Ты — это не просто тело! - [41]

Вернемся вновь к снятию ограничений.

Итак, ваша задача снять ВСЕ ограничения, которые у вас были. Как я выше говорила, это необходимо для того, чтобы понять, какая еда считается правильной и неправильной для вас и подходит ИМЕННО ВАМ, а не всем подряд. Вы будете учиться есть ЗАНОВО, чтобы познать свои пищевые привычки, вкусы и реакцию тела на ту или иную еду, что в дальнейшем кардинально изменит ваше тело в лучшую сторону. Именно снятие ограничений приведет вас к осознанному и СВОБОДНОМУ питанию. Нельзя понять, что подходит именно вам, если будут какие-то правила и запреты, которые нам навязали или вы выдумали их сами для якобы своего же блага. Запреты, как мы уже выяснили, всегда ведут к перееданию, а мы хотим от этого избавиться.

Хватит гнаться за чужими целями!

Хватит следовать чужим правилам!

Хватит есть еду, которая вам не нравится!

Хватит ругать себя за еду!

Пора начинать жить настоящей жизнью, где всё, что вы будете делать, будет вас радовать!

ЧЕГО СТОИТ ОЖИДАТЬ В НАЧАЛЕ ПУТИ?

Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Древняя китайская пословица

Для начала хочу, чтобы вы еще раз напомнили себе для чего вам всё это нужно. Вы должны каждый день вспоминать о том, что ваша цель — НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ! Не существовать, а жить! Без мыслей о еде и страха перед ней. Вспоминайте о том котле, в котором вы варились так долго, и что сейчас не так важно тело, как свобода в голове. Именно с таким настроем я начала свой свободный путь, решив, что лучше до конца дней своих оставаться такой или быть толще, чем жить с мыслями ТОЛЬКО о еде, весе и сантиметрах. Как можно получать удовольствие от жизни, когда других мыслей в голове нет? Важно дать себе понять, что для того, чтобы измениться внешне, очень важно изменить свое мышление, потому что именно из-за него вы и приобрели РПП. Еще раз повторюсь, и буду в этой книге специально часто повторяться для того, чтобы достучаться до вас: если вы будете активно хотеть похудеть и при этом планируете начать восстановление — у вас НИЧЕГО не получится! Потому что это так не работает. Либо вы акцентируете внимание на познании своих чувств по поводу себя и еды, ЛИБО худеете и продолжаете блуждать по замкнутому кругу. Многие девочки решили не слушать меня и пойти своим путем, пытаясь сесть на два стула, и в итоге каждая писала мне о том, что никак не может справиться с перееданием. Я в этот момент могу лишь сказать: «А я предупреждала…». Всё, что я вам говорю, работает только в том случае, если вы отбрасываете свои страхи и пробуете следовать совершенно новому и непривычному пути — пути познания своего тела.

ВАЖНО!

Вот подумайте, если врач обнаружил у человека злокачественную опухоль и сказал: «Вам придется пройти курс химиотерапии и, к сожалению, необходимо на время попрощаться с вашими роскошными волосами», ответит ли ему человек: «Нет, давайте сделаем как-то по-другому, чтобы волосы остались?». Человек делает выбор в пользу ЗДОРОВЬЯ, а не красоты, потому что знает, что если продолжать в том же духе, то жизнь закончится очень быстро, так и не успев начаться.

Именно поэтому важно воспринимать восстановление от пищевых расстройств как ЛЕЧЕНИЕ вашей головы, что в дальнейшем позволит вам стать АБСОЛЮТНО другим и счастливым человеком, который будет готов осуществлять свои мечты и идти к своим целям, наслаждаясь каждым днем.

У вас всё получится!

Я верю в вашу внутреннюю силу!

Вы достойны свободы и счастья!

1) ЖОР

Первое с чем вы столкнетесь — дикое желание есть очень много еды, которая была долгое время под запретом. Здесь важно понимать, что это НОРМА для каждого человека, который длительное время запрещал себе что-то есть. Вот представьте себе ситуацию: Человек не пил сутки и вот наконец-то ему дают бутылку воды. Как он будет пить эту воду? Ему хватит глоточка или он выпьет всю бутылку дабы утолить эту дикую жажду? Или более легкий пример: вы пришли домой в 23:00, после тяжкого рабочего дня, у вас не было возможности поесть, а завтрак у вас был в 6 утра. Как вы будете есть? Спокойно и по чуть-чуть? Нет, конечно. Так происходит и на первом этапе восстановления, когда наше тело не может поверить в такие чудеса, что вы разрешили ему есть то, что долгие годы было под запретом, либо вы ели это в приступах обжорства.

У многих запретной едой были сладости и мучное, а для меня это были большие порции, сладкие йогурты и жирное мясо. И первое время, когда я сказала себе: «Ешь так, как ты хочешь, лишь бы спокойно было в голове», я ела именно эту еду с утра до вечера. На завтрак у меня был мой овсяный кекс со сметаной, который я запрещала себе есть из-за высокой калорийности, на обед у меня была огромная тарелка чего-то мясного, далее на протяжении дня бегала кусочничала на кухню по сто раз, а вечером покупала себе свой любимый и самый жирный йогурт и просто балдела. Первое время прям по две банки покупала (в одной банке около 400—500 калорий). И просто балдела от того, что наконец-то у меня есть СВОБОДА ВЫБОРА.

Подумайте, по какой еде вы очень соскучились и разрешите себе есть ее в неограниченных количествах. Мы уже с вами ранее обсудили, что сейчас фигура уходит на задний план и мы начинаем лечить нашу голову, чтобы научиться чувствовать свое тело, есть свободно и слушать себя: