Тайцзи Цюань Сюэ - [4]
Упр. 19, 20. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 39, 40.
Упр. 21. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 41.
Упр. 22. Удар под локоть. Чжоу ся кань чуй. Рис. 42.
Упр. 23. Отступив, "прогнать обезьяну". Дао нянь хоу (левая форма). Рис. 43, 44.
Упр. 24. Отступив, "прогнать обезьяну". Дао нянь хоу (правая форма). Рис. 45, 46.
Упр. 25. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба (правая форма). Рис. 47.
Упр. 26. "Белый аист расправляет крылья". Бай хао лян чи. Рис. 48.
Упр. 27, 28. Раскрытие и'закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 49, 50.
Упр. 29. С шагом обводим ладонью левое колено. Лоу си ао бу (цзо ши). Рис. 51, 52.
Упр. 30. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба (левая форма). Рис. 53.
Упр. 31. Трехкратное пропускание партнера за спину. Сань тун бэй. Рис. 54–61.
Упр. 32. "Небрежно расправить платье". Лань чжа и. Рис. 62–65.
Упр. 33, 34. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 66, 67.
Упр. 35. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 68.
Упр. 36. "Руки подобные плывущим облакам". Юнь шоу Рис. 69, 70.
Упр. 37. "Погладить лошадь по холке". Гао тань ма. Рис. 71–73.
Упр. 38–40. Поднятие правой ноги, поднятие левой ноги, поднятие ноги с поворотом тела. Ю ци цзяо, цзо ци цзяо, чжуань шэнь ти цзяо (три различных удара ногами). Рис. 74, 75, 77, 78.
Упр. 41. Двигаться и вместе с шагом наносить удары. Цзянь бу дачуй. Рис. 79–82.
Упр. 42. Двойной удар с разворотом тела. Фань шэнь эр ци. Рис. 83–87.
Упр. 43. "Тигр распластался в засаде". Пэй шэнь фу ху. Рис. 88–90.
Упр. 44. Удар левой ногой. Цзо ти цзяо. Рис. 91.
Упр. 45. Толчок правой стопой. Ю дэн цзяо. Рис. 92–94.
Упр. 46. С шагом блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком. Шан бу бань лань чуй. Рис. 95–97.
Упр. 47. Обманное закрытие. Жу фэн сыби. Рис. 98.
Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Бао ху туй шань. Рис. 99.
Упр. 49, 50. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 100, 101.
Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено. Лоу си ао бу. Рис. 102, 103.
Упр. 52. "Небрежно расправляем одежду". Лань чжа и. Рис. 104–109.
Упр. 53, 54. Открытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 110, 111.
Упр. 55. "Диагональный одиночный хлыст". Ся дань бянь. Рис. 112.
Упр. 56. "Расчесать гриву дикой лошади". Лима фэнь цзун. Рис. 113–117.
Упр. 57. "Небрежно поправить платье". Лань чжа и. Рис. 118–122.
Упр. 58, 59. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 123, 124.
Упр. 60. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 125.
Упр. 61. Пропустить партнера ладонью за спину справа. Ю тун бэй чжан. Рис. 126.
Упр. 62. "Фея, прядущая небесным челноком". Юйнюй чаньсо. Рис. 127–133.
Упр. 63. "Небрежно поправить платье". Лань чжа и. Рис. 134–139.
Упр. 64, 65. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 140, 141.
Упр. 66. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 142.
Упр. 67. "Облачные руки". Юнь шоу. Рис. 143.
Упр. 68. "Руки, подобные низко плывущим облакам". Юнь шоу ся ши. Рис. 144–146.
Упр. 69. "Золотой петух переступает с ноги на ногу". Гэн цзи ду ли. Рис. 147, 148.
Упр. 70. Отступив, "прогнать обезьяну". Дао нянь хоу. Рис. 149–152.
Упр. 71. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба. Рис. 153.
Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья". Бай хао лян чи. Рис. 154, 155.
Упр. 73, 74. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 156, 157.
Упр. 75. С шагом обводим ладонью левое колено. Лоу си ао бу. Рис. 158, 159.
Упр. 76. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба. Рис. 160.
Упр. 77. Трехкратное пропускание партнера за спину. Сань тун бэй. Рис. 161–168.
Упр. 78. "Небрежно расправить платье". Лань чжа и. Рис. 169–172.
Упр. 79, 80. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 173, 174.
Упр. 81. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 175.
Упр. 82. "Облачные руки". Юнь шоу. Рис. 176, 177.
Упр. 83. "Погладить лошадь по холке". Гао тань ма. Рис. 179–181.
Упр. 84. Скрещенными руками изобразить лотос. Шицзы бай лянь. Рис. 182.
Упр. 85. Шагая вперед, пальцами подправить удар кулаком. Цзиньбу чжи дан. Рис. 183.
Упр. 86. Шагнув назад, "небрежно поправить платье". Туйбу лань чжа и. Рис. 184–186.
Упр. 87, 88. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 187, 188.
Упр. 89. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 189.
Упр. 90. Нижняя форма "одиночного хлыста". Дань бянь ся ши. Рис. 190.
Упр. 91. С шагом обретаем "семизвездную" форму. Шан бу цисин. Рис. 191.
Упр. 92. С шагом назад "оседлать тигра". Туй бу куа ху. Рис. 192, 193.
Упр. 93. "Развернуть лотос". Чжуаньцзяо байлянь. Рис. 194, 195.
Упр. 94. "Из тугого лука выпустить стрелу в тигра". Ваньчун шэ хэ. Рис. 196.
Упр. 95. Удар двумя кулаками. Шуан чжуан чуй. Рис. 197, 198.
Упр. 96. Объединение Инь и Ян. Инь Ян хуньи. Рис. 199, 200.
Упр. 97. Возвращение в исходное состояние осознания Беспредельности (Уцзи). Шоу ши. Рис. 201.
ОБЪЯСНЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ
В исходном положении проводится медитация стоя. Это самая важная часть всей формы и всех упражнений. С нее все начинается и ею все заканчивается. Поза способствует самозабыванию. Отказавшись от себя, по-настоящему владеешь собой. Именно в стойке достижения состояния Беспредельности рождается новое качество сознания.
Все мысли и желания отбрасываются. Остается То, что не может быть выражено словами, То, что называют Великой Пустотой. Ключевой нотой этого состояния является Торжественность. Торжественность сопричастности мировой эволюции. Ведь, занявшись
Господин Сунь Лутан создал Искусство Меча Багуа которое легко осуществить. Нужно только изучить Восемь Принципов и проникнуться их духом. Затем 64 гексаграммы смешиваются. И Восемь Принципов Меча Багуа, несомненно, заключают в себе десять тысяч вещей. Кроме того, 8 триграмм действительно берут начало в изображении Цянь (Qian).
Сунь Лутан был первый из мастеров Багуацюань, оставившим потомкам удивительное произведение — "Багуацюань сюэ" — "Изучение Багуацюань", где до мельчайших деталей раскрыты философские и технические принципы этого искусства.Книга Сунь Лутана может по праву считаться "Библией Багуацюань", как впрочем и 3 другие сочинения Мастера, посвященные Тайцзицюань, Син И цюань и общей теории трех стилей.
Глеб Николаевич МУЗРУКОВ — один из ведущих специалистов по боевым искусствам Дальнего Востока. Являясь главным тренером сборной СССР по ушу, он возглавляет Центр изучения ушу Госкомспорта СССР. Все свое время Глеб Николаевич отдает делу изучения и популяризации ушу и других видов боевых искусств в нашей стране. Основатель и главный редактор журнала "Ущу в СССР", автор ряда статей, брошюр и учебников по истории, теории и практике ушу.Предлагаемый читателю перевод книги "Багуацюань сюэ" — его новая работа, снабженная обстоятельным авторским комментарием.
В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Лучший справочник по деловому гардеробу для мужчин и женщин. Много подробных профессиональных советов о том, как создать безупречный деловой имидж и как подбирать одежду так, чтобы сделать успешную карьеру.
Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные процедуры в йоге.
Книга знакомит читателя с жизнью и учением Раджниша Ошо (1931—1990) — всемирно известного пророка из Индии. Его сравнивали с Буддой Иисусом Христом и Мухаммедом. На основе проповедей Ошо создано более 600 книг. «Библия» этого мыслителя является образцом мышления будущего, которая находится вне всех религий и духовных распрей.
Эта книга — путеводитель по безграничному пространству духовности. Кейс Ваайман ставит перед собой вопрос, что же такое духовность, и рассматривает все возможные ее проявления: духовные традиции древних и современных мировых религий, духовность человеческой жизни, духовность обычных людей и религиозных деятелей, духовность библейская, духовность мистическая, духовность христианская, проявляющаяся в мученичестве, аскетических движениях, в жизни общины верующих, социальных и исторических процессах, происходящих в церкви, богослужении, еретических движениях, эсхатологическом мировоззрении, богословии, духовность современной культуры.
Смерть близкого человека, страшный диагноз, крушение бизнеса, нелады в семье, неприятности на работе, просто тяжелый стресс — от этого никто в жизни не застрахован. Как с этим справиться? Как обрести мудрость? Что делать, если вы погрузились в бездну отчаяния, а традиционные методы спасения не помогают? Где искать ответы?В «Божественной комедии» Данте. Великий итальянский мистик и провидец начертил в своем гениальном творении карту, следуя которой человек способен не только победить любые жизненные неприятности, но и найти ответы на главные вопросы человеческого бытия.Книга «Тропою Данте» знаменитых психотерапевтов и культурологов Бонни и Ричарда Шауб — практический код к «Божественной комедии», позволяющий понять, какой тайный смысл заложил в свою поэму гений эпохи Возрождения, и отыскать в себе источник Света и Мудрости.