Ты — это не просто тело! - [61]
3)Кто-то из ваших друзей будет обсуждать другого человека и его вес
В своей голове голос РПП проведет аналогию, что это скрытый разговор о вас. Вы будете убеждены, что люди, которые обсуждают внешность или вес других, бесспорно, имеют ввиду исключительно вас. Вам захочется вновь вернуться к диетам из-за обиды на себя.
Здесь важно понимать, что все эти мысли — результат долгих лет низкой самооценки, плохих мыслей о себе, самоненависти и негатива от окружающих. Вы настолько срослись с тем, что вы постоянно говорите себе гадости, что всегда и везде слышите то, чего нет. Вы слышите везде какой-то скрытый подтекст и намёк на вас, хотя там его и не было. В данном случае, важно понимать, что эти мысли — голос вашей низкой самооценки и неуверенности в себе, который будет меняться с каждым днем, если вы начнете работать со своей самооценкой, начнете принимать себя УЖЕ, и начнете ОСОЗНАВАТЬ свои плюсы и достоинства. Именно тогда вы сможете быть в настоящем моменте без каких-либо задних мыслей и домыслов. Каждый раз, когда вам кажется, будто в разговоре намекают на вас, проговаривайте внутри: «Я здесь не причем! Мир не крутится вокруг меня! Со мной всё в порядке!»
4)Подписки в социальных сетях на людей, которые заставляют чувствовать себя униженной по отношению к собственному телу
Когда вы будете рассматривать фотографии других людей и читать комментарии, где все восхищаются человеком, вам захочется вновь отсидеть очередную диетку, дабы получить ту жизнь, которую видите на фото и те слова, которые пишут в комментариях. Вам будет казаться, что именно ее тело является причиной ее успеха и внимания мужчин, поэтому голосок РПП вновь скажет вам, что пора себя ограничивать в еде и вернуться к изнурительным тренировкам, без которых, как вам кажется, красивого тела никогда не будет.
Но это опять обман, потому что не тело влияет на успех человека, а то, что за этим телом стоит. Поверьте, если бы человек не имел ничего за телом, то далеко в успех он бы не ушел, а если бы и ушел, то не думаю, что это именно тот успех, о котором вы мечтаете. Также важно понимать, что все фотографии проходят обработку (полноценный фотошоп или хотя бы фильтры), из-за чего вы уже видите ненастоящую картинку. Скажите, а вы, когда делаете селфи, то выкладываете самую первую фотографию? Скорее всего, вы сделаете несколько и выберете самую подходящую или удачную из десятка. Точно так же делают и другие, выбирая нужное освещение, ракурс и так далее, чтобы получить лучший результат на фото. Так что глупо сравнивать себя с фотографиями людей, которых вы не видели утром до чашки бодрящего кофе.
5)Слова близких людей: «Ты разве такое ешь?», «Это же вредно!», «Это же калорийно и жирно!», «Ты же раньше такого не ела!», «Тебе что, плевать на свое тело?».
Вы начнете верить их словам, будете считать, что вы не достойны восстановления, и вам вновь захочется последовать их советам, дабы быть «хорошей девочкой» для всех и поступать правильно по меркам большинства. Но для кого вы живете? Для них или для себя?
На самом деле триггером может стать любой прохожий, персонаж из книги или кино, слова, брошенные чужому человеку в след, слова на каком-то объявлении в метро или комментарий, оставленный человеком, который просто решил поднять себе настроение и ничего серьезного не имел ввиду.
НО ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ ТОГО, ЧТО ВАС ЗАДЕВАЕТ! СТАЛКИВАЯСЬ С ПОДОБНЫМ, ВЫ УЧИТЕСЬ РАВНОДУШИЮ К ЭТОМУ!
Если вы хотите избавиться от пищевых расстройств, от мыслей о еде, научиться есть всё и не нападать на еду, как в последний раз, тогда пора снимать ограничения в еде, чтобы подружиться с ней. А если вы будете всячески ИЗБЕГАТЬ еду, которую любите, то получится ли у вас относиться к ней равнодушно? У большинства проблема именно со сладким, потому что все вокруг продолжают внушать, что сахар враг фигуры и красивого тела. И каждый раз, когда они берут одну дольку шоколада, через 5 минут уже нет целой плитки. Следом за этим идёт чувство вины, желание себя наказать тренировкой, новой диетой или вызыванием рвоты (при булимии). В данном случае триггером может быть безобидная подаренная шоколадка на праздник. Из-за того, что человек внёс ее в список запретов, желание съесть эту манящую шоколадку с лесными орешками в сию же минуту будет только расти. В итоге человек будет постоянно пытаться избежать того, перед чем не может устоять. Свободы здесь нет, здесь еда контролирует мозг. О какой свободе может идти речь? Поэтому, если хотите наладить отношения с едой, никаких правил и запретов в еде быть не должно. Нет запретов — нет соблазна! Находиться в мире, где ваша страшная еда всегда присутствует — значит, потихоньку становиться к ней равнодушной.
Есливы хотите поднять свою самооценку, но всячески избегаете встреч с друзьями и знакомыми, которые могут бросить обидное словцо в ваш адрес, постоянно сидите в четырех стенах, то поможет ли вам это стать увереннее? Да, но только до того момента, пока вы не выйдете в люди, где будут обсуждать если не вас, так кого-то другого. Грубо говоря, вы не можете постоянно прятаться от разговоров о весе, еде, внешности, потому что многие продолжают пытаться переделать себя ради других и будут это обсуждать, нравится вам это или нет.
Третья книга, посвященная методологии мышления, – это еще один способ продумать ее от начала и до конца. Если в первой, «Методология мышления. Черновик» был создан концептуальный каркас для реконструкции реальности мышления, а во второй «Что такое мышление? Наброски» реализована онтогенетическая стратегия, то в «Пространстве мышления. Соображениях» рассмотрен процесс мышления как непосредственный акт.Описывая механику процесса мышления, автор книги А. В. Курпатов формулирует приемы для достижения «озадаченного мышления», которое и позволяет мыслить реальность, то есть создавать сложные интеллектуальные объекты, отношения между которыми куда точнее ориентируют в действительной реальности, чем любые сложившиеся готовые представления.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.