Ты — это не просто тело! - [46]
Я себе не нравилась ни в минимальном, ни максимальном весе только потому, что цеплялась за сантиметры и вес, а понравилась тогда, когда увидела себя под другим углом. В итоге я нравлюсь себе в весе, который раньше вызывал у меня панику. Когда я сняла ограничения, то впервые решила узнать свой вес через 8—12 месяцев, когда жор ушёл, изменилось отношение к себе, когда проработала свою реакцию на критику и когда мне стало всё равно сколько покажут весы.
Запомните, вы можете стать КАКОЙ УГОДНО, но начать нужно с принятия ЭТОГО тела! Важно перестать критиковать и унижать себя за ошибки! Важно начать решать ту проблему, которая НА САМОМ ДЕЛЕ стоит за этим весом! К этой теме мы еще вернемся.
Поэтому, если вы хотите ПОЛНОСТЬЮ измениться, то спрячьте, выбросьте или отдайте весы до того момента, пока не придет осознание того, что цифра вам не важна, а похудение — это не цель вашей жизни.
ВЫ — ЭТО НЕ ВАШ ВЕС!
ПРИТЧА
«Жил-был лишний вес. Некрасивый, неудобный, и очень одинокий. Оно и понятно, с чего ему быть не одиноким. Он же лишний. Ему никто не рад, отовсюду его гонят, как только увидят его на пороге, так сразу — кислое лицо и плохое настроение на весь день. Порой на этом не останавливаются — начинают с ним бороться, на ухищрения всяческие идут, чтобы только он не приходил к ним. Он даже слышал, что специальные таблетки выпускают для борьбы с ним, как будто бы он таракан.
А лишнему весу обидно. За что с ним так? Он же не просто так приходит.
Он воспитан и знает, что приходить без приглашения невежливо. Поэтому и приходит только после того, как его позвали. Более того, приходит не с пустыми руками, а с подарками. Кому —то защиту приносит, кому-то заметность и устойчивость, кому-то возможность не быть в отношениях, с кем-то разделяет одиночество. А вместо благодарности, получает: диеты, изнурительные тренировки, таблетки, водоросли. Вес, конечно, пугается сначала, прячется. А потом, когда экзекуции заканчиваются, тихонечко выходит из укрытия, осматривается по сторонам, проверяет все ли спокойно… и удобно располагается в кресле. Он же в гости пришел, а не в прятки играть.
Хозяин после такого поворота событий сильно расстраивается. Начинает лихорадочно искать новые, нет, новейшие методики борьбы с тем, кто расположился в его кресле. Когда они не помогают, обращается к старинным, «хорошо испробованным» способам. Потом узнает о инновационном китайском лекарстве, которое творит чудеса. И опять провал. Некоторые смиряются с таким гостем, но продолжают его ненавидеть. А вместе с ним и себя, за то, что не смогли его прогнать. Некоторые ухищряются выгнать вес за дверь, чтобы потом всю жизнь удерживать эту дверь, в страхе, что он снова вернется. Для некоторых борьба с весом становится смыслом жизни.
И лишь немногие поступают по-другому. Они спрашивают у лишнего веса: «Зачем он пришел к ним? Что ему надо?». А надо совсем чуть-чуть. Просто сесть на уютной кухне, поговорить за чашкой чая, можно даже без тортика, хоть он его очень любит. Спросить, как у него жизнь. Узнать, что его привело сюда. Выслушать его историю. И поразиться тому, как его история похожа на вашу. Смутно припомнить, что где-то вы уже слышали подобное, или видели, или проживали. Заметить, что кого-то он вам напоминает, кого-то далекого, кого вы давным—давно забыли. Поразиться тому, насколько важно для вас то, что уже похоронено в памяти. Может быть даже поплакать и погоревать вместе о чем-то утраченном, несбывшемся.
А большего ему и не надо. Просто, чтобы видели, замечали, чтобы принимали некрасивую, неудобную, отвергаемую, одинокую часть себя.
Некоторые после разговора оставляют вес себе. А что? Собеседник интересный, ест немного, если не в одиночестве, да и вообще родная душа как-никак.
Другие провожают со словами благодарности.
Да и засиживаться в гостях допоздна не в его правилах. Поели, чай попили, разговоры поразговаривали и разошлись.
Вон еще, сколько зовут в гости, просят, чтобы зашел. А раз зовут, то надо идти.»
4) ЖАР
Нет, сейчас речь идет не о повышенной температуре, а именно об ощущении, будто вам постоянно жарко, даже если в помещении прохладно, а градусник показывает норму. Это еще может проявляться в повышенной потливости, которая не обязательно связана с активностью. Но бояться этого не стоит.
Это происходит потому, что ваше тело начинает нормально функционировать. Вы будто костёр (организм), в который постоянно подкидывают дровишки (еда), чтобы он ярче и дольше горел (метаболизм). Когда вы начинаете есть больше, чем раньше, то ваше тело начинает работать на полную, а здесь идет ускорение метаболизма, о котором поговорим в другой главе, который и станет одной из причин того, что со временем ваш вес начнёт приходить в норму. Чем больше вы едите, тем лучше работает ваш обмен веществ, чем меньше вы едите, тем скорее он замедляется. Об этом, я думаю, вы и так знаете. Кстати, на заметку, я сейчас ем в разы больше, чем в диетические времена, а тело выглядит и работает совершенно по-другому. Гораздо лучше, конечно же.
Жар — своего рода запуск вашего организма, который должен хорошенько прогреться, чтобы наладить всё внутри для улучшения вашего самочувствия и жизни в дальнейшем.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.