Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени - [17]
Воплотите в жизнь
Все, что находится в контейнере, становится для вас реальным. Вы могли прочитать отзыв на книгу и подумать: «Она годится в качестве подарка подруге». У вас также появится положительное отношение к анализу, который вы должны завершить, вместо размышлений о тех видах деятельности, которые все еще предстоит осуществить. Теперь с ними не будет ассоциироваться никакого давления и негатива. Сформировав позитивное отношение к делу, которое вам предстоит выполнить, разум запомнит его как нечто положительное, и вы будете открыты для решений.
Наша интуиция обращает внимание только на те вещи, к которым мы создали положительное отношение
Если вы этого не сделаете, то можете пропустить тот момент, когда появится возможность выполнить работу. Но тогда вы, возможно, сделаете ее неохотно и в последнюю минуту.
Совмещайте небольшие дела
Вы можете объединять небольшие дела, которые можно закончить быстро, или если вы пообещали себе завершить их сегодня. Отправление файла, перенос встречи, проверка готовности тезисов для завтрашней беседы, отправка подтверждения – эти виды деятельности не требуют много усилий и могут быть выполнены подряд, один за другим. Лучше записывать такие дела в свой ежедневник на сегодняшнюю дату. Некоторые примеры:
– подтвердить бронирование столика в ресторане;
– написать Эндрю о запасном ключе;
– оставить карманные деньги детям;
– отправить фотографию Карлосу.
Вы выполняете эти задания тогда, когда вам подскажет интуиция, добавляя к вашей нити отдельную бусину, бусину «небольших дел».
Когда помехи приходят вместе, уделите им должное внимание
Иногда несколько помех возникают одновременно. Это может случиться и на работе, и в школе. В такие моменты необходимо уделить им «должное внимание». В начале урока или перед тестом ученики могут все вместе подойти к учителю с вопросами. Тогда ему придется уделить им должное внимание. Он может сказать: «Я пройду по классу, и, когда подойду к вашей парте, вы сможете задать мне вопрос». Лучший способ донести эту мысль – посмотреть прямо на обратившегося за помощью ученика.
Виды работы, подразумевающие наличие помех
В некоторых профессиях работа преимущественно состоит из устранения отвлекающих помех. Приемная нашего семейного доктора выглядит неофициально и по-домашнему. Стол его ассистентки по имени Рия находится в середине комнаты, а пациенты сидят вокруг нее. Все слышат, как она отвечает на вопросы по телефону. Все видят, как она печатает рецепты врача и общается с пациентами. Каждый раз, когда я сюда прихожу, неизменно восхищаюсь тем, как она со всем справляется. Кажется, что ее работа служит олицетворением инструкции, которую мы обсуждаем. Снова и снова она концентрирует внимание на одном человеке, вычленяя его из многих других вокруг, отвечает на его вопрос и успевает уделить пристальное внимание детям, которых нужно успокоить. Скорее всего, она интуитивно выбирает следующее действие. Отвечая на вопросы и выполняя дела, она перемежает их общением и юмором.
Слишком много помех
Иногда помех так много, что вы фактически не способны ничего делать. Так часто бывает, если вы работаете в офисе с открытой планировкой, где людям очень легко помешать. В таких случаях рекомендуется работать в наушниках – это позволит вам не отвлекаться из-за посторонних звуков. Можно создать список консультантов на телефоне или выбрать оптимальное время для распространения информации. Возможно, вы IT-специалист, и люди часто обращаются к вам за помощью. Тогда рекомендуется ограничить потенциальные помехи, дав коллегам знать о том, когда вы будете доступны для общения. Труднее в такой ситуации будет тем, кто в определенные дни работает на дому.
Разрядить обстановку
Уделять всецелое внимание помехам – это простая инструкция, которая непременно добавит вам спокойствия. Действительно приятно уделить немного времени коллеге, другу или собственному ребенку, а затем вновь полностью сосредоточиться на главной задаче, зная, что вещи, которые вам предстоит сделать, больше не «жужжат» в голове, а спокойно ждут своей очереди.
Инструкция 5:
Превратите «грызущих крыс» в «белых овечек»
Подружитесь со своими «грызущими крысами» – делами, которые терзают вас изнутри, требуют внимания, но не получают его. Что бы вы ни откладывали на потом, будь то уборка гаража или заполнение налоговой декларации, вы должны пойти и сделать это. Представьте само действие. Скажите себе, что прямо сейчас вам делать его не нужно. Вы только собираетесь с ним познакомиться. Затем выявите причины напряженного отношения к этому заданию.
Теперь ответьте на следующие вопросы:
– Знаете ли вы, что вам делать и как? С чего вы начнете?
– Чего вы не знаете? Чего не хватает?
Нужно ли вам сначала получить определенную информацию или иную помощь? Вы боитесь, поскольку что-то заставляет вас нервничать? Представьте, что смотрите фильм, в котором выполняете задание, которое вызывает у вас напряжение.
Определяя, в чем состоит проблема, или представляя тяжелый для вас шаг, вы устанавливаете с ним связь. Она может быть не особо глубокой, но становится реальной, а потому разум начинает искать решения. Предоставьте своей интуиции выбрать, когда лучше справиться с заданием.
