Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни - [68]
Вы узнаете новое начинание при его появлении. Начинания обычно считаются захватывающими. Но для многих из нас они также наполнены страхом. Начинания могут возродить старые тревоги – ведь в конце концов они раз и навсегда утверждают то, что завершение реально. Не путайте «начинание» с началом. Гораздо легче начать делать что-то новое, чем реализовать истинное начинание.
Предыдущая фаза, возможно, и стала ненадолго комфортной, но приходит время свершений. Вы закончили приготовления и готовы приступить к следующему этапу. Для совершения успешного нового начинания одного упорства недостаточно. Важно понять, что может подорвать вашу решимость и заставить усомниться в своих планах. Знайте, что ваше начинание может соответствовать, а может и не соответствовать тому, как вы представляете свое изменение.
● Чтобы это новое начинание было легче осуществить, может пригодиться следующее.
○ Разработайте конкретные шаги; имейте план и цель.
○ Сосредоточьтесь на небольших и быстрых успешных достижениях.
Итак, вы начинаете новый этап жизни. Это стоит отпраздновать! Вы узнали о себе много нового и изменились. В вашей жизни появился новый ритм. У вас есть очень важное чувство энергии и цели. Теперь вы лучше способны понять, когда и где вы оказываетесь в трансформации. Вы выработали устойчивость и можете больше доверять своей способности справляться с изменениями себя, по мере их проявления.
А проявляться они будут обязательно.
Есть живость, жизненная сила, энергия, ускорение, которое вы преображаете в действие, и потому, что вы – одна такая во вселенной, это выражение является уникальным. Если вы ему воспрепятствуете, оно никогда ни в каком другом посреднике не выживет и будет утеряно.
– МАРТА ГРЭМ. ИЗ ПИСЬМА К АГНЕС ДЕ МИЛЛЬ
Благодарности
На протяжении многих лет нас вдохновляли истории людей, связанные с опытом трансформаций в их жизни. Изучение творческих подходов, при помощи которых люди используют свой потенциал для дальнейшего роста, обновления и улучшения жизни, постоянно расширяет наши знания.
За последние десятилетия у нас с Биллом сложились прочные отношения со многими друзьями и коллегами, и я благодарна им за постоянную поддержку, мудрость, юмор и вдохновение.
Когда я начала готовить это юбилейное издание, то работала с несколькими людьми из издательства Da Capo Press до его присоединения к Hachette. Директор по маркетингу Кевин Гановер неизменно творил чудеса, чтобы эта книга продолжала жить. Лисса Уоррен, бывший директор по рекламе, несколько десятков лет помогала своевременными советами и обеспечивала существенные результаты. Я благодарна Джону Радзевичу, бывшему издателю, за его спокойное руководство на протяжении многих лет.
Мне было очень приятно работать с новой командой Hachette Book Group. Креативный директор Аманда Кейн предложила прекрасную новую обложку. Эмбер Моррис, старший редактор проекта, давала ценные рекомендации во время редактирования и выпуска этого издания. Дэн Амброзио, старший редактор, оказывал неизменную поддержку и вдохновлял своим энтузиазмом в отношении нашего предприятия. Я благодарю вас всех. Время, которое вы посвятили этой работе, и ваша увлеченность своим делом сыграли решающую роль в появлении этой обновленной версии книги.
Об авторах
Уильям Бриджес – доктор философии, был всемирно известным спикером, консультантом и писателем, а также выдающимся авторитетом в области внедрения изменений. На протяжении десятилетий он обучил тысячи людей и сотни организаций тому, как эффективнее справляться с трансформациями.
Сьюзен Бриджес – президент William Bridges Associates, консультирует руководителей компаний и организаций, сталкивающихся с беспрецедентными изменениями. Она предоставляет аналитическую информацию и инструменты для использования потенциала развития и инноваций в период трансформации.
Сьюзен живет в округе Марин, штат Калифорния.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.