Ты — это не просто тело! - [59]
ЦИНК
Один из полезных микроэлементов, который организм использует для поддержания уровня гормонов (например, эстрогена, прогестерона и тестостерона) на протяжении всего менструального цикла. Тело женщины нуждается в определенном количестве цинка для производства зрелых яйцеклеток, которые созревают для оплодотворения. Также улучшает состояние волос и положительно влияет на умственную способность человека. Содержится в: зелёных листовых овощах, брокколи, цветной капусте и редисе, моркови и кукурузе, зелёном луке, фасоли, горохе и чечевице, авокадо и ягодах, арахисе, кокосе, грецких и кедровых орехах, кунжуте, пшенице, овсянке и рисе.
6) Изучайте позитивную психологию и повторяйте аффирмации!
Я сторонник того, что всё в нашей жизни мы притягиваем сами: начиная от чего-то материального, заканчивая людьми и болезнями. Всё, что происходит с нами сейчас — это результат наших мыслей в прошлом. Капля по капле океан мыслей наполняется, заполоняя не только наш разум, но и постепенно проецируется на тело и жизнь вокруг нас. К примеру, если вы изо дня в день повторяете себе: «Я некрасивая и мне нужно похудеть!», то скорее всего либо вам не удастся похудеть, либо вы получите желаемое тело, прихватив с собой какой-то из видов пищевых расстройств, а то и целый букет. Наши постоянные повторения — это наши желания, которые мы передаем Вселенной для того, чтобы она поскорее их исполнила. Чем чаще вы это повторяете, тем быстрее вы это получите. Подробнее поговорим об этом, когда речь пойдет о самооценке, но суть, я думаю, ясна, особенно, если вы и сами увлекались книгами о силе мысли.
Помимо того, что важно менять отношение к еде, есть достаточно, набирать необходимый для жизнедеятельности вес, важно работать над отношением к себе и менять негативные установки на позитивные.
Аффирмация — это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Есть замечательная книга, которую я настоятельно рекомендую прочитать, если вы до сих пор этого не сделали. Называется она «Исцели свою жизнь и тело. Сила внутри нас» (Луиза Хей). Эта книга содержит внутри себя столько доброй и позитивной энергетики, что именно благодаря ей я стала сомневаться в правильности своего поведения и своих мыслей во времена булимии, когда каждый день я оскорбляла и унижала себя в голове. В её книге есть очень интересная таблица из разряда психосоматики. Психосоматика — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Проще говоря, все болезни идут от наших мыслей.
В этой таблице указана и психологическая причина аменореи: нежелание быть женщиной, неприязнь к самой себе.
Дабы вернуть кд, необходимо проговаривать правильные положительные установки (аффирамации):
«Я люблю свое тело таким, какое оно есть. Оно прекрасно, потому что оно уникальное и ни у кого такого больше нет. Мой менструальный цикл регулярный и всегда проходит гладко».
Соглашусь, это звучит странно, но вы можете придумать себе абсолютно другую установку. Главное, чтобы там звучала фраза в настоящем времени: «У меня каждый месяц идет менструация». Можете использовать свой жаргончик, чтобы не было так смешно проговаривать. Главная ваша задача повторять фразы так, будто цикл УЖЕ регулярный и у вас всё в порядке.
«Я забочусь о своем мире, а мой мир заботится обо мне. Мой мир всегда обо всем позаботится и все устроит. Мне не о чем беспокоиться. У меня все идет как надо. Постепенно моя планетка превращается в уютный уголок. Мне все удается. Я отлично выгляжу, и с каждым днем все лучше и лучше. Я очень обаятельная личность, от меня исходит внутренний свет, люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и суперинтеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами. И Сила со мной, Сила ведет меня, поэтому я все делаю гениально и блестяще» (Вадим Зеланд «Трансерфиннг реальности»)
7) Дайте своему телу время для восстановления цикла!
Не стоит торопить события, если ваших критических дней не было месяцами или годами. Просто выполняйте пункты, которые я указала выше, и всё обязательно придет в норму. Дайте телу время, ведь при восстановлении нужно наладить работу не только женского здоровья, но и всего организма в целом. Не игнорируйте мои советы, если хотите помочь своему телу быстрее прийти в норму. В любом случае, обращение к специалисту лишним не будет.
О ТРИГГЕРАХ
Что такое «триггер»? В переводе из английского в значении существительного триггер — спусковой крючок. Это то, что вас задевает, заставляет вас хотеть вернуться обратно. В данном случае в диеты, ограничения, голодовки, к вызыванию рвоты, приему различных препаратов, дабы компенсировать съеденное или каким-то образом наказать себя за нарушения.
