Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»! - [3]
Кроме того, плохое настроение, постоянное беспокойство, страх или гнев способствуют возникновению спазмов сосудов, снижают деятельность желез эпидермиса, что приводит к ухудшению состояния кожи.
Курение, алкоголь – первые враги нашей кожи. Блеклый вид кожи, пигментные пятна, отеки, мешки под глазами и т. д. и т. п. – верные спутники любителей подымить и пропустить рюмочку-другую. Мы даже не будем об этом много говорить, поскольку существует огромное количество различной литературы по этому вопросу. Нам, дорогие мои, важно раз и навсегда решить для себя, что лучше: здоровая, сияющая и молодая кожа или удовлетворение минутной слабости. Если привлекательный внешний вид стоит все же на первом месте, то найдутся и силы, и желания отказаться от вредных привычек.
Ученые доказали, что у курильщиков морщины формируются в пять раз быстрее, чем у некурящих. Дым, выпускаемый сигаретой, влияет на нашу кожу крайне отрицательно. Вред от него можно сравнить с действием на кожу радиации. Если вы курите, не удивляйтесь появлению морщин вокруг рта, серому цвету лица и сухой коже.
Не менее важен для нашей кожи лица и здоровый образ жизни. Перегрузки, как физические, так и умственные, недосыпание, несбалансированный режим труда и отдыха, малоподвижный образ жизни, отсутствие прогулок на свежем воздухе – все это также может явиться причиной преждевременного старения нашей кожи лица.
Чрезмерное увлечение острой, жирной, копченой и сдобной пищей, а также кофе, фастфудом не делает нашу кожу краше. Скорее наоборот, подобные продукты плохо перерабатываются, нередко выводя из строя нашу пищеварительную систему, неблагоприятно отражаясь на работе всех наших органов и систем. В результате развиваются внутренние болезни, которые тут же негативно влияют на состояние нашей кожи.
Есть нужно чаще, но небольшими порциями и только здоровую пищу (свежие фрукты и овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса и т. п.). В этом случае распределение подкожного жира будет протекать более гармонично, что, безусловно, благоприятно отразится на коже лица.
Особое внимание уделите своему питьевому режиму. Некоторые из нас так боятся поправиться, что серьезно ограничивают себя в жидкости. Делать это нельзя ни в коем случае. Обезвоживание организма неминуемо приводит к появлению ранних морщин.
Наш организм так устроен, что в большинстве случаев при резком снижении веса быстрее всего худеет лицо. В результате наша кожа обвисает складками, покрывается морщинами. Не менее опасно резко увеличивать и свой вес тела. Жировая прослойка растягивает эластичные волокна кожи, что также влечет за собой появление морщин. Итак, девочки, после 30 лет нам нужно стараться по возможности удерживать свою массу тела в одних и тех же пределах.
Сутулость, привычка держать голову опущенной, сон на высоких подушках или чтение лежа также способствуют отвисанию кожи и образованию морщин.
. Особенно это опасно для обладательниц сухой, шелушащейся кожи. Если, имея сухую кожу на лице, мы будем использовать отбеливающие, обезжиренные крема, косметические средства на спиртовой основе, пудру (особенно в камне) или умывать лицо с мылом, то довольно скоро обнаружим, что наша кожа с каждым днем теряет свою упругость и привлекательность. Нашу кожу, не только сухую, важно правильно увлажнять, укреплять и питать. А поэтому, дорогие мои, не торопитесь покупать модные новинки в сфере косметологии. Сначала убедитесь, что средство предназначено именно для вашего типа кожи.
С годами, без должных тренировок наши мимические мышцы становятся не такими сильными и упругими, что тут же отражается на внешнем виде нашего личика. Очень важно поддерживать тонус мимической мускулатуры при помощи лифтинг-гимнастики, о которой мы еще поговорим далее более подробно.
Ученые, занимающиеся проблемой старения, разделили причины появления ранних морщин на внешние и внутренние (биологические). Внешние причины старения заключаются в первую очередь в воздействии на кожу солнца и в нарушении озонного слоя в атмосфере.
Давайте, дорогие мои, разберемся, какие же внешние факторы пагубно влияют на нашу кожу даже в молодом возрасте. Это:
, которые образуются вследствие воздействия ультрафиолетового излучения и радиации; они пагубно влияют на клеточное ядро, в результате чего снижается качество вновь образующихся клеток, а значит, ослабевают волокна коллагена и эластина;
, уменьшающее количество клеток, осуществляющих иммунную защиту; обостряется чувствительность нашей кожи, появляется излишек меланина и, как результат, происходит неравномерная пигментация в виде темных и светлых пятен на лице;
вызывающие высушивание и обезвоживание нашей кожи;
, который впитывает наша кожа.
Книга, которую вы держите в руках, откроет мир особой кулинарии, которая приносит лишь удовольствие и радость, не лишая вас при этом времени и сил. Здесь вы найдете проверенные рецепты самых разных блюд для мультиварки: для большого семейного обеда и для маленькой компании, для занятых людей и для гурманов, для дачного отдыха и для праздничных дат, для беззубых карапузов и школьников, которых надо успеть накормить сытным и аппетитным завтраком рано утром.
Пилинг — «очистка, ошкуривание, отскабливание». Это один из самых популярных и эффективных способов ухода за кожей лица и тела. Еще в Древнем Египте люди «скоблили» кожу, чтобы сделать ее сияющей, избавиться от морщинок, шрамов, рубцов. На протяжении тысячелетий люди на всех континентах изобретали все новые и новые методы пилинга.В книге описаны рецепты, которые помогут читателю сделать практически профессиональный пилинг у себя дома. Кроме того, вы узнаете о возможностях и опасностях экзотического и специального методов пилинга, которые можно получить в специализированных салонах, клиниках и на курортах.Данное издание не является учебником по медицине.
Приходилось ли вам обедать или ужинать бутербродами, потому что у вас просто не было времени что-то приготовить? Случалось ли покупать дорогую еду в кулинарии, потому что вы ждали гостей, а как быстро приготовить что-то вкусное, вы не знали? «Перехватывают» ли ваши дети печенье и конфеты, потому что мама «опять опоздала с обедом»? Если вы отвечаете «да», то эта книга для вас!Эта книга наконец-то познакомит вас с чудо-прибором – мультиваркой, которая сделает вашу жизнь намного, намного лучше! Вы обязательно подружитесь с мультиваркой и будете друзьями долго-долго! Потому что друг мультиварка каждый день будет экономить ваше время, избавлять от «грязной» работы и радовать вкуснейшими блюдами! В этой книге вы найдете более 150 рецептов для мультиварки любой модели.
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях.
Дорогой читатель! Перед вами книга, которая создавалась даже не десятилетия – столетия. Ее творил сам народ, а литературно одаренные люди доводили до совершенства. Это «Большая книга семейной мудрости». В ней вы найдете обобщенный опыт предков и простые истины великих знатоков человеческих душ. Как узнать своего суженого, как сделать день бракосочетания незабываемым, как всей семьей правильно и радостно воспитывать детей, как черпать удовольствие в дружбе, как находить счастье творчества в повседневной работе… Наши предки из поколения в поколение размышляли об этом – и щедро делились мудростью на все времена.
Альберт Поделл – это как Марко Поло наших дней, но если честно, он намного круче. У нашего героя было совсем немного денег, а вместо собственного корабля – трещащие по швам самолеты где-то в странах третьего мира. Он раскладывал спальник у границ с вооруженными солдатами, в кемпингах среди сумасшедших туристов, на обочинах безлюдных дорог, в опасных тропических джунглях, на неизведанных ледниках, на полу душных аэропортов, в недружелюбных пустынях и ночлежках для заблудившихся путников. Никакие трудности не могли остановить Поделла на пути к мечте – посетить все страны мира.В этой книге собраны только реальные и безбашенные истории, удивительные персонажи, точные уникальные наблюдения, неизведанная география, самобытная культура и подлинная революция сознания.
Тело человека – удивительно мощный инструмент, способный формировать мысли, желания и настроения. При этом тело и мозг всегда работают вместе. Но управляет ли мозг телом или все происходит наоборот? Ответ на этот вопрос нам дает автор этой книги, в которой подробно рассматривается взаимосвязь разума с телом, а тела – с окружающей средой.Книга будет интересна всем, кто стремится к гармонии физической, психической и интеллектуальной сторон своей жизни, кто хочет сохранить здоровье тела и ясность мысли на долгие годы.На русском языке публикуется впервые.
Алексис Бенуа Сойер, знаменитый английский шеф-повар французского происхождения, был величайшим новатором в кулинарии и настоящим «богом плиты». Автор нескольких кулинарных трудов, разошедшихся баснословными тиражами, эту свою книгу Сойер посвятил истории искусства приготовления еды, наполнив ее увлекательными рассказами о нравах и обычаях знаменитых гурманов, описанием роскошных пиров Античного мира и великолепных банкетов Лондона XIX века; кроме того, он представил уникальные рецепты изысканнейших блюд.
«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.