Танец Светящегося Тела. Йога будущего - [126]
Третья Практика - Воспитание Противоположного (пратипакша-бхавана). Согласно Патанджали, с отрицательными поведенческими схемами можно работать и более деятельным способом. Когда нас захлестывают особенно сильные эмоции, оказывающие отрицательное влияние на нас и других людей, лучше всего не подавлять их, но и не потакать им. Скорее, следует осознанно воспитывать в себе противоположные чувства. Например, если мы чувствуем, что вот-вот выйдем из себя, не нужно ни стремиться к этому, ни подавлять свои чувства; лучше сознательно заняться практикой терпения. Обычно с каждой привычной схемой работают по отдельности. Как только поведенческая схема, которую хочется изменить, выбрана в качестве цели, следует мысленно представить, как можно вести себя «по-другому», а затем попытаться сделать это на практике. Поскольку привычки - наше естественное свойство, мы часто полагаем, будто не в силах их изменить, однако это не так. Разумный подход и упорная практика способны изменить наши телесные привычки; сходным образом мы можем изменить и свои поведенческие привычки, если они мешают нам или окружающим. Это неотъемлемая часть йоги, ибо отрицательные схемы поведения поглощают энергию и причиняют страдания нам и другим людям.
Четвертая Практика - Четыре Отношения. Патанджали считает, что наши эмоции во многом согласуются с теми отношениями, которые мы воспитываем в себе и питаем к другим людям в различных обстоятельствах. Он советует ученикам воспитывать привычку к четырем отличительным формам отношений со своими ближними - дружелюбию (майтри), доброте (каруна), радости (мудита) и выдержке (упекша). При встрече со счастливыми (сукха) людьми Патанджали рекомендует проявлять дружелюбие (майтри), при встрече с несчастными (духкха) людьми - доброту в мыслях, словах и дела (каруна). При столкновении с человеком, чьи дела благородны и похвальны (пунья) Патанджали советует проявлять радость (мудита), а при столкновении с людьми, чьи поступки причиняют боль и горести (апунья) Патанджали предлагает воздерживаться от осуждения и обвинения (упекша).
Длительная и настойчивая практика Четырех Отношений поможет нам начать по- новому воспринимать мир и реагировать на него. Простого рассудочного понимания для этого мало. Их практическое применение в повседневной жизни вознаграждает широко открытым, распахнутым сердцем. Благодаря Распахнутому Сердцу йога возвращает себе изначальную полноту и вновь становится путем Совершенной Позы, Чистого Ума и Распахнутого Сердца.
Остается последний вопрос: образ жизни искреннего йога. Чем дальше, тем яснее мы сознаем, что все на свете взаимосвязано. Хорошая практика существует не сама в себе и является следствием крепкого ночного сна, который, в свою очередь, определяется здоровой пищей и отличным настроением. Таким образом, уравновешенное взаимодействие с окружающим миром приносит положительные результаты, а нам, разумеется, хочется вести такой образ жизни, какой не лишал бы нас энергии и прозрений. Однако многим людям не так уж легко решить эту проблему: мешают давние привычки, обязанности перед другими людьми и торопливый ритм жизни, который давно стал неотъемлемой гранью современного общества. Но важно помнить, что неспособность и нежелание вносить перемены в свой образ жизни чаще всего приводит со временем к застою в практике, поскольку для оптимальной работы и телу, и разуму необходим определенный ритм. Каждый человек должен сам определить свой режим сна, питания, работы и отдыха - такой режим, который больше всего подходит его телу и разуму. Только тогда Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце смогут развиваться без помех.
6.5. Творческая ахимса
Мы обсудили психологические трудности и рекомендации, связанные с изменением эмоциональных состояний. Давайте теперь поговорим об этике - предлагались ли древними практиками какие-либо этические стандарты и практики? Если йога является прежде всего системой развития здорового тела, спокойного и тихого ума и открытой души, то какое место занимают в ней понятия добра и зла?
В «Йога-сутрах» Патанджали мы находим описания ямы и ниямы, которые определяют поведение йога по отношению к обществу (яма) и к самому себе (нияма):
• «Непричинение вреда, правдивость, нестяжательство и отсутствие жадности называется ямой.
• Чистота, удовлетворенность, скромные потребности, самопознание и поклонение божеству называется ниямой» (глава 2, сутры 30; 32).
Этические правила являются частью духовности и, разумеется, всегда принимались во внимание. Эти кодексы задумывались как дорожные карты, однако древние йоги быстро поняли, что полезны они только на начальных этапах пути и потому рекомендовали их, чтобы ученику легче было совершать такие поступки, которые способствовали его развитию.
Древние йоги по личному опыту знали, что прогресс на духовном пути рано или поздно приводит к совершенно иному восприятию мира, а тот, в свою очередь, влечет принципиально другой образ поведения. Новое мировосприятие заставляет осознать, что подлинная Реальность пребывает за гранью добра и зла. Это осознание делает составленные обществом моральные нормы излишними, ибо йог и без них приходит к естественной для человека доброте, которая сильнее индивидуального инстинкта самосохранения и не может определяться жестким набором правил. Таким образом, на первых этапах йогической практики этичность поведения является следствием покорности установленным извне правилам, а на более поздних соблюдается сама собой как результат нового
Когда под рукой телефон, а за углом аптека, бороться с недугом просто. Иное дело в дороге, в глуши, где человек остается один на один с болезнью, о которой, возможно, ничего не знает.Справочник в популярной форме знакомит читателя с диагностированием наиболее частых заболеваний, дает советы о том, какие меры мы можем и должны предпринять, не теряя драгоценного времени, и что делать нельзя. Большое внимание уделено детским заболеваниям.
Нормально работающее сердце, здоровые, чистые сосуды — основа долгой жизни и хорошего самочувствия. Но что делать, если начинает прыгать давление, опасно повысился уровень холестерина в крови, возникла опасность сердечных приступов? — Срочно приступайте к оздоровлению сердечно-сосудистой системы, основываясь на рекомендациях всемирно известных специалистов!В комплексную программу «Здоровое сердце» знаменитого Поля Брэгга входят наиболее эффективные мероприятия по поддержанию сердца и сосудов в хорошей форме.
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Именно рыдающее дыхание лежит в основе сенсационного успеха автора в излечении сахарного диабета: без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Овладение природными механизмами здоровья позволило автору всего лишь за один месяц излечиться от сахарного диабета самому и исцелить немало других людей от этой «неизлечимой» болезни. По мнению больных, Юрий Георгиевич Вилунас достоин присуждения ему Нобелевской премии за выдающийся вклад в обеспечение здоровья людей без применения лекарственных средств.
Многие знают о лечебных свойствах алоэ и каланхоэ, которые признает и официальная медицина, но даже не догадываются о том, что и другие привычные всем комнатные культуры хорошо помогают в борьбе с недугами. Препараты из комнатных растений эффективны при заболеваниях различных систем организма. Лекарства из растений несложно приготовить в домашних условиях. По сравнению с аналогичными средствами, созданными химическим путем, они содержат целый комплекс биологически активных веществ, благотворно влияющих на организм человека.
Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но не всем это удается. Ненавистные килограммы набираются за время холодов и никак не хотят уходить с наступлением тепла, когда так хочется надеть обтягивающие брюки или открытое платье. Жесткие диеты помогают лишь на короткое время, а потом лишний вес возвращается обратно! С этой проблемой можно справиться, если питаться вкусной, полезной и низкокалорийной пищей. Рецепты тощей стряпни вы найдете на страницах данной книги.
Лечение с помощью спиртовых настоек является существенной частью как традиционной, так и народной медицины. Спирт сохраняет целебные свойства трав на долгое время. Помимо этого, он усиливает действие полезных веществ растений. В этой книге вы найдете множество рецептов приготовления целебных настоек и способы их применения при различных заболеваниях.Книга рассчитана на широкий круг читателей.