Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»! - [5]
Итак, для чего я все это говорю? Прежде всего, для того, девочки, чтобы вы поняли, что следить за собой и заниматься лифтинг-гимнастикой следует начинать как можно раньше, пока в коже еще не произошли необратимые изменения. Если же морщинки уже появились, то упражнения не только помогут их несколько разгладить, но и предотвратят формирование новых складочек, позволят вам выглядеть свежее и моложе.
Никто не сможет нам сказать со стопроцентной уверенностью, как мы будем выглядеть в старости. Можно, конечно, перебрать фотографии пожилых родственников, выбрать того, на которого мы более похожи, и предположить, что примерно такая же внешность ожидает и нас. Однако и здесь не все так просто. Мы можем являться «копией» мамы, папы или бабушки, но иметь, например, другой тип кожи. В результате наше старение будет проходить уже несколько иначе.
Во многом изменения, происходящие на нашем лице с течением времени, зависят от того, по какому типу старения будет протекать этот процесс. Известный врач-косметолог Кольгуненко И. И. выделила пять основных типов старения нашей кожи. Сейчас к этой классификации все чаще прибавляется еще один пункт. В зависимости от того, какой тип старения нам ближе, мы можем, наряду с лифтинг-гимнастикой, подобрать те или иные косметологические средства, которые помогут сделать наш внешний вид лучше.
Первый тип старения – «усталое лицо»
Этот тип характеризуется снижением упругости мягких тканей лица и шеи, начинается их постепенное увядание. На этой стадии старения у нас еще нет морщин, как таковых, овал лица сохраняется в прежнем сотоянии, правда, теряется юношеская округлость. По утрам и после отдыха мы выглядим свежо и молодо, но после моральных и физических нагрузок, а также к вечеру наше лицо принимает усталое выражение: опускаются уголки рта, выделяется носогубная складка, появляются мешки под глазами и отечность. Все это делает на наше лицо старше. Чаще всего «усталое лицо» характерно для комбинированной и жирной кожи.
кожи может стать хроническая усталость, невысыпание, стрессы и эмоциональные перегрузки, курение и употребление горячительных напитков. В результате нарушается обмен питательных веществ и кислорода в мягких тканях лица и шеи.
Для того чтобы избавиться от «усталого лица», нам необходимо улучшить микроциркуляцию. В этом нам поможет мимический массаж и лифтинг-аэробика. Важное условие – осуществлять эти процедуры нужно каждый день. Уже через несколько дней занятий вы увидите хороший результат.
При этом типе старения также эффективно применять различные увлажняющие и питательные маски, крема, тоники. Хорошо зарекомендовали себя косметические средства, содержащие антиоксиданты, фруктовые кислоты и витамины, которые нормализуют восстановление клеток нашей кожи. Питая, мы помогаем ей противостоять увяданию.
«Усталое лицо» быстро «отступает» при правильном уходе за кожей. К сожалению, этот тип старения сравнительно короток, и вскоре нам приходится сталкиваться с другим типом старения.
Второй тип старения – «морщинистое лицо»
Этот тип отличается появлением мелких поверхностных морщинок, которые образуют на нашем лице и шее вполне заметную, хоть и тонкую сеточку. В первую очередь при этом типе старения появляются хорошо заметные «гусиные лапки» в уголках глаз, морщинки на верхнем и нижнем веках, складочки в области верхней губы и подбородка.
Этот тип старения чаще всего наблюдается у дам с тонкой чувствительной кожей астенического телосложения (высокий рост, худощавость, узкая грудная клетка, незначительное отложение подкожного жира, овальная форма лица). Подкожно-жировой слой у этих представительниц прекрасного пола даже в юности выражен менее значительно. Они сохраняют свой стабильный вес и в 40, и в 50 лет. С возрастом объем нашего кожного покрова неминуемо увеличивается. У людей, для которых характерен второй тип старения, этот объем не заполняется подкожно-жировой клетчаткой. В результате кожа сморщивается и покрывается морщинами.
Причиной быстро увеличивающейся сеточки морщин является обезвоживание нашей кожи. Она либо недополучает столь необходимую ей влагу, либо слишком быстро ее теряет.
Так что же делать в такой ситуации, дорогие мои? В первую очередь, нормализуйте свой питьевой режим. Пейте чаще, но небольшими порциями минеральную или родниковую воду, соки, компоты, зеленый чай. Далее позаботьтесь о том, чтобы защитить свою кожу от ветра, мороза и солнца. Прикрывайте личико шляпами на солнце, в зимнее время пользуйтесь специальными защитными кремами. Поддерживайте в квартире нормальную влажность воздуха. Освойте упражнения лифтинг-гимнастики, что позволит вам улучшить питание и насыщение эпидермиса влагой.
Хорошо зарекомендовали себя при этом типе старения увлажняющие кремы и сыворотки, которые обладают более легкой структурой, поэтому быстрее проникают вглубь кожи. В последнее время косметологи советуют использовать для сухой кожи гиалуроновую кислоту. Правда, она состоит из крупных молекул, которые не могут попасть в глубокие слои эпидермиса, поэтому эффект будет только от применения инъекций, которые лучше всего проводить в косметологическом кабинете под наблюдением специалиста.
Книга, которую вы держите в руках, откроет мир особой кулинарии, которая приносит лишь удовольствие и радость, не лишая вас при этом времени и сил. Здесь вы найдете проверенные рецепты самых разных блюд для мультиварки: для большого семейного обеда и для маленькой компании, для занятых людей и для гурманов, для дачного отдыха и для праздничных дат, для беззубых карапузов и школьников, которых надо успеть накормить сытным и аппетитным завтраком рано утром.
Пилинг — «очистка, ошкуривание, отскабливание». Это один из самых популярных и эффективных способов ухода за кожей лица и тела. Еще в Древнем Египте люди «скоблили» кожу, чтобы сделать ее сияющей, избавиться от морщинок, шрамов, рубцов. На протяжении тысячелетий люди на всех континентах изобретали все новые и новые методы пилинга.В книге описаны рецепты, которые помогут читателю сделать практически профессиональный пилинг у себя дома. Кроме того, вы узнаете о возможностях и опасностях экзотического и специального методов пилинга, которые можно получить в специализированных салонах, клиниках и на курортах.Данное издание не является учебником по медицине.
Приходилось ли вам обедать или ужинать бутербродами, потому что у вас просто не было времени что-то приготовить? Случалось ли покупать дорогую еду в кулинарии, потому что вы ждали гостей, а как быстро приготовить что-то вкусное, вы не знали? «Перехватывают» ли ваши дети печенье и конфеты, потому что мама «опять опоздала с обедом»? Если вы отвечаете «да», то эта книга для вас!Эта книга наконец-то познакомит вас с чудо-прибором – мультиваркой, которая сделает вашу жизнь намного, намного лучше! Вы обязательно подружитесь с мультиваркой и будете друзьями долго-долго! Потому что друг мультиварка каждый день будет экономить ваше время, избавлять от «грязной» работы и радовать вкуснейшими блюдами! В этой книге вы найдете более 150 рецептов для мультиварки любой модели.
Автор книги – папа, обучающий своих троих детей дома. Организатор Фейсбук-группы «Альтернативное образование в России», организатор фестиваля хоумскулеров «Весь мир – наша школа», конференции «Альтернативное образование в России». Ведущий семинаров, вебинаров по вопросам альтернативного и семейного образования. Писатель, спикер, продюсер образовательных проектов.
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
Салонный бизнес развивается, и с каждым месяцем салонов красоты становится больше. Но открыть предприятие индустрии и привлечь клиентов – два разных вопроса. Эта книга поможет собственникам и директорам существующих салонов освоить основы рекламного дела. В книге раскрыты все эффективные варианты рекламы бьюти-предприятия, на что стоит обратить внимание в созданием макета флаера, визитки, сайта; какие подводные камни и грубые ошибки могут нанести ущерб репутации. Вы узнаете, как проводить рекламные акции по привлечению клиентов и сделать это с минимальным бюджетом.
Уникальность книги «7 секретов личного счастья. Советы преуспевающей свахи» неоспорима– она написана представительницей редчайшей в настоящее время профессии – СВАХОЙ. Во времена интернет-технологий и социальных сетей – специальность СВАХИ воспринимается нами, как что то совершенно экзотическое «не от мира сего». Но такие люди есть, они трудятся, стараются помочь своим клиентам, переживают за них и искренне радуются, когда их труды увенчиваются успехом.Книга «7 секретов личного счастья. Советы преуспевающей свахи» написана очень честно и искренне: разнообразные истории из своей личной практики, автор книги Наталья Чернышенко перемежает с рассуждениями о природе человеческих несчастий, дает простые советы, как стать счастливой, вдохновленно убеждает нас в том, что счастье это то, чего может добиться каждый из нас, если только действительно будет желать этого.Прочтите эту книгу обязательно, если хотите окунуться в мир полный душевных переживаний, сомнений, поиска своего места в жизни, если Вы готовы переживать за трудности и радоваться успехам других людей, менять свое отношение к происходящему и искать решение всех своих собственных проблем в себе, а не сетовать на окружающий мир.
Кто-то без сомнения привесит к этой книге ярлык популяризации.Кто-то просто поставит на полку. Мало ли, пригодится…Кому-то она не даст навредить здоровью.Первые – отчасти правы.Вторые – несомненно предусмотрительны.Но проделана эта работа только и исключительно ради последних.
Советы специалиста разведенным и овдовевшим родителям. Автор предлагает различные способы восстановления душевного равновесия, рекомендует варианты решения первоочередных задач. В этом полезном руководстве рассматриваются как повседневные проблемы, так и экстремальные ситуации.