Ты — это не просто тело! - [27]

Вспомните, с какого момента начались ваши переедания? Откуда у вас появилось это поведение? Кто вас этому научил? Откуда вы узнали, что нужно есть не потому, что голоден?Были ли у вас в семье правила в стиле: «Пока не доешь — из-за стола ни ногой!», «Нельзя оставлять свою силу на дне тарелки!» и т.д.? Или ваше переедание связано с неудачной попыткой похудеть и вы, как и я, выбрали самую жесткую диету, чтобы поскорее превратиться из гадкого утёнка в прекрасного лебедя? У каждого есть своя точка старта. Вам нужно обязательно ее вспомнить, чтобы убедиться в том, что наступать на те же грабли больше нет смысла.

Возьмите чистый лист и выпишите все последствия, с которыми вы столкнулись после диет. К примеру:

— из-за частого сброса и набора веса на моем теле очень много растяжек;

— из-за сильных ограничений я заболела анорексией (булимией орторексией и т.д.), после чего появилась зацикленность на еде;

И это может касаться и близких людей: «из-за этого я рассталась с молодым человеком» или «я стала замкнутой». Подумайте, как сильно изменилась ваша жизнь за годы диет, и в лучшую ли сторону? Нравится ли вам то, что с вами происходит в данный момент? Осознаете ли вы, что все выбранные способы похудеть просто вам не подошли? Или вы до сих пор верите в то, что один тип питания подходит поголовно всем и результат (эмоциональный и физический) будет у всех одинаковый?

Почему нет смысла сидеть на диетах?

Потому что любая диета и ограничения не позволят вам научиться слушать СЕБЯ и СВОЕ ТЕЛО. Новые системы питания или диеты учат следовать ЧУЖИМ правилам, которые подходят ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ! Те диеты, которые вы находили или находите в сети, они предназначены не для вас. Все люди РАЗНЫЕ, а это значит, что невозможно создать такую диету, которая учитывала бы вкусовые пристрастия КАЖДОГО человека и реакцию его организма на тот или иной продукт. Это просто невозможно, ведь кто-то не может представить свою жизнь без мяса, а кто-то к нему равнодушен. Кто-то каждое утро любит начинать с кекса, а кто-то терпеть такую еду не может. И как можно первому предложить вегетарианскую диету, а второму исключить из рациона сладкое? Что тогда с ними произойдет? В лучшем случае, каждый продержится несколько дней, мечтая о любимой еде каждую секунду, и в какой-то уютный вечер просто сорвется и съест гораздо больше запретной еды, чем тогда, когда себе ее разрешал. Вы улавливаете суть? Одна и та же диета даст абсолютно разный результат для разных людей. И дело не в силе воли, о которой все так говорят, а в том, чтобы выбрать тот путь, то питание, которое подойдет ЛИЧНО ДЛЯ ВАС.

Точно та же история с калориями, где всем девушкам приписывают один и тот же калораж для похудения, либо 1200ккал., либо 1500ккал (и это якобы возможный максимум). И никого не смущает то, что у каждого абсолютно разный ритм жизни, увлечения и количество расхода калорий. Хоть я и не врач, но если подумать логически, как можно просчитать, сколько калорий тратит ваше тело, если учитывать только рост, вес и возраст? Так можно вычислить лишь приблизительную цифру, которая может конкретно отличаться от той правды, которую вы можете узнать только в том случае, если пойдете к специалисту на полноценное обследование, а не используете очередное приложение на вашем телефоне или таблицу из интернета. Кто будет таким заниматься? Да никто! Проще послушать приложение или шаблон, который вам скидывают в личных сообщениях псевдо-тренера.

Сейчас я ем далеко не 1200 калорий в день, позволяю себе есть то, что долгие годы было в запретном списке, никаких изнурительных кардио тренировок нет, но при этом, тело стало выглядеть совершенно по-другому и всё ненужное постепенно ушло. Но все эти перемены стали происходить со мной только тогда, когда я окончательно решила больше не сидеть на диетах, и выбрала путь познания собственного тела. Поверьте, это гораздо увлекательнее и надёжнее, чем сомнительные системы, которые нацелены на быстрый результат.

Это не ваша вина, что вы набрали или снизили вес до критической точки! Это не ваша вина, что вы заработали РПП! Это вина тех, кто всячески пытается заработать на чувствах людей. Может хватит кормить тех, кто управляет вами? Может хватит следовать ИХ плану?

Повторяйте за мной:

Я заслуживаю лучшего!

Я заслуживаю вкусной еды!

Я заслуживаю любви, дружбы и хорошего отношения к себе!

Я заслуживаю восстановления!

ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ?

Итак, мы переходим к самому важному: к восстановлению от пищевых расстройств, где я постараюсь максимально передать свой опыт, который помог уже сотням девушек преодолеть эту напасть. Сразу хочу сделать акцент на том, что это дело требует ВРЕМЕНИ и стоит отдавать себе в этом отчет. В работе над вашим расстройством спешить категорически нельзя, ибо можно себе лишь навредить, оставшись в нём на долгие годы (может, и навсегда?). Такие вещи не проходят за месяц-два, потому что вся эта история стала частью вас тоже не за одну неделю, верно? Всё, что касается перемен в нашей голове, является очень сложным процессом, к которому нужно подходить с умом. Дайте возможность телу и разуму прийти в норму и не требуйте от себя слишком многого.