Тайна боевых искусств - [26]

В данном разделе мы рассмотрим две методики быстрого вхождения в трассовое состояние, при котором вокруг вас формируется энергетическое пространство.

Человеческое сознание в широком смысле не двойственно, как принято считать, а тройственно; сознание (кора головного мозга); подсознание (подкорка); энергия жизни, которая объединяет сознание и подсознание и выполняет функции, как сознания, так и подсознания, а так же функции восприятия информации из окружающей Среды.

С внешним миром наше сознание связано тремя системами; визуальной (зрительная), аудиальной (слуховая) и кинестетической (мышечные ощущения, осязание, вкус, запах). Гипнотизеры как раз и используют в большинстве случаев эти три системы в достижении гипнотического сна, отвлекая их внимание от основной деятельности.

Для самогипноза или вхождения в транс целесообразно также использовать эти три системы. Но в самом начале надо понять, что предлагаемая методика не таблетка, которую можно без труда проглотить и получить нужный эффект. Упражнения требуют и времени, и упорства, и творчества, а главное веры в успех.

Методы вхождения в транс основанные на кинестетической системе - сравнительно просты, многочисленны легко усваиваются и могут быть использованы как начальная ступень к самогипнозу. Ниже приводим один из них.

Перед тем, как преступить к самогипнозу, вы должны закрыть и зашторить все окна, чтобы с наружи не проникал свет и шум. Перед тем как лечь в кровать зажгите светильник типа ночника, на который вы будете фиксировать взгляд. Все остальные источники света должны быть исключены. Ночник должен быть установлен так, чтобы глаза смотрели на него вверх. Лечь в кровать, закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании. Дышать лучше всего по методу Бутейко; глубокий вдох с вздутием живота, медленный выдох с втягиванием живота и задержкой выдоха от пяти до двадцати секунд. Дышите так минут пять или десять. После этого откройте глаза и сосредоточьте свое внимание на пальцах правой ноги (если вы левша, то на левой). Хотя свое внимание вы перенесли с дыхания на ноги, дышать вы будете так же, только  изменится время выдоха.

Добейтесь легкого потепления в пальцах. После этого не спеша, мысленным внушением переводите это легкое потепление по стопе в пятку и выше по икре ноги в колено. Вы почувствуете, как нога стала тяжелой и ее не хочется шевелить. Продолжайте мысленно передвигать легкое потепление по бедру, боку, переходя на грудь, шею, лицо. И вся эта энергия втекает вам в правый глаз. После того, как вы почувствуете, что энергия втекает в глаз, возникает интересное ощущение - ваше тело разделено пополам; одна половина, а именно правая как бы налита свинцом, а левая, легка и свободна.

Проделайте точно такие мысленные представления с левой стороной, правой и левой руками, у вас нет никакого желания пошевелить ни ногой, ни рукой, а тем более повернуться набок, вы практически не ощущаете свое тело. Вы добились своего, ваше тело отключилось от управления сознанием. К этому времени глаза тоже устали смотреть на ночник и самопроизвольно закрылись. Если вы достигли этого состояния, - вы сможете открыть свое подсознание, сможете овладеть силами и законами, которые не даются человеку в нормальной обстановке.

Прежде, чем впервые приступить к самовнушению, поднимите глаза так, чтобы веки испытывали легкое напряжение. Когда вы смотрите на свет ночника - это вызывает у вас сонливость. Скажите себе, что опустите веки, когда сосчитаете до десяти. Начинайте так; раз - два - три - ... мои глаза начинают уставать - четыре - меня одолевает сонливость ... пять - но я буду держать глаза открытыми, - шесть - семь - восемь - девять - мои глаза закрываются, - десять - они закрыты.

Смысл всего этого заключается в том, что вы вырабатываете условный рефлекс, в будущих сеансах вхождения в транс вам не нужно будет тратить много времени для полного расслабления тела, вы будете вести счет и быстро погружаться в гипнотический сон. Не беспокойтесь, если в первых опытах на счет “десять” ваши глаза сами не закроются, закройте их намерено - этим вы заложите основу условного рефлекса, что очень важно.

А теперь самое главное. Для того чтобы самогипноз имел эффект самовнушения, а не просто сон, вы должны выработать формулу самовнушения. Для начала рекомендую провести энергетический массаж вашего тела. Мысленно вы внушаете энергии жизни или генератору поля, чтобы он генерировал синусоидальные колебания с частотой один Герц, постепенно повышая частоту до шести Герц и опять возвращаясь к исходной частоте. Перед тем как приступить к самогипнозу попытайтесь мысленно представить, как будет работать ваш генератор поля. Лобная часть мозга генерирует колебания, которые проходят по позвоночнику, ногам и выходят из пальцев ног и по воздуху поступают в лобную часть мозга. Таким образом, вы замкнули кольцо, создав автогенератор. Это первый опыт управления полем. Вы можете считать, что успешно управляете полем, если будете ощущать, как волна пробегает по позвоночнику и выходит из пальцев ног. Постарайтесь добиться такого результата.