять!»
«Ешь суп, потому что это полезно!»
«Не съешь первое — никакого десерта!»
«Съешь пирожок! Я же старалась!»
Человек, который живёт в семье, где существуют насильные правила в еде, тоже вырастает интуитивным едоком, ведь по-другому есть он не умеет. Как приучили, так он и ест. Для него это считается интуитивным питанием. К примеру:
— нужнодоедать всё с тарелки через «не хочу» и до последней крошки;
— нужно есть обязательно первое, где порции у детей такие же, как у родителей;
— десерт нужно заслужить и съесть его можно только после основного блюда;
— мама готовила полдня, «старалась для семьи» и надо поесть, чтобы ее не обидеть.
И тому подобное.
Поэтому пищевые привычки и являются причиной того, что ребенок растёт интуитивным едоком, но ест, потому что «надо», «так привык», «так едят все», а не потому, что он голоден.
Но если бы человеку позволяли есть тогда, когда ОН хотел,то он вырос бы тем человеком, которого в наше время считают волшебником. Думаю, у вас есть такие знакомые, которые едят и не толстеют. Удивительно то, что такие заявления о них говорят люди, которые не следят за ними 24/7, а видят лишь единичные случаи, когда человек может слопать спокойно целую пиццу и попросить добавки. Я это говорю не просто так. У меня есть два примера, которые показывают ту сторону, о которой многие и не задумываются. Наташка и Дашка — две подруги, которые для меня являются интуитивными едоками от природы. Сколько их знаю, столько они стройные и о диетах знать не знали. Они могут съесть стандартный набор из МакДональдса и предложить сходить куда-нибудь в другое место поесть еще. Но фишка их чар в том, что они так едят не всегда. Они могут пропустить какой-то прием пищи из-за того, что забыли поесть, едят достаточно обычную пищу, которую готовят сами, а при стрессе аппетита у них вообще нет. Грубо говоря, в обычной жизни они едят не так много, как вы привыкли видеть на праздниках или встречах в кафе. В этом то и вся их фишка. Они слушают свое тело, едят, когда хотят, и то, что хотят, и спокойно оставляют еду, если наелись или им надоел вкус. Никакой магии.
2) Заедание эмоций.
«Держи конфету и иди поиграй, не мешай!»
«Вот тебе тортик, только не плачь!»
«Не расстраивайся! Пошли сходим в кафе на мороженое?»
С детства родители учат детей проглатывать свои эмоции, чтобы им было проще. Не детям проще, а родителям, которые хотят быстрее успокоить ребенка и продолжить свои дела, вместо того, чтобы решить реальную проблему, поговорить с ребенком и успокоить его. Когда в детстве ребёнку дают что-то вкусненькое только потому, что он чем-то расстроен, это становится для него привычкой — справляться с любыми проблемами с помощью еды. И это тоже будет считаться для них нормой и интуитивным питанием. Домашнее насилие, издевательства в школе или во дворе, завышенные требования родителей — всё это будет причиной того, что ребенок захочет успокоиться, а руки потянутся за едой, потому что другой путь ему неизвестен. В то же время дети, которых учили решать проблемы и успокаиваться другими путями, вырастают теми, кто не обращается к еде за утешением в трудные минуты жизни.
3) Гормональный сбой.
У меня была одноклассница, которая была худенькой до тех пор, пока у нее не обнаружили язву желудка и не назначили гормональную терапию. Она ела как обычно, но под воздействием дополнительных препаратов, ее вес очень резко подскочил килограммов на 10. Как только с желудком всё пошло на поправку и препараты отменили, набранный вес мгновенно ушёл. Вот вам и еще один пример того, что человек может быть интуитивным едоком, но из-за необходимого лечения с помощью гормональных таблеток, он может набрать вес.
4) Работа и сон.
Когда у человека нарушен сон и нет возможности регулярно есть, вес тоже может расти, потому что организм испытывает сильный стресс. Яркий пример у многих: ложатся поздно, встают рано, не успевают поесть, на протяжении дня едят то, что под руку попало, а вечером наедаются до отвала. И при этом они могут не париться по поводу веса, у них нормальная самооценка, едят они интуитивно, просто подстраивая свое питание под свой рабочий график. Это относится и к студентам, которые во время сессии погружаются в изучение всего материала, который нужно было учить на протяжении полугода, за пару вечеров. Такой сбитый режим дня становится причиной роста веса. А если так жить годами? Понимаете, к чему я?
Современные способы продаж и ведения дел отличаются от прежних. Мировой бизнес вступил в цифровую эпоху. Активней, чем когда-либо, для продвижения товара и увеличения продаж предприниматели используют средства электронного общения и интернет-коммуникаций. Эта книга о том, как оказывать влияние на людей в новой реальности. Техники и инструменты, предлагаемые автором, помогут вам идти в ногу со временем и техническим прогрессом и развивать высочайшее мастерство убеждения. Неважно кто вы, лидер, который хочет быть максимально эффективным, продавец, желающий завоевать доверие клиентов или просто человек, стремящийся овладеть искусством убеждения – эта книга для вас!
Внутреннее напряжение в отношениях между мужчиной и женщиной в современном мире, по мнению автора, растет год от года. Домостроевские истины уже давно отринуты, мир вошел в стадию доминирования капитала, что не могло не отразиться на отношениях между полами. В этой связи автор вводит новое понятие «шариковской самки», сделав попытку прямо или косвенно ответить на такие вопросы, как:• какое влияние имел переход к капитализму и социальная дифференциация в России на женский пол и отношения между полами?• как выстраиваются сексуальные, моральные и материальные отношения с женщинами в современном российском обществе?• подразделяется ли мужской мир на победителей и «лузеров»?• и почему вообще вопрос должен ставиться именно так: победитель или «лузер»?• и, наконец, почему мужчина постоянно добивается женщину, является ли это, как любят говорить женщины, его природной функцией, и должен ли он это делать с точки зрения современного делового и бытового ландшафта? Иными словами: почему современные женщины, имея все возможности состояться в любой выбранной работе, до сих пор, когда нет уже ни рыцарских турниров, ни дуэлей, заставляют мужчин соперничать в борьбе за них, якобы культивируя в нас мужественность?!Книга написана в прагматичном и даже несколько атакующем ключе.
Ваш малыш не может уснуть? Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми? Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье? Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.