Ты — это не просто тело! - [82]

В период активного похудения (период РПП) я постоянно была какой-то заторможенной. Ела очень мало, спала плохо, на улицу почти не выходила (о каком солнце может идти тогда речь?), в голове сплошные негативные мысли о себе и мире, минимизировала общение с людьми. Я просто сходила с ума! Вот к чему приводит игнорирование всех этих типов энергии — к опустошенности и безжизненности. Поэтому обязательно пополняйте все запасы энергии, чтобы иметь силы для любимых дел и покорения вершин!

Учитесь видеть в еде не калории, не жиры, белки и углеводы, а ЭНЕРГИЮ, которая вам необходима, чтобы быть счастливым человеком, у которого гармоничные отношения со своим телом! Такой взгляд поможет вам научиться ЦЕНИТЬ пищу, а благодаря ЗАБОТЕ О СЕБЕ (которая будет появляться, если будете работать с принятием своего тела) вы в скором времени будете выбирать ту пищу, которая будет вам ПОМОГАТЬ и дарить СИЛУ.

Не ленитесь готовить для СЕБЯ!

Выбирайте любимую и самую вкусную еду!

Готовьте с любовью!

Наполняйтесь энергией из пищи, чтобы чувствовать себя хорошо в любое время суток!

ЕДА — ЭТО НЕ КАЛОРИИ! ЕДА — ЭТО ЭНЕРГИЯ!

О ВОДЕ

Мне кажется, не существует людей, которые бы не знали о пользе воды для нашего организма. Но так ли она полезна, когда вы литрами вливаете ее в себя через силу? Я столько времени потратила на попытки пить 2 литра воды в день, пить по одному-два стакана натощак или по стакану за 30 минут до еды, что пришла к выводу, что нужно пить столько, сколько мне нужно именно сейчас, а не давиться водой, когда она пытается пойти обратно. Ненормально заставлять человека пить по 2 литра, если он до этого с водой не дружил. Нужно начинать со стакана, потом с двух, потом с трех, наблюдая за своими ощущениями. Только увидев, как вода меняет наше тело в лучшую сторону, можно прийти к выводу, что она вам необходима. Но как человек может это осознать, если будет себя насильно заставлять пить и при этом бегать от туалета к туалету? Это будет только раздражать и отвлекать от важных дел. Вода, которая выходит мгновенно после того, как вы ее выпили, не выполняет своих положительных функций в вашем организме, а просто транзитом выходит. Поэтому многие жалуются на то, что их день превращается в водно-туалетный, что мешает спокойно жить. Зачем нам зацикленность и контроль?

Я научилась пить воду только тогда, когда отказалась от всех правил, которым пыталась следовать, и проверила на себе всю пользу воды. А вы знаете, почему вода нам так необходима? Она влияет не только на состояние вашей кожи, волос и ногтей, но и помогает вашему организму нормально функционировать:

— благодаря воде ваши клетки получают полезные вещества из пищи;

— вода, которая в виде пота выходит наружу, защищает вас от перегрева в жаркое лето или во время высокой активности;

— вода помогает выводить накопившиеся токсины шлаки из организма (именно вода, а не новомодные смузи и дорогие препараты, которые продают для «очищения»);

— вода уменьшает чувство усталости и тревоги;

— не только благодаря пище, но и благодаря воде вы ощущаете себя бодрой и энергичной.

И это лишь часть того, на что стоит обратить внимание, чтобы захотеть подружиться с водой ради улучшения самочувствия. И, что важно, норма у каждого своя! Куда бы я не шла, со мной всегда маленькая бутылка воды, а рядом с рабочим местом стоит графин с водой. Я не позволяю себе ощущать жажду, потому что знаю, что мое тело нуждается в воде. Не в чае, кофе, соках, газировке, а именно в чистой прохладной воде (к слову, кофе я тоже люблю и пью его каждый день). У меня нет нормы ни в стаканах, ни в литрах, потому что я пью только тогда, когда мне хочется. Если я ем соленое или сладкое на протяжении дня или денёк выдался очень активным, я хочу пить в разы больше, чем обычно. Поэтому в один день я могу пить больше, в другой меньше. В один день я съела острое блюдо, после которого жажда преследовала меня весь день, а в другой ела много овощей и фруктов, где тоже содержится вода, которая наполняет тело влагой. А если взять лето? Летом бывает настолько жарко, что даже есть не хочется, зато пьешь очень много. Поэтому логично, что вы не будете постоянно пить одинаковое количество воды. Телу каждый день необходимо разное количество воды, в зависимости от сезона, уровня активности и питания, поэтому нет смысла стремиться пить ту злосчастную норму в виде 2 литров, о которой говорят другие.

ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШО И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ТАК ЖЕ? ПЕЙТЕ ВОДУ! Но заставляя себя пить столько, сколько пить вы НЕ хотите, вы только себе навредите, и вместо того, чтобы вода наполняла ваши клетки и давала вам сил, вы просто будете чаще бегать в туалет.

Жажда, сухость во рту и сухость кожи, слабость, рассеянность — всё это признаки обезвоживания, которых не стоит допускать!

Наверняка вы замечали, что после сока, кока колы, чая или кофе хочется пить, поэтому запомните — жажду утоляет только обычная вода! К слову, если вы долго сидите за компьютером и понимаете, что вас начинает клонить в сон — выпейте воды, вашему телу нужно взбодриться, чтобы не уснуть! Когда мы долгое время находимся в почти неподвижном состоянии наше тело думает, что пора вздремнуть (как компьютер, который переходит в спящий режим от долгого бездействия). Вода поможет вам прийти в себя. Держите рядом с собой красивую бутылочку с водой, и со временем вы станете пить больше, потому что это будет ВАШЕ желание и потребность вашего тела, а не очередное правило, которому вы отчаянно пытаетесь следовать. Учитесь есть и пить столько, сколько ВАМ нужно, а не столько, сколько просчитал нелепый счётчик.