Ты — это не просто тело! - [60]

Какие триггеры чаще всего встречаются при восстановлении? Приведу частые примеры:

1) Если кто-то из близких или знакомых заметит хотя бы незначительный набор веса и посоветует похудеть. Из-за низкой самооценки и желания понравиться другим, вы начнете сомневаться в своем решении восстанавливаться от пищевых расстройств и захотите откатить назад. Вам захочется вновь вернуться в то время, когда вас просили поесть и очень переживали за ваше здоровье. На пути моего восстановления я частенько слышала от мамы фразы: «Может, хватит столько есть?», «А ты не треснешь?», «А попа не слипнется?», «Ты ешь больше, чем все в семье вместе взятые!», «То ты не ела ничего, а теперь ешь, как не в себя! Это тоже не нормально! Зачем впадать в крайности?». А ведь раньше всё было наоборот — она слёзно просила меня поесть. Не смотря на обиду внутри, я понимала, как странно со стороны выглядит мое поведение: «То Маша ничего не ест и исчезает на глазах, то она жрёт, как в последний раз, и быстро набирает вес». Здесь важно понимать единственную вещь, о которой я говорила и буду говорить, что человека с РПП может понять только человек с РПП, и это нормально, что родителям всё это выглядит странно, будто вы вредите себе. Но КАЖДАЯ через это прошла. И у вас тоже всё получится! Как бы неприятно не было внутри, но советы родных, которые так сильно вас сейчас ранят, это такой способ вам помочь, потому что они не знают иного подхода. Некоторым ребятам нереально повезло с родными, которые предлагают обратиться к специалисту и готовы оплатить лечение. Но если у вас такой поддержки и понимания нет, это не значит, что у вас не получится избавиться от этого самостоятельно. Как уже было сказано, у меня тоже не было поддержки со стороны, потому что всем вокруг было чуждо мое состояние и отношение к еде. Именно поэтому важно не реагировать на подобного рода критику, которая вначале будет триггером для вас, потому что НИКТО не знает, сколько всего вам нужно было пережить для того, чтобы начать сейчас есть так и набрать этот вес. А того, кто не знает вашего душевного состояния, и слушать не стоит;

2) Кто-то из знакомых находится в процессе похудения, и вам внутри будет казаться, что она (он) поступает правильно, а вы — нет (будучи в восстановлении).

Здесь нужно понимать, что вы уже были на их месте, и к чему всё это привело? Я получаю массу писем о том, что у девушек худеют подруги и их это задевает, но как только я спрашиваю: «А каким путем они худеют?», то ответ всегда один и тот же: «Ограничения и чрезмерные физические нагрузки». Ну это я уже попыталась в несколько слов вложить саму суть писем, ибо там некоторые на диетах сидят, некоторые считают калории, некоторые исключили все продукты с сахаром или глютеном и так далее. Грубо говоря, люди вокруг идут тем же путем, которым шли вы. И возникает вопрос: «Что же их ждет дальше? Через полгода, год, два?». Вспомните себя еще несколько лет назад, когда вы только встали на этот путь перемен. Было ли у вас внутри ощущение, что у вас всё под контролем? Конечно же, было! Только вот потом этот контроль куда-то делся, и невинные легкие ограничения переросли в конкретное пищевое расстройство, которое просто затмило ваш разум.

Вы скажете: «Но есть же люди, которые питаются определенным образом, исключив какие-то продукты, и у них нет РПП!». И да, вы правы, такие есть! Только это те люди, которые изначально не вносили определенные продукты в список запрещенных или вредных. Это те люди, которые ставят цель найти БАЛАНС и ГАРМОНИЮ души и тела. Которые работают над самооценкой, развивают любовь к себе и не слушают слова окружающих. Люди, которые не исключают какую-то еду, а меняют к ней свое отношение. Они не боятся есть любимые лакомства, а учатся есть их по своим ощущениям. Точно также и вы сможете исключить какие-то продукты, от которых вам физически плохо (вы определите их со временем) и у вас не будет никакого отката в расстройство. Когда вы начинаете что-то делать ради СЕБЯ, ради СВОЕГО самоощущения, то поверьте, всё вокруг вас будет меняться. И в еде в том числе.

К слову, никогда никого не переубеждайте в том, что их выбор неверен. Каждый человек должен сам прийти к тому, что выбранный путь ведёт его куда-то не туда. Вспомните себя в пик расстройства. Удалось ли кому-то внушить вам, что вы поступаете плохо и вам нужно перестать гробить себя? Лично на меня подобное действовало лишь в негативном ключе, когда я начинала усерднее тренироваться и сильнее ограничивать себя ради результата, потому что мой мозг был настолько одурманен идеей тощего тела, что слова окружающих я воспринимала, как зелье зла, которое мне предлагают выпить, чтобы вновь стать «некрасивой». Улавливаете мысль? Если ваши подруги худеют нездоровым путем, то максимум, что вы можете сделать, это попытаться выяснить, что у человека на душе, чтобы помочь ему или дать возможность выговориться. Человек должен САМ осознать, что идёт против своей души. Нельзя давить на людей, потому что вы на своем же опыте знаете, что это чревато усугублением ситуации. Будьте аккуратнее;