Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела - [32]
• Слегка надавите на область грудины, чтобы судить о расслаблении. Держите свою руку в этом месте, пока дыхальщик не отпустит напряжение и эта область не станет мягкой. Если вы сможете убедить его расслабить эту область, выдох будет отпущен.
• Научите дыхальщика делать быстрый выдох облегчения, расслабляясь на выдохе. Хорошее соотношение при этом три к двум: вдохните, считая до трех, и выдохните, считая до двух.
• Чтобы раскрыть паттерн, попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить выдох.
• Возможно, вам понадобится подпереть дыхальщика подушками, чтобы он отдался силе гравитации и отпустил напряжение живота. Это создает более безопасное пространство.
Результат
Активизация живота и верхней части грудной клетки, способность очистить подсознание, довериться и уступить.
КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ИЛИ ОГРАНИЧЕННЫЙ ВДОХ
Указывает на ограничение потока добра. Часто человек не чувствует себя достойным каких-то жизненных благ. У такого дыхальщика имеется тенденция к ограничению вдоха.
Схема работы
• Попросите дыхальщика полностью выдохнуть и задержать дыхание так долго, как только он может.
• Проговорите аффирмации.
Я отказываюсь от желания считать себя недостойным (недостойной).
Я принимаю мое благо.
• Помогите дыхальщику полностью открыть рот.
• Сделайте так, чтобы дыхальщик осознал свою тенденцию к ограничению вдоха.
• Попросите дыхальщика сделать дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», чтобы увеличить объем вдоха.
Результат
Увеличение способности принимать блага, даруемые жизнью.
АСТМАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Указывает на недостаток доверия и страх. Дыхальщик не отпускает выдох полностью, поэтому и нет полного вдоха. Астма основана на страхе задохнуться, здесь присутствует чувство паники.
Дыхальщики считают себя очень уязвимыми, поэтому часто не чувствуют себя в безопасности, лежа на спине. Они нуждаются в мягком, медленном, целительном дыхании.
Домашнее задание для астматиков: сто или больше вдохов-выдохов в день в полусидячем положении при расслабленных мышцах живота. Все, что вам нужно сделать, – это добиться активизации грудного дыхания. Пусть откроется небольшая щель, проход для воздуха. Дух сделает все остальное.
Схема работы
• Прислоните дыхальщика к креслу или стулу так, чтобы освободить грудь. Цель: человек не должен использовать мышцы живота. Это также помогает создать чувство безопасного пространства.
• Замедлите дыхание, убедите дыхальщика действительно расслабиться и отпустить сначала вдох, а затем выдох.
• Наблюдайте за областью грудины, слегка надавите на нее, чтобы расслабить.
• Похвалите дыхальщика, когда он добьется расслабления этой области.
• Надавите также на грудные мышцы, чтобы расслабить их.
• Проговорите аффирмации.
Я достоин того, чтобы дышать.
Дышать – это безопасно для меня.
Дышать – это легко. Я дышу свободно и легко.
Я доверяю себе и Богу.
Я могу получить достаточно того, чего хочу.
Результат
Освобождение дыхания. Полный, чистый вдох. Способность дышать легче.
СЖАТЫЕ ЧЕЛЮСТИ
Указывают на подавленный гнев и другие сильные чувства. Сжатие челюстей – это один из наиболее мощных путей контроля и сдерживания чувств, особенно таких сильных, как горе и гнев. Дыхальщик сдерживает выдох путем сжатия челюстей или закрытия рта. Это может быть связано также с тяжестью или сжатием в груди.
Схема работы
• Попросите дыхальщика расслабить челюсть, затем оттяните челюсть, чтобы открыть рот.
• Попросите дыхальщика бить подушки, чтобы высвободить гнев и ослабить контроль.
Результат
Больше нет необходимости в контроле.
ПРЕКРАЩЕНИЕ ДЫХАНИЯ
Указывает на подсознательное стремление к смерти. Может быть, человек не был желанным ребенком. Он может быть подвержен несчастным случаям, иметь разрушительные привычки. Такой человек хочет уйти домой, возвратиться к Духу. Его сознание во время тренинга оставляет тело, идет в высшее измерение, чтобы избавиться от желания смерти.
Схема работы
• Положите свою руку на живот дыхальщика и дышите за него. Возможно, он будет уходить несколько раз во время тренинга. Не пугайтесь этого.
• Если прекращение дыхания длится дольше, чем пять минут, скажите дыхальщику аффирмацию на ухо: «Ты любим(а), и мы счастливы, что ты здесь».
Результат
Избавление от подсознательного стремления к смерти.
После дыхания в паре проведите медитацию. Предлагаю чудесную медитацию, составленную Эрнестом Холмсом, основоположником Науки Разума. Она выражает, как мне кажется, состояние, когда зависимость от внешних проявлений и влияние нашего подсознания (хотя мы и не признаем его) нейтрализуются тем внутренним знанием, которое представляет собой Высшую Силу нашего сознательного разума.
Вы можете записать эту медитацию на магнитофон и прослушивать ее как можно чаще.
МЕДИТАЦИЯ «МИР И ПОКОЙ – ЭТО СИЛА В СЕРДЦЕ БОГА»
Устройтесь поудобнее, так, чтобы вас никто не беспокоил. Включите тихую спокойную музыку или запись медитации, которую заранее подготовили. Расслабьтесь.
Я обретаю мир и покой в сердце Бога. Для меня сердце Бога находится в самом центре моего существа. Неважно, как сильно давит на меня беспорядок внешнего мира, меня даже не тревожит суета моего непосредственного окружения. Я знаю, что единственный способ противостоять внешней неразберихе, – это обрести мир и покой внутри себя. «Мир оставляю вам, мой Мир даю вам: не так, как мир дает, Я даю вам. Да не смущается сердце ваше и да не устрашится». Эти слова поддержки и успокоения – всегда со мной, и я слышу, как они получают отклик в глубинах моего существа. Музыка…
А. Могилевская создала свой собственный метод работы с людьми, адаптированный под российского читателя, получивший название Ан-Хей-метод, что подчеркивает его близость с методом Луизы Хей. Этот метод позволяет Ангелине, женщине с очень нелегким и неоднозначным опытом жизни, взглянуть на любую ситуацию с неожиданной точки зрения и с юмором, что помогает направить ход действия в нужное вам русло. Ее интуитивное чутье и опыт окажут неоценимую помощь как в сохранении брака, так и при разводе, в ожидании ребенка и при нехорошем диагнозе, при отсутствии или обрушении бизнеса, при достижении успеха.
Ангелина Могилевская – психолог-консультант, магистр педагогики, мастер Рэйки, создатель Службы Ангельской помощи, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо и доктора Тойча.Хотите, чтобы каждый день стал для вас ступенькой к молодости, стройности и красоте? Тогда встречайте Новый год с ежедневником Ангелины Могилевской!Ангелина уверена: старости можно избежать! Позитивные мысли имеют колоссальное омолаживающее воздействие, а улыбка творит настоящие чудеса! Улыбающийся человек всегда выглядит моложе, поэтому не бойтесь морщинок-смешинок вокруг глаз.
Автор книги возглавляет Центр Психологической Устойчивости «Дом Ангелов». У нее дома – огромная коллекция этих очаровательных крылатых созданий. Свои письма она подписывает так: «Пусть греет нас всегда Любовь и Доброта! Глажу Ваши крылышки!» И свою книгу она наполнила бесценными советами и наставлениями Ангелов. Они предупреждают, наставляют, избавляют от комплексов, защищают, одним словом, всегда находятся на страже наших интересов. Практики Ангелины уже помогли очень многим людям в самых различных жизненных ситуациях.
Ангелина Могилевская – психолог-консультант, магистр педагогики, мастер Рэйки, создатель Службы Ангельской помощи, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо и доктора Тойча.Каждому из нас в детстве были нанесены глубочайшие психологические травмы. Какие-то из них мы помним до сих пор, самые болезненные стараемся вытеснить из памяти. Но именно эти глубинные душевные травмы – источник всех наших взрослых проблем, физических и эмоциональных. 5 травм – это самые глубокие детские переживания и обиды.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.