Тайна боевых искусств - [27]

Формула самовнушения выглядит приблизительно так (она произносится мысленно, перед тем как вы приступите к отсчету); “Когда я досчитаю до десяти, мои веки станут очень тяжелыми, мои глаза уснут. Я испытываю непреодолимое желание их закрыть, как только я досчитаю до десяти. Я закрываю глаза и впадаю в состояние самогипноза. Приказываю  генератору поля начать генерацию модулированного самоконтролируемого сигнала. Спать в гипнотическом состоянии буду 20 минут”.

Обязательно укажите, сколько времени вы будете находиться в таком состоянии. Если вы себе не прикажите и не определите время сна, то при глубоком самогипнозе вы проспите около восьми часов.

После того как вы усвоите предложенную методику вхождения в транс, можно освоить более сложную, но ей можно пользоваться в любой обстановке, даже на рабочем месте. Данная методика охватывает сразу три системы; зрительную, слуховую и кинестетическую.

Сядьте в удобном и спокойном месте и найдите, какой ни будь предмет, на который можно смотреть не напрягаясь. Допустим, это будет блестящая подвеска люстры. Остановите на ней взгляд и произнесите три фразы (вслух или про себя, как вам удобно) относящиеся к текущим зрительным впечатлениям, к тому, что вы видите в данный момент. Например, “Я вижу мерцание света на гранях. Я вижу белый потолок... Я вижу игру света на стержне люстры”. Произнесите слова спокойно и одновременно вдумчиво, переживайте то, о чем говорите.

Теперь проделайте то же, сосредоточив внимание на слуховом восприятии, например; “Я слышу музыку в соседней комнате... Я слышу тиканье часов... Я слышу гул работающего мотора на улице”.

После этого произнесите три фразы, относящиеся к кинестетическим впечатлениям; “Я чувствую, как подошвы ног плотно стоят на полу... Я чувствую тепло в пальцах ног... Я чувствую запах сирени”, - или любые другие фразы, лишь бы они соответствовали реальности.

Затем, сохраняя позу и взгляд, снова подключитесь по очереди ко всем трем системам восприятия и выкажете уже по два соответствующих им предложения. И, наконец - повторите по одному предложению каждого типа.

Описывая свои впечатления и одновременно переживая их, вы как бы замыкаете три кольца обратной связи и тем самым все глубже погружаетесь в свой внутренний мир. Даже начинающие, иногда на середине упражнения, чувствуют, что их глаза слипаются (не следует этому сопротивляться), а визуальные впечатления сохраняются по памяти, во внутреннем зрении. Это и есть признак гипнотического состояния. С его помощью вы получили внутренний экран, на котором впоследствии можете увидеть все мысли вашего противника, его планы нападения, даже траекторию движения руки или ноги, как у Уэсибы.

С помощью внутреннего экрана вы получите возможность не только предвидеть действия противника, но и целой группы, предугадать их действия и быть всегда на чеку, развив в себе реакцию на агрессивность.

На следующем этапе определите, какая рука вам кажется легче, и займитесь ею. Выскажете уверенность, что она будет становиться все легче и легче, затем сама собой начнет медленно подниматься, зависать, потом, все так же непроизвольно подниматься, коснется лица - и в момент касания вы погрузитесь в глубокий транс. Если с этим движением будут сложности - создайте вспомогательный образ, например, воздушный шарик, привязанный к руке и тянущий ее вверх. Возможно и любое другое вспомогательное представление, так и слуховое, и кинестетическое.

Главное понять и поверить, что вы способны создать действенные образы (в виде поля, а на это способен каждый). И практически в этом убедитесь.

Если предложенная последовательность вам не удобна, можно изменить ее. Но сначала попробуйте первый вариант. Некоторые заметят, что, проделав всю процедуру, раз шесть, им достаточно просто сказать; “И так я представляю себе, что погружаюсь в это состояние” - и оно уже наступает. Рано или поздно вхождение в транс делается почти мгновенным. Теперь самогипноз может стать вашим действенным помощником.

Не забывайте, перед тем как подносить руку к лицу поставить себе задачу и произнести ключевую формулу, наподобие той, которая была изложена при первом методе.

Вы научились легко и быстро входить в состояние транса, научились делать энергетический массаж. Давайте посмотрим, какую пользу мы можем получить еще в результате самогипноза. С помощью самогипноза, например, можно изучить элементы боевого искусства, но для этого вы должны уже уметь выполнять тот или другой элемент. Самогипноз в этом случае вам поможет найти те недостатки, которые вы допускаете при тренировке, определить оптимальные пути правильного выполнения упражнения и самое главное увидеть и ощутить поле, которое должно возникать при выполнении упражнения. Для этого вы должны нарисовать перед своим мысленным взором и представить себе кадры, как вы выполняете упражнение. Думайте о своем новом  “Я”, как делает хороший актер, разучивая свою роль. Вы должны употребить всю силу своего воображения. Проиграйте в своем уме этот сценарий несколько раз, убедитесь, что сформированные вами картины повторяются устойчиво. Таким образом, вы на уровне сознания и поля проиграли ситуацию, вы заложили ситуацию в поле, теперь ваша задача перенести информацию с поля в подсознание и чтобы воображаемое становилось действительным. Не пытайтесь сразу переделать себя за один раз стать мастером боевых искусств уровня Уэсиба. Решайте свои проблемы постепенно шаг за шагом. И вы добьетесь успеха, только труд и тренировки позволят вам ответить на все вопросы.