Ты — это не просто тело! - [115]
УПРАЖНЕНИЕ: «А КАКАЯ Я?»
Нарисуйте таблицу на две колонки: «Мое тело» и «Мой характер».
В первой колонке напишите список того, что вам в себе нравится. Не спешите, подумайте. Начните с лица. Что красивого вы можете сейчас увидеть? Обратите внимание на форму бровей, овал лица, контур или размер губ, наличие веснушек, родинок или родимых пятнышек, размер, форму или цвет глаз и т. д. Найдите то, что придает вашей внешности необычности, что отличает вас от других и заставляет людей хотеть вас рассматривать. Начните видеть сквозь негатив. Увидьте в себе то, что раньше было за ширмой. Потом перейдите к вашему телу и продолжайте по той же схеме.
А теперь напишите положительные стороны того, что вам в себе НЕ нравится. Вам не нужно записывать в таблицу что-то негативное. Мы начинаем мыслить по-новому. К примеру, если вы считаете, что вы полная и вам это не нравится, тогда запишите: «У меня приятная и нежная кожа». Разве не плюс? Однозначно плюс! Если вы стесняетесь своего роста, то напишите: «Я миниатюрная!» (если у вас низкий рост)или «У меня модельный рост!», «Меня видно из далека!» (если вы высокая).
Далее переходим к вашему характеру и выписываем свои хорошие качества:
Я добрая
Я пунктуальная
Я ответственная
Я заботливая
Я чистюля
Я рациональная
Я остроумная (забавная)
Я умная (мудрая)
Я понимающая
Я честная
Я спокойная (веселая)
Я искренняя
Я толерантная
Я смелая
Я харизматичная
Я щедрая (экономная)
Какая вы?
Поищите в интернете списки качеств и начните выписывать то, что описывает вас. Если вы думаете, что главное — внешность, а на черты характера можно забить болт, то напомню вам, что людям нравятся наполненные люди, а не просто красивые, с которыми даже поговорить не о чем, из-за их зацикленности на внешности и теле. Какая разница какая обертка, если конфета невкусная?
Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО искать что-то хорошее, если в голове возникают плохие мысли о себе. Только так можно со временем начать к себе нормально относиться. Нужно стремиться к тому, чтобы ПОНИМАТЬ и ПРИНИМАТЬ свои слабые стороны (то, что не нравится в себе) и делать акцент на сильные (то, что радует глаз).
Поверьте, в ЛЮБОМ человеке можно найти минус, если захотеть. Слишком худая, слишком толстая, слишком тонкие губы, слишком пухлые губы, слишком больше глаза, слишком маленькие глаза, слишком тупая, слишком умная… Слишком то, слишком это. Если поставить цель НАЙТИ МИНУС, то это не составит труда. Но если вместо того, чтобы докапываться до себя, постараться найти что-то хорошее? А ведь у всех, кто обращался ко мне со словами: «Ну нет во мне ничего прекрасного! Не получается найти!», я находила, как минимум, дюжину. Поставьте за цель «НАЙТИ» и вы найдете
Безусловно, когда ты годами видел себя как один сплошной недостаток, то будет сложно увидеть то, чего не видел ранее, но зато какой прекрасный мир откроется, если каждый день пытаться
Насколько вам легче и интереснее станет жить:
— если вы перестанете бояться быть собой;
— если перестанете следовать чужим желаниям (и запросам);
— если перестанете стесняться своих интересов и взглядов;
— если перестанете пытаться подстраиваться под других, дабы им угодить;
— если перестанете сдерживать свои настоящие эмоции.
Именно тогда вы станете интересны и СЕБЕ, и всем вокруг!
Знаете, большинству легче спихнуть все свои проблемы в жизни на недостатки, чем принять то, что дело вовсе не в них. Так может пора взять на себя ответственность и принять то, что всё происходящее в вашей жизни — это ваш выбор, а не следствие вашей внешности?
Ваша задача не скрывать ваши недостатки, а подчеркивать достоинства! Чем сильнее вы пытаетесь что-то скрыть, тем виднее это для окружающих:
— надеть мешковатую или чёрную одежду, чтобы казаться стройнее;
— использовать несколько слоев тонального крема, чтобы скрыть недостатки кожи;
— чаще молчать, чтобы никто не услышал дефект речи;
— улыбаться с закрытым ртом, чтобы скрыть кривые зубы;
Вы думаете, что люди вокруг ничего не понимают и не видят? Мало того, что вы заостряете внимание других на этом, так вы даете повод для насмешек от недалеких людей. Важно научиться чувствовать себя хорошо всегда и везде. Более того, вы можете сделать из вашего недостатка вашу фишку, которая подарит вам узнаваемость среди остальных. Согласитесь, приятно выделяться из толпы, а выделяются только те, кто решил остаться собой в мире, где всех хотят переделать.
Представьте, что вы уже стали уверенным в себе человеком. Будете ли вы продолжать стесняться себя, своих мыслей и своих поступков? Нет! Более того, именно с таких людей хочется брать пример. Поймите, вы УЖЕ прекрасны, УЖЕ интересны, УЖЕ умны и достойны лучших даров этого мира! Вы УЖЕ можете стать примером и вдохновителем для других! Важно только перестать критиковать себя за мелочи, продолжать выискать в себе недостатки и винить во всех бедах! Начните с чистого листа!
ШАГИ НА ПУТИ К СЕБЕ
1) Перестаньте пытаться понравиться всем подряд и стремиться к тому, чтобы вы подходили под чью-то норму или стандарт красоты!
Еще раз вас спрошу: «А вам тоже нравятся все подряд? Было ли такое, что вам НЕ нравился тот человек, который нравился вашей подруге? Неужели не было такого, что все без ума от кого-то, а вы искренне не видите в нём красоты? Вы правда считаете, что все, кто вам не угодил, должен под вас подстраиваться? Должен ли он полностью себя переделывать только потому, что он не в вашем вкусе?» Понимаете, к чему я? В этом нет смысла. Чтобы стать наконец-то собой, нужно начать следовать СВОИМ желаниям и перестать думать о чужих вкусах.
