Страшная сила родовых программ - [3]
И ощутите, как ваши стопы касаются пола… как платье прилегает к вашему колену… как волосы щекотят шею… как дыхание приподнимает грудь… в течение трёх вдохов и выдохов.
И, оставаясь в этом новом, особенном состоянии, состоянии полного ощущения своих чувств и телесных реакций, откройте глаза – и начнём поиск, откуда у вас этот страх.
Алиса открыла глаза. Взгляд её стал несколько расфокусированным, словно направленным внутрь.
– Посмотрите, пожалуйста, на пол. Каждая полоска паркета – это год.
Я подошла к стоящему в углу магнитному мольберту, когда-то экспроприированному из детской. К его поверхности были щедро пришлёпнуты буквы, цифры, магнитики «Краснодар», «Новосибирск», «Чижевск», Карлов мост, Эйфелева башня и уйма цветочков, человечков и прочей сувенирщины, постоянно прирастающей после всяких поездок. Сняла кое-что, прошла на свободное пространство.
И положила на паркетину пластмассовый нулик.
– Вот здесь будет 0 – вы только что появились на свет.
Сделала полшага влево и положила цветочек.
– А вот здесь – минус 9 месяцев, вас только что зачали.
Прошла шаг вправо, положила цифру 10:
– А это вам 10 лет.
Сделала ещё шажок, положила магнитную пару из двоечки и нуля:
– А здесь вам 20.
Сделала ещё шаг, положила магнитик «Париж»:
– А вот тут – 29, это ваш настоящий возраст.
Затем извлекла из принтера лист бумаги и подала клиентке.
– Это – ваш Страх. Найдите, пожалуйста, ему место между минус 9 месяцев и плюс 29 лет. Медленно, медленно пройдите весь путь туда, затем обратно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. И положите листочек туда, где окажется его место.
Алиса прошла туда, обратно… снова повторила путь… и неожиданно резко изменилась в лице. Когда она посмотрела на меня, она была бледнее бумажки в руках.
– А можно я разделю листок на две части? Первую положу здесь – мне было пять лет, и это про случай, когда меня педофил затащил в подъезд и пытался изнасиловать.
Листок в её руке заметно дрожал.
– Слава Богу, его спугнули, и какая-то невидимая сила вырвала меня из его рук и помогла спастись. Мой Ангел-Хранитель, с тех пор я верю в него и дружу с ним! И я не осознавала этот страх, пока не увидела ужас в реакции родителей, когда я рассказывала им о произошедшем. Вот в тот момент я очень сильно испугалась, и моя память блокировала это событие на долгие годы вперед.
Я вытянула из коробки бумажный платок и подала ей.
– О, я и не заметила, что плачу. Спасибо, – промокнула она глаза. – А вторую часть я хочу положить на цифру 18 – именно в 18 я вспомнила этот эпизод с педофилом. После того, как год прожила в браке с человеком с садистскими наклонностями.
Она с удивлением посмотрела на платок, щедро украшенный следами потёкшей туши. Женщина внутри меня отметила: коричневая, с вишнёвым оттенком, и гладкие какие отметины, никаких комочков, хорошая марка… Но я-психолог тут же вежливо отправила меня-женщину подождать пару часов.
– Наверное, поэтому мне хочется положить листок на двух возрастах? Такое может быть?
– Да, можно разделить на две части. И я предлагаю сначала поработать с собственно страхом. А об его источниках поговорить потом.
– Хорошо, – кивнула Алиса.
Практика для работы со страхом
– Тогда для начала познакомимся со Страхом получше. И для этого выберите фигурку для его олицетворения.
Я показала ей на столик.
Алиса выбрала чёрного слона – действительно мрачного и изрядно погрызенного нашей младшей близняшкой.
– Алиса, поставьте слона на цифру 5, на первый листок, и встаньте к нему. И теперь прислушайтесь к себе. Где и как этот Страх проявлен в вашем теле?
– Внизу живота и в желудке…
– Положите руку на низ живота и на желудок. Как это проявляется на физическом уровне? Напряжение? Где оно? Боль? Какая она? Что-то ещё? Что это?
– Это напряжение устремляется к горлу, и как бы замораживает его, сдавливает так, что я перестаю дышать, – сказала она.
И Алиса опустилась на пол. Платье белёсым саваном легло на паркет.
– Дыши, – сказала я. Подошла к ней, протянула пару салфеток: – Плачь. Кричи. Вой. Рыдай. Это целебно. Это нужно выпустить наружу, иначе оно будет грызть тебя изнутри. Пока не прожуёт язву… или ещё какую-нибудь бяку. Я определяю тебе на крик до 90 минут. Столько, сколько тебе надо. И я буду рядом. В реальности ты в безопасности.
И Алиса разрыдалась так, как будто действительно хоронила себя – маленькую девочку пяти лет, верившую, что мир бесконечно дружелюбен. Ибо с той поры её место заняла другая, принявшая, что он смертельно опасен.
– Как сейчас?
– О, легче. По крайней мере, я начала дышать – до этого у меня буквально перекрыло дыхание, на несколько секунд, но это было очень страшно, что я сейчас задохнусь.
– Мы освободили твоё внутреннее пространство от последствий той ужасной истории Твой симптом был – сильный спазм желудка и одновременно острая боль внизу живота. Теперь я попрошу тебя сказать вслух пять антонимов этому симптому. Этому состоянию. Точных, не очень точных – не так уж важно. Антоним – это слово с противоположным значением.
Алиса прикрыла глаза:
– Покой, расслабленность, уверенность… доверие… безопасность…
– Отлично. Следующий этап – нужно выбрать из этих 5 антонимов один, который цепляет больше всего. Даже если он не самый точный. Я буду называть его анти симптомом.
Ежедневная помощь родным, близким, коллегам и подругам у вас всегда в приоритете? Хороших и послушных девочек вроде бы все любят, но почему-то в жизни вы не ощущаете этой «любви»?Все ваши добрые дела окружающие воспринимают как должное и вместо «спасибо» вы слишком часто слышите «а сделай как для меня еще вот это»?Вы устали раз за разом наталкиваться на черную неблагодарность?Благодаря книге «Прощай комплекс Хорошей девочки», вы получите инструменты, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а кроме того:– ваши желания начнут исполняться «сейчас», а не «как-нибудь потом, в другой жизни, когда дети вырастут»– без дополнительных усилий вы получите больше любви, уважения, а также удовольствия от жизни– улучшится состояние вашего здоровья и особенно нервной системы– появится мотивация говорить «нет» неудобным и неуместным просьбам,– найдете в себе силы противостоять ряду типичных манипуляций.Простые психологические практики помогут вам прийти к этому результату легко и быстро.
Чаще всего в отношениях с мамой присутствует чувство вины. На уровне сознательном или подсознательном – но это часто базовое чувство. Или мы виноваты перед мамой, или мама перед нами. Но законы природы таковы, что чувство вины по своей природе разрушает нашу жизнь. Это не дает нам возможность быть счастливыми и строить гармоничные отношения в своих семьях. Как это исправить – читайте в новой книге.
Милена постоянно наступала на одни и те же грабли. Она так старалась быть хорошей для любимого и подруг, но они почему-то не спешили отплатить ей той же монетой. Но однажды она поняла, что пора прекращать быть удобной для всех. В легкой художественной форме, с включением терапевтических практик Лианы Димитрошкиной книга расскажет вам: – как стать по-настоящему интересной и нужной для окружающих – какие типовые ошибки совершают Хорошие девочки и почему они не чувствуют себя счастливыми – как на самом деле к таким девушкам и женщинам относятся любимый мужчина, дети, друзья и коллеги – так ли уж страшно перестать быть Хорошей Девочкой и начать быть собой, настоящей. Книга художественная, но при этом вполне терапевтическая!
Это книга, состоящая из множества практик, с помощью которых:– Вы сможете определить почему все ваши мечты остаются мечтами, а цели – всего лишь вашими желаниями.– Вы разберетесь, что, на самом деле, мешает вам получить достойную работу, счастливые отношения, достаток и благополучие?– Вы узнаете почему, и главное зачем, какая-то часть вашей личности мешает вашему счастью!– И сможете с нею договориться!– Вы получите мощный инструмент работы с Самосаботажником.– И сможете превратить его из диверсанта в бравого солдата.– Ваши цели и желания станут сбываться согласно вашим планам, и никакие непредвиденные обстоятельства не смогут этому помешать.Короткая книга и простые психологические практики вам в этом помогут!
В легкой и художественной форме на наглядном примере двух героинь-противоположностей вы познакомитесь с разными гранями Баланса и узнаете, где находится золотая середина между усталой Ломовой лошадью и надменной Королевой.Обязательно ли тянуть лямку до конца своих дней и действительно ли тут ничего нельзя изменить?Что делать, если вы всегда все тянете на себе, а окружающие этим пользуются и не ценят?Так ли уж счастлива холодная и надменная Королева? Что творится у неё внутри и счастлива ли она?Как обрести счастье и теплоту внутри, начать дарить окружающим любовь и заботу?Прочувствуйте, кто из героинь вам ближе, и узнайте, как сбросить хомут Ломовой лошади или растопить ледяное сердце надменной Королевы.
Эта книга, написанная «человеческим языком» об одной из сложнейших технологий в современной психологии.А самое главное – о том, как устроены законы семейных систем, откуда появляются вредоносные Родовые программы и что с этим делать.В основу её положен цикл лекций для студентов-психологов. В ней около 20 эффективнейших психологических практик, которые можно безбоязненно использовать в своей жизни любому «чайнику», и которые помогут психологам и коучам в работе с их клиентами.Текст в авторской редакции.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
Пытаясь стать самыми лучшими родителями на свете, мы то и дело попадаем в ловушки, которые сами себе и расставляем. Ловушки для родителей – это идеи и приемы, которые мы применяем при воспитании, заимствуя их у родителей, друзей, из журнальных статей или книг, нередко не задумываясь, хороши ли эти приемы или не очень. Сербский психолог Невена Ловринчевич рассказывает о некоторых из ловушек, чтобы помочь родителям избежать их и обойтись без проблем в эмоциональном и социальном развитии своего ребенка.
Авторы книги – американский психотерапевт Патрисия Норрис и ее девятилетний пациент Гэррет Портер. Вместе они рассказали историю борьбы и победы Гэррета над злокачественной опухолью мозга и о психологических методах, которые ему помогли, в частности, о технике визуализации.Эта книга – один из ярких примеров психотерапевтической работы с онкологическими больными. Она будет интересна не только специалистам, но и самим пациентам, их семьям и всем, кто интересуется неразрывной связью человеческой души и тела – и способами, помогающими возродить целительную мощь организма силой мысли.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
Мы все получаем не то, чего заслуживаем, а только то, о чем сможем договориться. Большинство наших потерь, ошибок и упущенных возможностей – это результат того, что кто-то оказался быстрее или точнее (не обязательно умнее) либо просто лучше устроился. Лучше сумел договориться. Так почему бы не научиться договариваться самим? Все равно мы каждый день ведем переговоры, даже если и не называем их так. Эта книга поможет превратить ваши договорные навыки в систему победителя.Итоги переговоров ежедневно влияют на нашу жизнь.
Это книга‑пособие для начинающих по формированию феминистского взгляда. В ней разные женщины ведут речь о сексизме и культуре насилия — двух китах «мужского мира», в котором мы все живем, а также о феминизме как его альтернативе. Сексизм начинается с невинного утверждения «Ты же девочка!», затем через гендерные стереотипы, обесценивание, объективацию, миф о красоте он приводит к мизогинии, трудовой дискриминации и ограничению репродуктивных прав. Возможно, читать все это будет больно, но у осознавшей изменится взгляд и перед ней откроются новые перспективы.
Легко ли живётся психологам, при всех их знаниях? Рассказ о закулисье работы системного семейного расстановщика-психотерапевта. В легкой и доступной художественной форме – о том: – что такое расстановки и зачем они нужны – каковы сила и последствия воздействия родовых программ и сценариев – конкретные примеры, как расстановка помогла в критических ситуациях, когда уже, кажется, ничего не возможно сделать – как важно знать о своих предках, и какую пользу приносит поддержка рода. Книга носит отчасти автобиографический характер.