Техника - основа мастерства в боксе - [21]
На дальней дистанции применяют все известные в боксе защиты.
На средней дистанции применяют те же, что на дальней дистанции, удары, но без шага вперед.
В ближней дистанции бой ведут короткими ударами — сбоку, снизу и короткими прямыми. Большое значение приобретают здесь защиты уклонами и нырками, с помощью которых осуществляют сближение с противником, избегают его ударов, в то время как руки боксера остаются свободными для ударов. Непосредственно в бою применяют и другие защиты: подставки, перекрытия, двойные локтевые защиты.
Ближний бой должен быть организованным, технически точным и строго соответствовать правилам. Строго запрещены в нем толчки, захваты, борьба. За этим постоянно приходится наблюдать преподавателю, обучающему приемам ближнего боя.
Выбор дистанции зависит от физических и психологических особенностей боксера. Принято считать, что дальнюю дистанцию предпочитают боксеры высокого роста с длинными руками, а ближнюю физически сильные, низкорослые, короткорукие боксеры.
По это не всегда так. Невысокие атлетического сложения боксеры, если они обладают быстрой реакцией, свободно могут действовать и на дальней дистанции. Так, например, успешно действовал на дальней дистанции заслуженный мастер спорта Н. Королев, которому, казалось бы, более подходило вести ближний бой.
Заслуженный мастер спорта В. П. Михайлов, боксер высокого роста с длинными руками, наоборот, умело вел ближний бой и предпочитал держаться ближе к противнику.
Поэтому преподавателю не нужно навязывать ученику определенной манеры. Ему нужно внимательным наблюдением установить, на какой дистанции боксеру удобнее действовать, только после этого подобрать необходимые для него приемы.
Один преподаватель пользовался следующим методом наблюдений. Боксерам в течение относительно длительного времени (3–4 месяцев) и числе упражнений он давал учебный бой на ограниченной площади, для чего разделял ринг с (помощью широкой мягкой тесьмы на 4 или 6 частей. Боксерам показали обстановку, в которой они были вынуждены находиться вблизи друг от друга. Вскоре всех боксеров легко было разделить на две группы — одни уверенно овладевали приемами ближнего боя, сближались и вели бой преимущественно короткими ударами, причем эта манера сохранялась у них и когда они вели бой на ринге нормального размера. Другие и в условиях небольшого квадрата или прямоугольника держались подальше друг от друга и действовали длинными ударами. Можно рекомендовать данный способ для определения дистанции, которая больше подходит тому или другому ученику.
В индивидуальной тренировке боксеру, предпочитающему вести дальний бой, необходимо больше совершенствоваться в передвижениях, больше пользоваться защитами, построенными на движениях ног, и особенно тщательно упражняться в прямых ударах.
Боксеру, предпочитающему ближний бой, нужно поставить точные и резкие короткие удары и защиты движениями туловища. Особенно важно разработать приемы входа в ближний бой и выхода из него.
Необходимо научить такого боксера сближаться с противником с помощью шагов вперед, влево–вперед и вправо–вперед, сочетаемых с уклонами и нырками. Передвигаясь таким образом, боксер оттесняет противника к канатам и углу ринга, лишая его возможности маневрировать, и навязывает ему ближний бой.
Наконец боксеру, стремящемуся к сближению, нужно владеть разнообразными сериями ударов, позволяющими ему вести ближний бой эффективно и в быстром темпе.
ФИНТЫ
Финты, как движение, дезорганизующее противника, раскрывающее его, имеет большое значение в боксе. Но техника финтов не описана даже в самых общих чертах.
Финтом может служить любой удар, не только не доведенный до конца, но и нанесенный, если его задача отвлечь внимание противника от подготовляемого решительного
удара. Финтом может служить и движение туловища и движение ног, если они создают впечатление подготовки удара.
Главное требование по отношению к финтам — Их выразительность: противник должен поверить, что ему действительно угрожает удар. Быстро и энергично выпад- первый финт дает возможность боксеру раскрыть противника (который «вынужден» защититься от угрожающего ему удара) и нанести ему ряд самых различных ударов.
Приведем основные, наиболее часто употребляемые финты.
Финты прямым ударом левой в голову. После него противнику можно нанести: I)повторный прямой удар левой в голову, 2) удар сбоку левой в голову, 3) прямой удар левой в туловище. 4) боковой удар левой в туловище, 5) любой удар правой рукой в голову и туловище.
Финт прямым ударом левой в туловище. После него можно нанести: I)повторный прямой левой в туловище,
1) прямой левой в голову, 3) сбоку левой в голову, 4) любой удар правой в голову и туловище.
Финт ударом сбоку левой в голову. После него можно нанести: 1) повторный сбоку левой в голову. 2) любой удар правой в голову в туловище.
Финт ударом сбоку левой в туловище. После него можно нанести: I) удар сбоку левой в голову, 2) повторный удар сбоку левой в туловище, 3) любой удар правой в голову и туловище.
Финт прямым ударом правой в голову. После него можно нанести: 1) прямой правой в туловище, 2) удар снизу правой в голову, 3) удар снизу правой в туловище, 4) любой удар левой рукой в голову и туловище.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В футбол играют более 150 лет, и сегодня, смотря телевизионные трансляции или матчи на стадионах, мы не задумываемся о простых вещах: – почему ворота имеют прямоугольную форму; – почему мы говорим, что назначен 11-метровый удар, хотя расстояние от точки до ворот меньше 11 метров; – почему тайм длится именно 45 минут, а не, например, час; – откуда взялись футбольные болельщики; – в какую игру, похожую на футбол, играли ещё в средневековой Флоренции и продолжают играть до сих пор, и о многом, многом другом. Ответы на все вопросы находятся здесь, в азбуке, где на каждую букву есть рассказ о том или ином предмете или понятии, имеющем отношение к футболу и его истории.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.