Ты — это не просто тело! - [113]

О САМОКРИТИКЕ

На этом деле я съела не только собаку, а всех животных по чуть-чуть. Я критиковала не только свою внешность и тело, но и поведение, характер, стиль, навыки, манеру разговора и обесценивала свои достижения, считая их ничтожными по сравнению с другими. Сколько я себя знаю, столько мадмуазель под именем Самокритика была со мной рядом. Я вам больше скажу, даже сейчас есть моменты, когда этот гадкий голосок просыпается и пытается к чему-нибудь придраться, но здесь есть несколько фишек, которыми я стала пользоваться, чтобы очень быстро справляться с этим. С вами ведь тоже она по жизни идет, верно? А теперь подумайте, что хорошего вам она принесла? Помогла ли она вам стать лучше? Добились ли вы того, чего хотели? Сбылись ли ваши заветные мечты? Ощущаете ли вы себя счастливым человеком?

Лично мне она только мешала:

— обесценивала мои старания;

— не давала права на ошибку;

— постоянно критиковала;

— вечно сравнивала меня с другими не в мою пользу;

— пыталась меня унизить, расстраивала и тянула меня вниз;

— отговаривала от попыток попробовать что-то новое;

— постоянно подгоняла меня в тех вещах, где необходимо было время, приговаривая: «Чего так медленно то?», «Написала всего одну страницу? Это разве считается? Смешно!», «Ты уже упустила свой шанс, можешь не пытаться!»;

— обвиняла во всех бедах вокруг;

— заставляла чувствовать вину даже за отдых, повторяя: «Ты тратишь время зря!».

Здесь можно продолжать до бесконечности. Именно благодаря ей я годами не могла выйти из пищевых расстройств, потому что она внушала мне: «Это не для тебя!». Но потом я задумалась:«Разве я реально такой плохой человек и заслужила всё это? Заслужила наказаний за то, что я отличаюсь? За то, что мой путь отличается от других?». И если у вас такие же мысли возникают, то мой ответ: «Нет! Вы не заслужили такого отношения к себе!».

Еще раз спрошу вас: «Смогли бы вы сказать маленькому ребёнку то, что говорите себе каждый день? Ребенку, который впитывает каждое слово?» Дети верят каждому слову и считают, что другого не дано. Взрослые пытаются подстроить их под свой мир, который годами создавали по такой же схеме. Так произошло и с вами. То, что сейчас в вашей голове — это та правда, которую вам внушили другие, но она ведь не единственная… НЕТ ПОНЯТИЯ «ПРАВИЛЬНО», ПОТОМУ ЧТО ЭТО «ПРАВИЛЬНО» У КАЖДОГО СВОЕ. Что для одного правильно, то для другого билет в ад. Только вам решать, как правильно жить, поступать, одеваться, говорить, мыслить и т. д. Каждый прошел через свою сказку, где разная история, разные главные и второстепенные герои и разный финал.

Самокритика не ведёт вас вперед. Благодаря ей вы либо стоите на месте, либо двигаетесь назад. Другого не дано. А если вы сравниваете себя с другими, то тем более стоите на месте. Сколько лет я провела в самоненависти, где просто блуждала в тёмном лесу: диета — провал — отругать/наказать — новая диета. Привело ли это меня хоть куда-нибудь? Нет! Я просто варилась в этой каше компульсивов и отвращения к себе долгие годы. Моим лучшим решением в жизни было перестать винить себя за то, что уже осталось в прошлом, и начать хвалить себя за то, что у меня есть сейчас.

ВСЁ ВЕЛИКОЕ НАЧИНАЕТСЯ С МАЛОГО!

Попытайтесь относиться к СЕБЕ с любовью, уважением, заботой, и вы увидите, какие удивительные перемены произойдут с вами в скором времени. Вы критиковали себя на протяжении многих лет. Помогло ли это вам в жизни?

Важно понимать, что от того, что вы себя отругаете или накажите, ничего не изменится. Это никак не повлияет на то, что в следующий раз вы поступите иначе. Наоборот, чем больше вы себя обижаете, тем сильнее вы хотите избавиться от внутренней ВИНЫ и ОБИДЫ на себя и жизнь в целом. В такие моменты весь мир как будто в серых красках, где всё несправедливо и все люди плохие, но это лишь потому, что внутри идет война, которую нужно прекращать. От любой войны нет наслаждения, только жертвы, страдания и слёзы. Отсюда и эмоциональное переедание, когда вы хотите ЗАЕСТЬ этот неприятный комок, накапливающийся на фоне боли, которую вы причиняете самой себе. Как будет ребёнок относиться к матери, которая всё детство его избивала, ругала, игнорировала желания, втаптывала мечты в грязь? Ответ очевиден.

Чтобы избавиться от этого критика внутри, нужно учиться видеть в себе положительные качества, а чтобы облегчить этот процесс, нужно начать с поиска достоинств у других. Удивлены? Попытайтесь в каждом человеке на вашем пути находить хотя бы один плюс и со временем вы осознаете, что они есть у каждого человека. Именно тогда вы сможете открыться для самой себя и увидеть хорошее в себе.

Как часто вы делали комплимент маме? Подруге? Любимому человеку? Знакомым? Как часто подмечаете их изменения в лучшую сторону? Как часто хвалите или благодарите за мелочи?

Раньше, когда я себя не воспринимала, то я боялась сказать кому-либо комплимент, потому что мне было внутри плохо. Мне было обидно, что кто-то стильно одевается и прикупил новых вещей, которые ему идут. Мне было неприятно, что человек стал хорошо выглядеть, а я, наоборот, становлюсь всё шире и некрасивее. И вместо того, чтобы сказать человеку приятность, я молчала. Я молчала и внутри повторяла себе типичные слова: