Тревожный мозг - [104]
Ламотриджин: Используется при биполярном расстройстве, тревоге, приступах гнева и ярости, проблемах с височной долей, а также для стабилизации настроения. У большинства пациентов практически не вызывает побочных эффектов.
Лисдексамфетамина димезилат[66]: Используется при СДВГ. Среди всех доступных стимуляторов этот действует наиболее мягко и длительно. Страховые компании неохотно оплачивают этот препарат, потому что у него нет дженериков и он дороже, чем другие стимуляторы, доступные в форме дженериков.
Литий: Используется при биполярном расстройстве и в качестве дополнительного средства при терапии депрессии. Литий – золотой стандарт лечения биполярных расстройств, возможно, самый эффективный лекарственный препарат.
Лоразепам: Используется для снятия тревоги, успокоения и при нарушениях сна. Курс приема должен быть коротким. Если бензодиазепины, такие как лоразепам, регулярно принимать на протяжении нескольких недель, может развиться физическая зависимость. В число часто встречающихся побочных эффектов входит седативный эффект и нарушение координации движений. Кроме того, подобные медикаменты негативно влияют на память. Они полезны при непродолжительных эпизодах тревоги, но способны вызвать привыкание. Кроме того, они уплощают эмоции, что может препятствовать излечению эмоциональных травм.
Метилфенидат[67]: Используется при СДВГ. Это стимулятор длительного действия. Часто оказывается не так эффективен, как препараты, содержащие амфетамины.
Модафинил[68]: Используется при переутомлении и упадке сил, вызванных множественным склерозом или депрессией, а также при СДВГ и нарколепсии.
Окскарбазепин: Используется при тех же нарушениях, что дивалпроекс натрия и ламотриджин, но, по-видимому, менее эффективен. Побочных эффектов практически нет, хотя у крайне небольшого количества пациентов снижается уровень натрия в крови и моче.
Оланзапин: см. Рисперидон
Пароксетин: Используется при депрессии, тревоге, панических приступах и ОКР. Это «грубое» лекарство, в том смысле, что ему свойственно большинство побочных эффектов любого СИОЗС, в том числе седативный и множество побочных эффектов в сексуальной сфере. Из-за сильных побочных эффектов и из-за того, что другие препараты СИОЗС работают как минимум не хуже, чем пароксетин, я считаю, что его применение не имеет практического смысла.
Празозин: Используется при ночных кошмарах и нарушениях сна, особенно вызванных психологической травмой.
Пропранолол: Используется при тревоге, и особенно при страхе публичных выступлений. Это лекарство от гипертонии, у него мало побочных эффектов. Для облегчения тревоги он используется в низких дозах.
Рисперидон: Используется при биполярном расстройстве, перепадах настроения, приступах гнева и ярости, психозах, тяжелом ОКР или ПТСР. Часто вызывает значительные побочные действия в виде набора веса и повышения уровня липидов и глюкозы в крови.
Сертарлин: Действует практически так же, как ламотриджин (см. ламотриджин).
Соли амфетамина[69]: применяются при СДВГ. Эти психостимуляторы повышают уровень дофамина и усиливают работу префронтальной коры. Часто они оказываются очень эффективны. Некоторые подростки и молодые люди злоупотребляют ими. Имеются некоторые побочные эффекты (бессонница, подавление аппетита). При сильном злоупотреблении может развиться психоз.
Топирамат: Используется при нарушениях сна, ночных кошмарах и компульсивном переедании. На некоторых пациентов он оказывает настолько сильное седативное действие, что они начинают чувствовать себя вялыми и полусонными.
Флуоксетин: Используется при депрессии, тревоге, панических приступах и ОКР. Флуоксетин был первым СИОЗС; кроме того, среди всех СИОЗС он имеет наиболее долгосрочный эффект, и поэтому его успешно можно применять для переключения между другими СИОЗС. У него больше побочных эффектов, чем у эсциталопрама или сертарлина.
Эсциталопрам: Используется при депрессии, тревоге, панических приступах и ОКР. Имеет меньше побочных эффектов, чем все остальные СИОЗС. Наиболее распространенные побочные эффекты касаются половой сферы, в их число входит снижение сексуального влечения и проблемы с достижением сексуального влечения и оргазма. В число других побочных эффектов входят тошнота и головные боли. Чрезмерно высокие дозы могут сделать эмоции неадекватно плоскими, что может стать препятствием для излечения от психологических травм.
Аннотированный список литературы
Здесь я перечисляю авторов и книги, повлиявшие на меня особенно сильно как в течение всей моей карьеры, так и во время работы над книгой «Обуздание мозга». Хотя этот список ни в коем случае не представляет собой систематический обзор, тому, кто пожелает больше узнать о затронутых мною темах, может быть полезно обратиться к авторам и работам, указанным ниже.
Глава 1
Уравновешивание мозга
Amen, Daniel. Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Anger, and Impulsiveness[70]. New York: Three Rivers Press, 1998. Это первая большая публикация Дэниэла Амена, заложившая основу для его дальнейшей работы. В 2015 году была переиздана. Это потрясающая работа, благодаря которой вы многое узнаете о том, почему необходимо понимать, как работает мозг, и как вы можете на него повлиять.
Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!
Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
Как превратить игру, придуманную своим дедушкой, в популярное шоу? Очень просто. Нужно вырасти знаменитым адвокатом, стать радиоведущим на «Серебряном дожде» и каждую неделю играть со слушателями в «Йогу для мозгов». Задавать им, как когда-то дедушка на семейных посиделках, вопросы и помогать находить правильные ответы. В эту книгу вошли авторские вопросы Александра Добровинского. Они посвящены занимательным фактам из области искусства, истории, политики, юриспруденции и т. д. Открываете, читаете и пытаетесь отыскать вместе с друзьями правильные ответы.
Вам случалось «зависнуть» посреди фразы из-за того, что ваши мысли забрели невесть куда? А задумчиво стоять посреди комнаты, недоумевая, зачем вы в нее вошли? Или забыть номер телефона, который, казалось, могли бы назвать даже во сне? Эти «провалы в памяти» могут случиться в любом возрасте и в любой момент – они просто означают, что ваш мозг нуждается в упражнениях, да и памяти они не помешают.Книга известного «гуру головоломок» Чарльза Филлипса содержит почти 100 головоломок и интеллектуальных задач, которые помогут развивать мозг, упражнять память и совершенствовать механизм вспоминания.
Вас иногда удивляют собственные решения? Вы знаете, какое действие наиболее правильно, но почему-то склоняетесь к иному выбору? Бывает так, что вы долго бьетесь над какой-то проблемой, и вдруг ответ приходит будто сам собой? Конфликт между логикой и инстинктом, рассудком и интуицией, сознательным и неосознанным принятием решений происходит от того, что головной мозг разделен на левое и правое полушария. Левое отвечает за рациональность, интеллект, правое – за эмоции, интуицию. В наших силах повысить эффективность работы мозга, сбалансировав работу обоих полушарий.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.