Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни - [67]

Определите одну трансформацию, происходящую с вами прямо сейчас, и отметьте, на какой стадии процесса вы сейчас находитесь.

● Четко определите, что завершается.

● Поймите, что хотите сохранить, а с чем расстаться.

● Что вам необходимо забыть?

● Что претерпевает трансформацию – идентичность или самовосприятие? Может быть, то, как вы прежде себя определяли, вам больше не подходит?

Возможно, ваш ребенок покидает дом, вы меняете работу, сталкиваетесь с болезнью или завершением отношений. Мы также проходим через трансформацию во время положительных событий, таких как свадьба, рождение ребенка, новая работа, переезд в новый дом. Даже при этих позитивных изменениях трансформации начинаются с завершений, когда вы должны что-то оставить в прошлом.

Опыт потери: пять слов на «раз/рас», которые определяют процесс.

● Разъединение. Отделение от того, что вы потеряли. Расставание с идентичностью, способом бытия, отношениями, ролью. Чувство меньшей привязанности.

○ Когда вы впервые осознали переход к разъединению?

● Разборка. Вы разбираете структуру на составляющие. Предположим, вы переезжаете, долгое время прожив на одном месте, и начинаете понимать, что не можете взять с собой своего доктора, дантиста, школу, спортзал, соседей, друзей, любимые рестораны и другие значимые для вас вещи. Это может быть разборка ваших убеждений в отношении какого-то аспекта вашей жизни и, возможно, отношений.

○ Какие представления или привычки пришло время разобрать и оставить в прошлом?

○ Какие части комфортной, четко определенной роли вы разрушаете?

● Разотождествление. То, как потеря разрушает вашу прежнюю идентичность. Вы больше не супруг и не партнер, не родитель малолетних детей, не менеджер проекта, не учитель. Вы больше не соотноситесь с образом того, кем вы были.

○ В чем именно вы больше не тот человек, каким были раньше?

● Разочарование. Обманутая надежда, чувство, что вас предали, вы лишились иллюзий в отношении чего-то, что когда-то имело значение. Вы видите, как эта потеря отделяет вас от старой реальности, которую вы знали и принимали.

○ Какая часть вашей прежней жизни или идентичности утрачивает свою привлекательность?

● Растерянность. Чувство недоумения и потерянности в то время, как часть того, что было вами, исчезает. Вы обнаруживаете, что разрываетесь между попытками что-то удержать и отпустить.

○ Что вас сбивает с толку в этом завершении?

Для того чтобы перейти к открытому и творческому состоянию, которое зародится на следующем этапе, вам нужно осознать, что есть завершение. Большие трансформации длятся годы; малые происходят каждый день.

Есть время отъезда, даже когда ехать особенно некуда.

– БАЙРОН В ПЬЕСЕ ТЕННЕССИ УИЛЬЯМСА «КАМИНО РЕАЛЬ»

Нейтральная зона

Всякая неопределенность плодотворна… до тех пор, пока она сопровождается желанием понять.

– АНТОНИО МАЧАДО. ХУАН ДЕ МАЙРЕНА

Здесь мы подходим к нейтральности, где берет начало творческий поиск, появляются ключи к решению проблем и происходит апробация новых идей. У вас могут возникнуть новые мысли о развитии карьеры или новое видение себя, или вы можете выбрать новое направление своей жизни. Это время непредвзятости, которое течет по своим собственным законам. Могут быть старты и остановки, идеи и многократные попытки их реализации. Различные теории оцениваются трезво и объективно.

Нейтральная зона встроена в саму ткань жизни. Это место между ее главами. Она может приносить радость жизни и чувство, что вы каждый день проживаете в настоящем, или же быть довольно беспокойным периодом. Временами нейтральная зона может казаться пустой, но динамичный и изменчивый фоновый процесс происходит постоянно. Старой реальности уже нет, а новая еще нежизнеспособна. Общая картина подвижна и может быть неясна. Это время размышлений, время позволить себе прислушаться к мимолетным мыслям. Время открытых границ.

● Опишите момент в своей жизни, когда вы интуитивно знали, что вам необходимо или что вы хотели сделать.

○ Как вы себя ощущали?

○ Что вас к этому подтолкнуло?

○ Что вдохновляло, захватывало, пугало?

○ Как вы пытались с этим разобраться?

● Постарайтесь не принимать решения или совершать конкретные шаги, вместо этого делайте выбор в пользу одного или другого.

Время, когда вы открываетесь возможностям, которые предоставляет вам жизнь, может быть волнующим, хотя и хаотичным. Оно также способно сбивать с толку, когда еще нет ясного пути вперед. Неопределенность в отношении будущего может вызывать чувство подавленности. Полезно подумать о создании временных конструкций на этот период. Это могут быть меры, принятые вами на короткое время, для придания вашей жизни непрерывности, пока вы заняты ее перестройкой.

● Подумайте о своей нынешней трансформации.

○ Какие временные меры вы можете принять, чтобы жизнь не останавливалась, пока происходит ваша трансформация? Спросите себя, что вы предпримете сейчас в качестве временных мер.

○ Как вам найти время для размышлений в тишине? У вас есть любимое место, где вы могли бы скрыться от повседневной суеты?

Обновление является самой сутью нейтральной зоны, которую вы начинаете воспринимать как образ жизни, способ существования, вырабатывая терпение к себе и окружающим. Все идет своим чередом. Это время всходов, когда прорастают семена новых начинаний. Ваше внимание и энергия все более фокусируются.