Ты — это не просто тело! - [45]

— Нет, погоди, я есть хочу. Сейчас посмотрю, что здесь есть и выберу. О, хочу драники со сметаной и, конечное же, это была бы не я, если бы не взяла капучино.

— А ты разве такое ешь? Они же жареные.

— Я ТЕПЕРЬ ЕМ ВСЁ

В этот момент мое сердце замерло, потому что мне реально было не по себе произносить это вслух. Я думаю, у вас тоже бывали или будут такие страхи, что все начнут вас осуждать за ваши поступки. Но в тот момент я для себя решила, что я больше не могу так много думать о том, что обо мне подумают, тем более, если дело еще касается такой мелочи, как еда. Я слишком долго боялась есть при других и стеснялась себя, сравнивая себя с другими, что решила жить так, как хочу я. И плевать, кто и что будет думать о моем питании и весе. Именно внутренняя усталость позволила мне сделать тот заказ и действительно насладиться едой вне одиночества. С того момента у меня был такой некий бзик, что я стала ВСЕГДА приходить голодной на встречи, чтобы специально есть при подругах и они привыкали к тому, что я больше не ограничиваю себя. Мне хотелось максимально уйти от долгих лет диет и разговоров о похудении. И мне это удалось. Конечно, первое время мне не раз задавали вопросы: «А почему ты так решила?», но я осознала, что не хочу чувствовать вину за еду, не хочу чувствовать стыд и неловкость, не хочу наблюдать за тем, как все наслаждаются едой, а я глотаю слюни. Да и тупо как-то получалось, что при других я ничего не ела, а дома заедала весь коктейль эмоций тазом еды. Мне больше не хотелось этих взглядов, и это было одно из самых лучших моих решений за последние годы — начать через страх есть при всех, кто знал о моем прошлом. Я прошла через страх и выиграла эту битву.

Поэтому, рекомендую вам максимально много времени проводить в кругу близких людей и есть перед ними, чтобы убрать этот дискомфорт и страх осуждения. Нужно сделать так, чтобы вокруг все знали, что вы уже СВОБОДНЫЙ человек и ПОЛНОСТЬЮ довольны собой, даже если сейчас это не так. Именно это очень сильно поможет вам везде создавать зону комфорта и избежать ненужных комментариев в свою сторону. Согласитесь, как можно читать мораль человеку, который счастлив? Вот и создавайте иллюзию счастья, чтобы люди отстали от вас со своими вопросами и позволили вам спокойно восстанавливаться.

Если во время жора и отеков вы будете встречаться с друзьями, то сможете поверить, что с вами дружат не за внешность, а ценят вас как интересную личность. Вы — это не только ваше тело, но и характер, таланты, умения!

Воспринимайте этот период как маленький минус на пути к новой жизни, которая готова подарить вам чудесные сказки. НЕ БОЙТЕСЬ! Ваше тело ОБЯЗАТЕЛЬНО придет в ту форму, которая будет вам нравиться.

3) ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ

УБЕРИТЕ ВЕСЫ И САНТИМЕТР ПОДАЛЬШЕ! Всё, забудьте о них, серьёзно! Они вам не нужны и будут очень мешать меняться, если всё же вы решите продолжить свои ежедневные замеры и взвешивания. Почему?

Во-первых, я думаю, вы не раз в сети натыкались на фотографии девушек, которые весят одинаково, но выглядят совершенно по-разному. В своих блогах я часто подобными фото-подборками делюсь для наглядности. Также есть множество трансформаций, где девушки становились тяжелее на 10 кг, но тело при этом выглядело только лучше. Я уже говорила ранее, есть понятие «skinny fat», когда вы можете весить очень мало, но все тело будет будто в жире или целлюлите. В итоге получается, что вес не может быть показателем ни красоты, ни улучшения вашего вида, и обращать внимание на него нет смысла. Вес не определяет уровень вашей красоты и нормальным адекватным людям абсолютно всё равно какой у вас вес, если вы счастливы по жизни и нравитесь себе.

Во-вторых, если вы в начале восстановления или на пути к принятию себя, то вас очень заботит ваш вес. Вы еще не можете принять свое тело и осознать, что вес не важен и никого он не интересует (только людей с комплексами, которые пытаются хоть в чём-то показаться лучше других, но разве вес — повод для гордости?). Когда долгие годы вы крутились вокруг ЦИФР, то взвешивание во время начала восстановления, при котором вес будет нестабильным, приведет к откату. После чего вы вновь решите ограничивать себя в еде, отрабатывать еду тренировками или избавляться от еды привычными способами.

Как я выше говорила, первое время вы будете набирать вес. И это только потому, что тело длительное время находилось в ограничениях. Этот период обязательно закончится и вес стабилизируется.

В моей практике работы с людьми страдающими РПП, у меня был момент, когда мне одна девушка написала:

«Я 2 месяца нахожусь в восстановлении. Жор почти прошёл, что очень радует. Заметила, что я немного похудела, начала себе нравиться и решила взвеситься… Увидела, что я стала тяжелее, чем была ранее, и объелась. 3 дня идёт жор. Как быть?»

Увидели ее ошибку?

И нет, дело не только в том, что на нее вновь напал жор из-за того, что ее расстроила цифра на весах, а еще в том, что она не заметила свой прогресс. «Жор почти ушел» и «Я начала себе нравиться» — вот на что стоило ей обратить внимание и похвалить себя за это. Если начинаешь себе нравиться, то какая разница, что покажут вам весы? Плюс ко всему, никто не думает о том, что наш вес — это задержка воды в организме и съеденная еда, а не жир, который вы так резко за день набрали. Взвешиваясь, вы не сможете адекватно оценить происходящее, но настроение будет испорчено точно. Весы не должны быть вашим индикатором настроения, красоты и уверенности в себе. Пора с этим завязывать. Мы будем учиться ценить себя не за отвес и цифру на весах. Это очень важный аспект на пути к себе.