Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли - [44]

В случае Натальи нам нужно было бы придумать ситуацию, в которой она действительно чувствовала бы «постоянный контакт с интуицией», с собственной «глубинной мудростью». Еще раз подчеркну, это может быть и фантастическая ситуация, лишь бы только пациент мог бы ее представить. Поэтому, например, мы могли бы предложить Наталье вообразить, что она уже много раз побывала в таких ситуациях, как у нее сейчас (фантастическая ситуация, но нам это не важно), пусть она «собаку на них съела». Тогда интуиция работала бы и звучала гораздо сильнее. Или попросили бы Наталью представить, что она прошла специальный интенсивный психологический тренинг, где обучилась специальным (секретным) технологиям с помощью которых можно включать интуицию и интенсифицировать ее работу. Или, что она усердно занималась медитацией в течение тридцати лет, и достигла в этом больших успехов. И теперь может медитировать все время и в обычной деятельности, поэтому все время в контакте со своим «подсознанием». Постоянно слышит интуицию. Слышит легко и без всяких дополнительных усилий.

Андрею мы предлагали вспомнить, как многофакторный контроль над дорогой включается сам собой, когда он садится за руль. Катерине предлагали представить, как будто бы она преподавала свой учебный материал уже много раз, много раз отвечала на каверзные вопросы студентов, и, таким образом, «глубокое вникание в материал» произошло само собой.

Сразу после того, как пациент представил себе воображаемую ситуацию, решающую проблему, и погрузился в нее в воображении, мы резко возвращаем его в реальность. Возвращаем примерно такими словами: «Да, все эти условия решили бы проблему. Но в Ваших реальных обстоятельствах их нет!»

Так, Катерине мы предлагали представить, что пройдет время, что она много раз преподнесет этот материал слушателям, пройдет через опыт ответов на разные вопросы, обсудит этот материал, сопоставляя его с другими темами, и действительно начнет всесторонне владеть содержанием своих занятий. Когда она начала переживать это в воображении, мы спросили ее: «А как можно добиться этого прямо сегодня вечером?»

Этот прием позволяет пациенту четко, контрастно разделить два момента. Позволяет разделить принципиальную возможность реализовать свое стремление при изменении обстоятельств, и невозможность реализовать это стремление здесь и сейчас. Пациент с помощью этого приема понимает, что его возможности крепко накрепко связаны с обстоятельствами, что он не обладает той степенью независимости, которую себе изначально приписывает и часто, в результате этого открытия, как бы «проваливается» в инсайт-освобождение. «Да, в принципе я могу глубоко вникнуть в суть материала, в принципе, мне это подвластно. Но сегодня вечером, в моих сегодняшних обстоятельствах, у меня этой возможности нет. Здесь и сейчас это будет только попытка пойти туда, не знаю, куда»…

3) «Вагон дров»

Часто бывает, что пациент упорствует в своем стремлении осуществить пустое усилие, объясняя неудачи тем, что он «плохо старается», «прикладывает недостаточно сил», «плохо работает над собой». Данный прием предназначен для опровержения этого убеждения. Мы предлагаем пациенту представить, сколько физической энергии он готов приложить к реализации своего пустого усилия. На какое мышечное усилие он готов для этого пойти. Пациенту предлагается ответить на вопрос: «Если бы для исполнения Вашего стремления нужно было бы разгрузить вагон дров (по много часов в день заниматься в спортзале, пройти пешком пол России и т.д.). Пациент отвечает на это положительно, и тогда вы обращаете его внимание на очевидное несоответствие: он готов и всей душой хочет потратить большое количество энергии, но почему-то не тратит ее. Вы спрашиваете пациента, не объясняется ли это противоречие тем, что энергию просто некуда потратить, что силы просто не к чему приложить, что сама точка приложения отсутствует. После такого вопроса и прислушивания к себе, у многих пациентов возникает ясное, яркое осознание того, что, пытаясь осуществить пустое усилие, они пытаются «пойти туда, не зная куда». То есть, возникает инсайт–освобождение.

Андрея мы могли бы спросить, готов ли он ради того, чтобы обрести возможность контролировать дорогу, каждое утро бегать по часу? Катю могли бы спросить, готова была бы она сегодня вечером, перед повторением материала час прозаниматься в спортзале, если бы это помогло бы ей глубоко вникнуть в материал? Наталью, если бы она не сдавалась, могли бы спросить, «готова ли она помыть десять холодильников, чтобы потом находиться в постоянном контакте с интуицией?» И при получении положительного ответа на наш вопрос, мы сказали бы: «Смотрите, как получается! Вы искренне готовы потратить большое количество энергии. Значит, дело не в лени и нерадивости. Не в нежелании напрягаться… Может быть дело в том, что вы не знаете, куда приложить напряжение? Не знаете, на какую «кнопку нажать»? Может быть, дело не в том, что у вас не получается, а в том, что вы реально не можете. Что эта задача, на самом деле, не в вашей власти? Можно привести такую аналогию. «Есть заряженная аккумуляторная батарея. Есть рабочая лампочка. Но энергия от батареи к лампочке не поступает. Может, просто провода нет?»