Теория и методика оздоровительной физической культуры - [44]

Задачи, с которыми сталкивается тренер групп ОФК в своей профессиональной деятельности, существенно отличаются от тех, которые стоят перед спортивными тренерами. Тренер спортивной школы добивается максимального развития тех или иных качеств, необходимых для высоких спортивных достижений, иногда – в ущерб здоровью, в то время как тренеру групп ОФК приходится работать над оптимальным развитием качеств, приводящих к достижению поставленных занимающимся целей, с тем чтобы сохранить и улучшить их здоровье. Работа с людьми различного возраста, уровня физической подготовленности и спортивной квалификации требует от специалистов разносторонних знаний по педагогике, психологии, физиологии, анатомии, гигиене, медицине, а также знаний, умений и навыков в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности. Арсенал средств, методов и организационных форм занятий диктуется не только их рациональностью. Тренеру ОФК нужно принимать во внимание такие факторы, как эмоциональная насыщенность занятий, соответствие форм занятия мотивации занимающихся, и даже такой фактор, как мода на те или иные направления оздоровительной тренировки. Кроме того, он должен обладать навыками и умениями в следующих областях:

• мотивации занимающихся к изменению привычного образа жизни;

• выработке приверженности к регулярным тренировочным занятиям и здоровому образу жизни;

• знании основ психологии общения;

• достаточном уровне культуры поведения и речи.

Исследователи выделяют следующие наиболее типичные задачи, которые решает тренер ОФК в процессе своей деятельности [67, 68, 87 и др.].

Изменение внешнего облика. Желание изменить свою фигуру – это то, что приводит в спортивный зал большинство взрослых посетителей. Коррекция объемов тела путем изменения соотношения мышечной и жировой ткани составляет львиную долю всей деятельности тренера групп ОФК. По результатам этих занятий зачастую и судят о профессиональных качествах тренера и эффективности проведенных вместе с ним тренировок.

Улучшение, формирование здоровья. Так называемый «условно здоровый», не имеющий явно выраженных патологий, посетитель спортивного клуба не так часто ставит перед тренером задачу по улучшению своего здоровья. Если такая задача ставится, то, как правило, речь идет не об объективных показателях состояния здоровья (состоянии иммунной системы, ЧСС, АД, ЖЕЛ, результатах различных тестов), а о субъективных ощущениях – снижении чувства усталости во время и после рабочего дня, бодрости, активности и др. Однако в процессе работы тренеру желательно разъяснять занимающимся взаимосвязь между объективными показателями состояния здоровья и так называемым качеством жизни, а регулярная фиксация результатов тестирования будет служить мощным фактором мотивации и приверженности посетителей спортивного клуба двигательной активности.

Работа со специальными группами населения. В эту сферу деятельности тренера групп ОФК входит работа с контингентом, имеющим те или иные хронические заболевания или физические недостатки, а также имеющим ограничения в двигательной активности, связанные с возрастом или беременностью. В этом случае необходимо пройти требующееся для работы с этими группами обучение и иметь соответствующую квалификацию. Кроме того, тренер групп ОФК может работать в области детского фитнеса, реабилитации лиц, восстанавливающих здоровье после травм или заболеваний, и в других направлениях.

Поскольку все перечисленные выше направления деятельности тренера групп ОФК относятся к сфере услуг, он к тому же должен в достаточной степени обладать знаниями и навыками в психологии общения, вопросах мотивирования посетителей клубов к изменению привычного образа жизни, выработке приверженности к регулярным тренировкам.

? Контрольные вопросы и задания

1. Какие требования предъявляются к личности тренера ОФК?

2. Назовите наиболее типичные задачи, которые решает тренер групп ОФК в процессе своей деятельности.

Раздел 2 Частные методики оздоровительной физической культуры

Глава 6 Структура и содержание тренировочных программ аэробной направленности

6.1. Тренировочные программы, основанные на использовании видов двигательной активности аэробной направленности

Тренировочные программы, основанные на использовании видов двигательной активности аэробной направленности, на сегодняшний день получили наибольшее распространение. В качестве средств воздействия применяются ходьба, бег, плавание, танцы, занятия на кардиотренажерах и др. [33, 34, 54 и др.].

Одной из наиболее популярных и научно обоснованных оздоровительных систем тренировки ОФК является программа, разработанная в Институте аэробных исследований К. Купера (США): в основе повышения функциональной подготовленности занимающихся лежит постепенное увеличение количества набираемых ими очков (баллов) в том или ином виде двигательной активности – ходьбе, беге, плавании и др. [33, 34].

Оздоровительная ходьба. К широко распространенным видам двигательной активности принадлежит ходьба, преимущества которой – доступность и эффективность – особенно важны для людей с избыточной массой тела, пожилых и имеющих низкий уровень физического состояния [33, 34].