Ты — это не просто тело! - [26]

Мало кто осознает, что при потере веса мы теряем не только жир, но еще воду и мышцы. Более того, жир уходит далеко не в первую очередь. Тот отвес, который вы видите в первые дни, является именно лишней жидкостью, которую организм задержал до этого, и отходами пищеварения. Я получаю десятки писем с вопросами о том, возможно ли за один день набрать 2—4кг жира? Конечно же нет! Это лишь вода и еда в вашем организме. Запомните, что ВЕС — это НЕ жир! Ваш вес — это набор веса костей, органов, количества всей жидкости (кровь, вода), мышцы, а потом уже жир. Вы ведь не состоите из 100% жира, не так ли?

Встречали ли вы такое понятие, как «skinny fat»? Воспользуйтесь поисковиком, чтобы визуально это представить. Skinny fat — это когда человек худой, но всё тело дряблое и рыхлое. Именно к такому результату приводят все диеты, которые нацелены на быстрый результат, особенно если изначальный старт был с высокого процента избыточного веса. Человек действительно достаточно быстро может похудеть, но качество тела при этом будет все равно ему не нравиться, и он будет пытаться двигаться дальше в этом неверном направлении (диет, сильных ограничений и изнурительных тренировок).

Важно находить баланс в питании, чтобы чувство вины перед едой исчезло, а та еда, которую вы так долго боялись, стала частым гостем на вашем стол

Если бы в мире была хоть одна диета, которая действительно работала должным образом, то ни у кого не было бы проблем с лишним весом. Но на деле как? С каждым годом диет и новых средств для похудения всё больше и больше, а это значит то, что многим ВЫГОДНО, чтобы у вас не получалось прийти к вашей стройной мечте. Если человек поймет, что на самом деле ни диеты, ни препараты, ни дорогие абонементы в клуб не нужны, то представьте, сколько людей потеряет свой бизнес? Тренеры, врачи и люди, которые придумывают новые фишки для того, чтобы человек желал это купить, чтобы сбросить вес и улучшить свое тело. Я не говорю о том, что ходить в зал это плохо и что все врачи пытаются нажиться на вас, но согласитесь, что большая часть индустрии похудения — это развод на деньги и игра на ваших чувствах и мечтах о лучшей жизни. Одним словом — издевательство.

Вспомните, что вы покупали для того, чтобы скинуть лишний вес, и что из этого списка оказалось ненужным барахлом?

Любое ограничение вызывает у нас дикое желание заполучить то, что мы себе запретили. Сколько раз в своей жизни я убеждалась в том, что запретный плод сладок. Стоит запретить абсолютно любой продукт, как ты всей душой будешь именно его желать, даже если до этого была к нему равнодушна. Я уверена, что у вас происходит точно так же.

Вот представьте, если у вас есть близкий друг, с которым вам родители или молодой человек запретил общаться из-за плохого влияния на вас. Что вы будете делать? Послушаете или тайком продолжите общение? Так происходит и с едой.

Доктор Роберт Шварц в своей книге «Диеты больше не работают» рассказывает об эксперименте, который провел над теми, кому требовалось набрать вес. Шварц дал им самую распространенную диету для похудения и велел следовать ей около 3—5 дней, затем он просил своих подопечных вернуться к обычному режиму питания. Испытуемые рассказывали, что во время диеты испытывали слабость, плохо концентрировались на делах и ловили себя на том, что мысли о еде становятся все более навязчивыми (это люди, которые до этого никогда не зацикливались на пище). По истечении указанных сроков, они действительно сбрасывали от 0,5 до 2кг, но, вернувшись к обычному режиму питания (эти люди не были склонны к обжорству ранее), набирали не только потерянный вес, но и пару-тройку килограммов «сверху».

Видите, если людям, у которых нет привычки переедать, запретить какую-то еду, то они начинают думать о ней чаще. А люди, которые имеют огромную диетную историю, просто разучились прислушиваться к своему телу, а оно в свою очередь уже разучилось правильно функционировать и реагировать на чувство голода и насыщение. Люди привыкли к скачкам от «Сегодня наемся в последний раз, а завтра „новая жизнь“!» до «С сегодняшнего дня я на диете!» И за каждый такой цикл похудения, ваш обмен веществ всё медленнее и медленнее работает, с каждым разом всё сложнее сбросить вес, а ваша самооценка падает всё ниже и ниже. В общем, ничего хорошего. Как говорится: «Если хотите еще потолстеть, продолжайте сидеть на диетах!».

А что мы чувствуем, если нарушаем свою диету? Нам дико стыдно и мы виним себя за нашу слабость. Но разве это слабость, что тело нас спасает от смерти? К сожалению, как я уже говорила ранее, люди не думают о своем эмоциональном состоянии, ведь тело — важнее всего. И уж тем более, никто не думает о том, что возможно в других в сферах жизни, их силе и таланту можно позавидовать.

Вы должны запомнить: то, что с вами происходит, это не ваша вина, это не отсутствие силы воли и не ваша слабость. Вы просто пошли путем, который навязывают со всех сторон, и лишь единицы имеют силу не поддаваться этой волне. Всегда держите в голове мысль: «Главное то, что происходит сейчас». А сейчас вы готовы к кардинальным переменам!