Ты — это не просто тело! - [43]

— Также были девушки, у которых не было этого жора, потому что они сразу откинули свои страхи, перестали думать о весе, начали думать о ВКУСЕ и пытались максимально кайфовать от каждого кусочка. Они стали жить ВНЕ своего тела, делая акцент на жизнь вокруг них: близких людей, увлечения, цели и т. д.

Учитывая то, что за период компульсивного переедания после анорексии я набрала 22 кг, то за период снятия ограничений и дикого жора, я набрала всего около 2—3 кг. Мой волчий голод длился около месяца, а потом постепенно стал утихать. Если по началу я ела тупо весь день, то потом мне хотелось налопаться только в определенный прием пищи, а потом стало становиться меньше именно этих зажорных дней, когда мне хотелось есть всё и сразу. Несмотря на то, что жор мой стал утихать, я все равно 1,5 года не могла оставить еду на тарелке, если наелась, и доедала всё под чистую. Меня это никак не пугало, я не пыталась с этим бороться, потому что знала, что борьба может только усугубить ситуацию. А мне это нужно? Я всегда напоминала себе любимую фразу: «Медленно, но верно!».

Телу нужно ВРЕМЯ, чтобы осознать, что запретов в еде больше нет и это не очередная попытка «наесться перед новой диетой, которая ждет завтра». Я позволила себе наслаждаться каждым шагом и своим прогрессом, который меня безумно радовал. Спустя два года с начала восстановления я смогла оставить еду, если наелась, и перестала заедать свои эмоции, потому что Я НЕ БОРОЛАСЬ С ЕДОЙ!

Безусловно, очень страшно начинать есть еду, которую долго себе запрещал и боялся, как огня, но только так вы сможете убрать этот страх и освободиться от зависимости. Разрешив себе есть всё, в скором времени вы сможете делать ВЫБОР и думать о своем здоровье, красоте и становиться лучше ПО СВОЕЙ ВОЛЕ. Может быть есть такая еда, которую вы еще не готовы начать есть — ничего страшного! Но чем быстрее вы сможете внести ее в свой рацион, тем быстрее будет идти ваше освобождение от пищевой зависимости и расстройств. Лучше каждый день делать маленький шаг вперед, но идти к свету, чем стоять по уши в болоте и ожидать прогресса. Вы должны себе внутри объяснить, что ЛЮБЫЕ ограничения ВСЕГДА ведут к срыву.

В последний год расстройства, когда ограничения были сняты, я продолжала пытаться следовать единственному правилу — есть в меру, но даже это мне не удавалось, потому что голова воспринимала происходящее, как недоедание. К примеру, весь день я «держалась» и ела «в меру» («в меру» для меня тогда было равно мало), а к вечеру уплетала всё, что видели глаза. Как сейчас помню тот набор продуктов, который я сметала в течении получаса: омлет из 5 яиц с кетчупом и сыром + полбанки сметаны столовой ложкой, прям у открытого холодильника + литр ряженки + тушенное мясо из кастрюли, приготовленное мамой + немытый изюм прямо из упаковки, запивая это дело молоком из бутылки + консервированные овощи по типу кукурузы или горошка, которые находила в шкафу в запасах… И это лишь часть, потому что после этого я либо шла спать, чтобы освободить место для нового такого «захода», либо прям сразу шла в магазин за едой под предлогом: «Мам, надо что-то в магазине купить? Или может мусор выбросить?», потому что мне было стыдно признаться, что я иду за новой порцией еды для продолжения пира. Вот пример того, как у меня сносило башню.

Нормальная жизнь? О да, конечно! (сарказм). А как вы себя вели при компульсиве? Ощущали ли вы стыд за свое поведение? Пытались ли вы всё это сделать тайком? Что происходило с вашей самооценкой после этого? Уверена, что и здесь мы с вами похожи.

За годы ограничений я осознала, что ЛЮБОЕ ограничение, приводило меня к такому бесконтрольному поведению, при котором сметалось всё на моем пути, лишь бы заполнить желудок. Важно признаться себе в том, что вы любите есть вкусную еду! Здесь нечего стыдиться, потому что человеческий организм устроен так, что мы получаем с едой не только энергию, но и удовольствие. Если бы у человека не было способностей различать вкус, то в прошлом люди переели бы ядовитых ягод и грибов и вымерли. Так что хватит винить себя за то, что вы любите вкусно поесть. Все любят, но не все могут в этом признаться :)

Жор несет за собой не только чувство вины и набор веса, но и другие неприятные моменты, которые нужно просто пережить:

— отеки;

— боли в желудке;

— тошнота;

— запор или диарея;

— вздутие;

— ухудшение состояния кожи, прыщи (кожа становится более жирной);

— упадок сил и сонливость;

— жар по всему телу;

— критика от окружающих.

Я понимаю, что сейчас это прозвучало, как на упаковке любого аптечного препарата, где как начнешь читать побочные действия, так уже и пить их не хочешь. Но все эти нюансы ВРЕМЕННЫЕ и будут лишь на первых этапах вашего пути. Я тоже проходила через всё это.

Всегда повторяйте себе: «Это временные неудобства, которые нужно просто пережить, чтобы наладить работу своего организма!»

А что же вас ждет после первого этапа (жора)?

— улучшение сна;

— нормализация работы ЖКТ;

— нормализация выделения кожного сала (улучшение кожи лица);

— улучшения состояние волос и ногтей;

— нормализация менструального цикла;