Стройность, молодость, красота - [42]
Ступень 1. Использование энергии растений
Ноги — основа нашего движения, и поэтому нужно постоянно заботиться о поддержании их работоспособности. Далее будет рассказано о некоторых способах их укрепления и оздоровления. Отдельные упражнения переходят из одного комплекса в другой, но у каждого из них имеется своя определенная цель. Одни лучше выполнять в течение дня, чтобы ноги отдохнули, другими можно заняться только дома, так как они довольно продолжительны и требуют иногда предварительной подготовки. Со временем вы составите, как это чаще всего происходит, свой собственный набор процедур и упражнений, наиболее подходящих именно в вашем случае. Но для начала полезно будет ознакомиться с ними всеми, а кроме того усвоить, какие рекомендуется сочетать друг с другом.
В тибетской медицине широко применяются ванны из природных вод горячих и холодных источников и водоемов, а также искусственные ванны. Различные ванны назначают, в частности, при подагре, ревматизме, отеках ног, при суставных и других опухолях, отеках, варикозном расширении вен (кроме ванн горячих). Традиционно использовались для ванн как воды естественных, природных источников и водоемов, так и специально приготовленные растворы различных лекарственных ингредиентов, а чаще всего травяные настои.
В условиях современной городской жизни использование природных вод затруднено. Поэтому всем, кто хочет иметь в первую очередь здоровые ноги, а также в целом опорно-двигательный аппарат, рекомендуются ванны с травами и естественными лечебными препаратами.
В зависимости от условий проведения и задач терапии, объема используемых емкостей в них можно как погружать все свое тело полностью, так и отдельные его части.
Начнем с «домашних» способов и средств. Первое, что необходимо, – это сделать для ног ванну, чтобы они отдохнули и расслабились. Самая простая, контрастная ванна, заключается в том, чтобы просто окунать ноги поочередно то в холодную воду секунд на 10, то в горячую минут на 5. Но ее полезность возрастет в несколько раз, если добавить в воду немного трав, потому что к расслабляющему действию в этом случае добавится лечебное.
Целебные ванночки для ног
Ванночка из цветов ромашки и липового цвета
В 1 литр кипящей воды добавляем 2 столовые ложки цветов ромашки и липового цвета, даем покипеть минут 5. Полученный отвар наливаем в 1 литр теплой воды, добавляем пару столовых ложек меда, хорошо перемешиваем. Потом опускаем в ванночку свои ступни и голени минут на 20. Помимо снятия усталости ванна также помогает и при отеках.
Бодрящая ванночка из листьев крапивы, мяты или зверобоя
Засыпаем в таз по столовой ложке сухих листьев крапивы и мяты или зверобоя, заливаем кипятком на 7 минут. Остудить или разбавить теплой водой.
Потом опускаем в этот отвар на 20 минут ноги. Эта процедура «взбодрит» ваши ноги и добавит им сил.
Соленая ванночка
Таким же эффектом обладает следующая ванночка: 2 столовые ложки соли и 1 столовая ложка питьевой соды на 3 литра теплой воды. После этого опускаем в нее ноги также на 20 минут. После ванны можно ополоснуть ноги следующим составом: 1 чайная ложка борной кислоты на стакан воды.
Успокаивающая ванночка
Успокоит и укрепит ваши ноги другая ванночка: в 1 литр кипятка засыпаем 2 столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои минут на 5, остудить или разбавить теплой водой. Потом на 20 минут опускаем в нее ноги.
Ванночка из цветков календулы
Если ваши ноги почему-либо оказались покрыты ссадинами и потертостями, то подержите их в следующем отваре: на 1 литр кипятка добавляем 1 столовую ложку цветков календулы. Также остужаем и опускаем ноги на 20 минут.
Ванночка из сосновых почек
В таз засыпаем 2 столовые ложки сосновых почек и добавляем 1 столовую ложку уксуса, заливаем 1 литром кипяченой воды и держим в ней ноги в течение 20 минут. Эта процедура улучшит кровообращение в ногах.
Ванночка против повышенной потливости ног
На таз теплой воды добавляем 2 горсти морской соли, размешиваем и опускаем ноги на 10 минут.
Кофейная ванночка для ног
Этой ванночкой можно лечить грибковые поражения стоп и ногтей, также она является идеальным профилактическим средством против этих заболеваний. Ежедневно на протяжении 2 недель по 20 минут парим ноги в свежем кофе при температуре 40–50 °C.
Ванночка для повышения тонуса ног
В течение 20 минут держим ноги в воде с молоком (2 стакана молока на литр воды), после этого протираем их свежим лимоном, а в завершении процедуры — льдом.
Ванночка из шалфея
В течение 7 минут делаем настойку из листьев шалфея (полстакана измельченных листьев заливаем литром кипящей воды и даем настояться 5–7 минут). Процеживаем отвар, немного разбавляем прохладной водичкой и опускаем в таз с отваром ноги на 20 минут.
Ванночка из шалфея, мяты и крапивы
В 1 литр кипятка добавляем по столовой ложке шалфея, мяты и крапивы, настаиваем около 10 минут, процеживаем, даем отвару остыть и держим ноги в ванночке 15 минут. Желательно применять каждый раз после мытья ног в течение месяца.
Ванночка из корня алтея
Полстакана мелко рубленого корня алтея заливаем 2 литрами воды и варим на медленном огне, даем немного остынуть, процеживаем еще теплый отвар и держим в нем ноги, пока он не остынет.
Эта книга бесценна для тех, кто хочет обрести идеальную фигуру. Вам не потребуется часами изнурять себя упражнениями, не придется сидеть на диетах. Все, что нужно, – это 10 минут в день для занятий по программе, созданной Мастерами Кремлевской школы здоровья для элиты бывшего СССР. Быстро и не напрягаясь подкачать пресс, согнать жирок, подтянуть кожу – это только малая часть уникальных возможностей системы. Не упустите свой шанс: четверть часа в день – и вы будете выглядеть как топ-модель!
Наше лицо - это своего рода визитная карточка нашей личности, поэтому оно заслуживает регулярного и внимательного ухода. Отныне в вашем распоряжении наисовременнейшее и наимощнейшее средство для воссоздания женской красоты. Фейсформинг - это уникальная и естественная альтернатива пластической хирургии. Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику с элементами точечного массажа и йоги и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Для того, чтобы ощутить результат, достаточно нескольких дней тренировок.
В книге рассматриваются древние даосские практики для мужчин, помогающие достичь "бессмертия" через расширение сексуального потенциала: особые упражнения, способствующие накоплению сексуальной энергии, дыхательные и медитативные практики и техники эротической стимуляции. Это учение, передававшееся от учителя к ученику на протяжении последних 3000 лет, в наши дни не менее важно для сексуального здоровья мужчин, чем в эпоху его возникновения.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.
Все слышали о нейро-лингвистическом программировании? Это когда за один сеанс можно избавиться от алкогольной зависимости, бросить курить, преодолеть нездоровый аппетит, перестать бояться змей и т. д. и т. п. Во всех этих ситуациях задействуется мощнейшая техника «взмах». Она не знает аналогов по своей эффективности. Пользоваться ею учат агентов ЦРУ и ФБР, она — гвоздь программы специальных тренингов для бизнес-элиты. С се помощью можно перенастроить кого угодно всего за 10 минут: сделать неудачника счастливчиком, безвольного размазню — волевым лидером, отменить любые комплексы, страхи, навязчивости.
Проблемы в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы очень разные. Наш подход к любому из вопросов отличается настолько, что женщин можно принять за выходцев с планеты Венера, а мужчин – с планеты Марс!Но понимание возможно!Нужно просто прочитать эту книгу, понять различие и немного потренироваться в инопланетном языке.Книга сделана как практический курс к теории, которую впервые разработал Джон Грей – автор одного из величайших бестселлеров нашего времени, книги, которая изменила к лучшему судьбы великого множества людей, – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Перед вами 30 психологических приемов, которые помогут находить общий язык с абсолютно разными людьми. Если вы боитесь общения, не знаете, как избежать конфликтной ситуации, найти компромисс, подход к любому, даже очень сложному человеку, преодолеть явную и скрытую агрессию – эта книга для вас. Здесь вы найдете не только теорию, но и упражнения, которые помогут вам стать желанным собеседником, прекрасным компаньоном, лучшим подчиненным и любимым начальником. Вы обретете навыки, без которых невозможно представить успешную карьеру и нормальные взаимоотношения в семье.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90% зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.