Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - [61]
Я отдаю дань уважения сотрудникам издательства New Harbinger: они поверили в меня и помогли грамотно выразить мои мысли на бумаге. Под вашей опекой я очень быстро научилась писать лучше. Спасибо рецензенту издательства «Венди Миллстин», которая помогала мне оттачивать идеи и стала моим куратором на стадии исследований для подготовки предложения, и редактору Джесс О'Брайен, которая с большим терпением и неизменной отзывчивостью помогала мне довести этот проект до конца. Особую благодарность я выражаю редактору, подготовившему мою рукопись к печати, Уиллу ДеРою, за высокопрофессиональное редактирование моего текста, благодаря которому он стал более лаконичным и удобочитаемым, а также за его неравнодушие, внимательность к деталям. Спасибо редактору Николе Скидмору, помогавшему сделать мой стиль более живым, связным и выразительным. Я также хотела бы поблагодарить художественного редактора Эми Шуп за великолепную обложку. Помимо них я выражаю признательность руководителю этого проекта Джесси Берсону, ответственному редактору Викраджу Джиллу, Фионе Ханниган из отдела маркетинга и рекламы и Лизе Гюнтер, писавшей аннотации к моей книге, за их помощь на разных этапах этого проекта. Я также благодарю моего агента Джайлса Андерсона за его поддержку и содействие.
Я говорю спасибо Фрэнку Зонненбергу за его благородное наставничество на ранней стадии оформления моего предложения, мою хорошую подругу Эйлин Кеннеди Мурзато, что она щедро делилась со мной практическим опытом, Сьюзан Уитборн и Либи Ма – за предоставленную мне возможность писать для журнала Psychology Today, моим друзьям среди блогеров и PR-менеджеров, и в особенности Ларе Куи – за освещение моей работы в социальных сетях и ценные советы по работе в Интернете. Я благодарю Фила Манфилда, моего многоопытного консультанта в области медицины. Я также хотела бы поблагодарить всех наставников, помогавших мне в разные годы моей профессиональной карьеры, особенно Шарон Фостер, Перри Никассио, Дика Гевиртца и Артура Стоуна. Я благодарна моей свекрови Барбаре Хильбуш и Одри Пенроуз из ЮАР за их любовь и великодушие. Я высоко ценю поддержку семей Хильбуш и Лигатич и всех моих добрых друзей в Марине, Сан-Диего, Лондоне, Кейптауне и Сиднее – ваша помощь бесценна!
Спасибо моим родителям, Реде и Ральфу, с которыми я нахожусь не только в семейном, но и в духовном родстве, за то, что они всегда верили в мои способности и поддерживали меня в моей работе. В детстве и юности мама тратила на меня бесчисленные часы: помогала в учебе, читала мне, водила в библиотеку и прививала мне любовь к писательству.
Благодарности
Наконец, я хочу поблагодарить своих учеников и клиентов за все, чему они научили меня. Мои подопечные не перестают воодушевлять меня своим мужеством и стойкостью.
Источники информации
Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom, by R. Hanson (Oakland, CA: New Harbinger Publications, 20og) Getting Past Your Past: Take Control of Your Life with Self-Help Techniques from EMDR Therapy, by F. Shapiro (New York: Rodale Books, 2012)
Greater Good: The Science of a Meaningful Life (blog) (http://greater good, berkeley. edu)
Grit: The Power of Passion and Perseverance, by A. Duckworth (New York: Scribner, 2016)
Marin Psychologist (my blog) (http://marinpsychologist.blogspot. com)
Kelly McGonigal: How to Make Stress Your Friend (TED talk) (https:// www.ted. com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend).
Mindsight: The New Science of Personal Transformation, by D. Siegel (New York: Bantam, 2010)
Scarcity: The New Science of Having Less and How It Defines Our Lives, by S. Mullainathan and E. Shafir (New York: Picador, Reprint Edition, 2013)
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself, by K. D. Neff (New York: William Morrow, 2011)
Spirit Rock: An Insight Meditation Center (http://www.spiritrock.org) Stress Management and Coping with Stress/Psych Central (http:// psychcentral. com/stress)
Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier, by R. A. Emmons (New York: Mariner Books; Reprint edition, 2008)
The Center for Mindful Self-Compassion (http://www.centerformsc.org) The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive PsychologyThat Fuel Success and Performance at Work, by Shawn Achor (New York: Broadway Books, 2010)
The Mindful Self-Express (blog), (https://www.psychologytoday.com/ blog/the-mindful-self-express)
The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions, byC. K. Germer (New York: Guilford Press, 20оg)
University of California San Diego Center for Mindfulness (https:// health, ucsd. edu/specialties/mindfulness/P ages/default. aspx)
Использованная литература
Adams, С. E., and M. R. Leary. 20oy. "Promoting Self-Compassionate Attitudes Toward Eating Among Restrictive and Guilty Eaters."Journal of Social and Clinical Psychology 26:1120–1144.
Affleck, G., H. Tennen, S. Croog, and S. Levine. ig8y. "Causal Attribution, Perceived Benefits, and Morbidity Following a Heart Attack." Journal of Consulting and Clinical Psychology 55:
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
Третья книга, посвященная методологии мышления, – это еще один способ продумать ее от начала и до конца. Если в первой, «Методология мышления. Черновик» был создан концептуальный каркас для реконструкции реальности мышления, а во второй «Что такое мышление? Наброски» реализована онтогенетическая стратегия, то в «Пространстве мышления. Соображениях» рассмотрен процесс мышления как непосредственный акт.Описывая механику процесса мышления, автор книги А. В. Курпатов формулирует приемы для достижения «озадаченного мышления», которое и позволяет мыслить реальность, то есть создавать сложные интеллектуальные объекты, отношения между которыми куда точнее ориентируют в действительной реальности, чем любые сложившиеся готовые представления.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.