Тебе нужно пространство - [18]
В новой роли Рейчел поддалась воздействию «триггеров фиксированной установки», как называет их Дуэк. Для большинства из нас они примерно одинаковы: трудности, критика, недостаточно хорошее исполнение работы, результаты хуже, чем у других. Столкнувшись с ними, мы легко можем почувствовать, что на нас нападают. В ответ мы начинаем защищаться, включаем «фиксированное» сознание и теряем ориентир на учебу. Эти триггеры легко пробуждают наши глубинные патогенные убеждения, и, если не стараться преодолеть их, не получится избавиться от неуверенности в себе и желания защититься. Какими бы ни были ваши защитные реакции – может быть, вы «съеживаетесь» и пытаетесь слиться с толпой, начинаете командовать, не выходите на связь или реагируете как-то еще, но ясно одно: защищаясь, мы точно теряем способность расти и учиться.
Многие талантливые лидеры с высоким потенциалом попадали в цепкую ловушку фиксированных установок. Часто, особенно когда конкуренция высока, мы чувствуем стыд и тревогу, если нужно признать, что мы не знаем всего на свете и нам еще есть куда расти. Чтобы создать пространство для обучения, нужно захотеть признать нашу фундаментальную склонность ошибаться.
Трудно генерировать хорошие идеи, запретив себе выдумывать плохие.
Парадокс фиксированного сознания заключается в том, что Рейчел, как и все люди, с рождения стремится учиться и открывать новые горизонты. У каждого из нас в мозгу есть 100 миллиардов нейронов – строительных кирпичиков мозга. Каждый нейрон обладает от 1000 до 10 000 связей с другими нейронами. Эти связи называется нейронными путями. Каждый день в вашем мозгу генерируется больше электрических импульсов, чем во всех мобильниках мира!
Некоторые из этих путей очень хорошо протоптаны, и поэтому мы можем чистить зубы, водить машину, не концентрируясь на моторике. Этот принцип применим также к нашим эмоциональным и умственным реакциям. То, как мы чувствуем, думаем и реагируем на определенные события, становится нашей второй натурой, потому что это наша привычка. Электрические импульсы бегут в нашем мозгу по хорошо протоптанным путям наименьшего сопротивления.
Раньше ученые думали, что мозг похож на «железо» компьютера, неспособное меняться, адаптироваться или перестраиваться само по себе. Считалось, что взрослый организм не производит новые нейроны и мозг не способен создавать новые нервные пути. С тех пор обнаружилось, что мозг сохраняет способность в буквальном смысле расти всю жизнь, хотя с возрастом он делает это чуть хуже. На самом деле мозг – это наше «программное обеспечение». Этот термин впервые употребил известный нейробиолог, доктор Майкл Мерзенич. Способность мозга адаптироваться называется нейропластичностью.
Из этого следует очень важный факт: возможно, мы гораздо лучше можем изменять свои личные качества, чем осознаем это. Другими словами, можно научить старый мозг новым трюкам.
История кенийца Кимани Маруге – очень вдохновляющий пример. В 2004 году 84-летний Маруге попал в «Книгу рекордов Гиннесса», став самым старым человеком в мире, который пошел в первый класс и научился читать с нуля.
Неуверенность в себе, недальновидность, упрямство и старое доброе эго могут забирать пространство для обучения.
Нужно захотеть снова стать начинающими, «потерять из виду горизонт».
Горизонт уверенности – одно из самых коварных препятствий, стоящих на пути к новым открытиям. Думая, что он уже знает все, что нужно, человек лишается способности взглянуть на знакомый пейзаж свежим взглядом.
«В уме новичка есть множество возможностей, а в уме эксперта их мало».
Синрю Судзуки
Пространство у себя в уме нужно создавать не только для того, чтобы познавать мир. Оно нужно и для познания себя. У всех нас есть поведение, привычки, слепые пятна, личные качества или склонности, которые видят другие, но которые не замечаем или лишь смутно осознаем мы сами. В сфере бизнеса и лидерства постоянно твердят о том, что нужно концентрироваться на своих достоинствах, но правда в том, что слепые пятна вредят нам, крадут способность пускать в ход эти достоинства.
С клиентами я использую модель потенциала, которая называется DEEP[4]. В нее входят двенадцать качеств под четырьмя категориями: принятие решений, исполнительность, эмоции и мотивация, навыки общения. Разбирая разные элементы, из которых складывается высокий потенциал, люди могут изучить свои сильные и слабые стороны и обнаружить аспекты, которые требуют развития. Мы создаем пространство для обнаружения и развития этих сфер, чтобы они не срывали нашу работу, а также сообщаем о них себе и другим. И это делает нас сильнее, а не слабее.
«Наслаждайся своими недостатками или мори голодом свое эго».
Рэй Дэлио, основатель Bridgeway Associates
И все же нужно убирать свои внутренние блоки и барьеры. Всем хочется жить в зоне комфорта. Мы все ошибаемся, работаем неэффективно и неизбежно проявляем человеческие недостатки. Лидеры должны привыкнуть постоянно быть в метафорическом режиме «бета-тестирования», концентрируясь на росте, а не поддаваясь иллюзии совершенства.
Лучшие лидеры наших дней открыты и скромны.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.