Страх ничего не решает - [16]
Поскольку страх зарождается в уме, я сосредоточилась на позитивных вещах. Мысленно настроила себя на успех, выбрала доулу, прошла курс по гипнородам, изучила истории успешных родов. Полученные знания и опыт моих предыдущих беременностей привели меня к следующему: я решила найти человека, который будет моим голосом во время родов, чтобы я могла сосредоточить усилия на самом процессе. К примеру, хирург не станет во время операции отвечать на звонки или выбегать за кофе. Так и мое внимание должно было быть сфокусировано на опыте Абигейл. Кроме того, моя доула знала, что я меньше всего хотела чувствовать себя подопытным кроликом. Когда в родовую палату вошел похожий на Эштона Кутчера интерн в ковбойских сапогах, доула вежливо выпроводила его, и мне не пришлось даже открыть рта. Безусловно, в этой роли должен быть человек, которому вы будете доверять.
Порой мы можем даже не осознавать, что стресс поселился в нашем теле. Один из шагов, который я предприняла, чтобы обеспечить комфорт своему телу, – во время родов я была одета в свою одежду. Это может показаться несущественным, но рождение ребенка связано с жизнью, а больничная рубашка подсознательно ассоциировалась у меня с болезнью и потерей контроля. Кроме того, я не ложилась в кровать, поскольку мое тело совершенно не желало лежать, и для облегчения процесса родов мне нужна была помощь гравитации. Я двигалась, ходила и следовала сигналам, которые посылало мне тело. Когда пришли схватки, я использовала их, чтобы проталкивать мою малышку дальше по родовым путям. Все, что от меня требовалось, – прислушиваться к своему телу и сверяться с его ощущениями. То, что какие-то вещи принято делать определенным способом, еще не значит, что это работает для вас. Преодолевая свои страхи, ищите то, что возвращает вас к ним, а находя, меняйте правила.
Последний и самый важный аспект. Я всецело доверилась Творцу. Каков бы ни был исход, я знала, что все будет к лучшему, даже если дела пойдут не так, как я планировала. К счастью, все прошло именно так, как я хотела. В течение нескольких месяцев я работала над своим сознанием, но настоящее прозрение настигло меня, когда с ожидаемой даты родов миновало целых пять дней. Я осознала, что главное в родах не моя история и не мой опыт, и даже не моя боль. Главное – мой ребенок, ее опыт появления на свет и путь, который она пройдет, чтобы прийти в этот мир. С самого начала это было ее путешествие, а я была лишь проводником, помогавшим ей. В итоге дочь родилась через десять дней после предполагаемого срока. Думаю, она просто хотела побыть внутри еще немного. Все эти девять месяцев я вкладывала сердце и душу в то, чтобы этот момент настал.
Я поехала в больницу всего на два часа, и уже на третьей потуге моя дочь появилась на свет. Позаботившись о трех важнейших аспектах, я продумала опыт, которого мы с дочерью обе хотели. Я представила себе весь процесс целиком и поделилась своим планом с Майклом, который, откровенно говоря, был немного обеспокоен. Не потому, что не доверял мне или моим суждениям, а потому, что мои предшествующие роды прошли не так, как было задумано. Муж не ставил под сомнение мой выбор, но беспокоился о нашей с Абигейл безопасности. Он не хотел, чтобы я расстраивалась, если что-то пойдет не по плану.
Очень часто мы пытаемся бороться с неприятными вещами. Мы боремся с собственными жизненными процессами и обстоятельствами. Пережить дискомфорт непросто. Однако он открывает нам поле для изменений. Вместо того чтобы бороться, мы можем принять эти препятствия, и дискомфорт пройдет гораздо быстрее. Жизнь без страха не значит, что мы должны избегать трудностей и жизненного опыта, это значит, что мы должны давать себе шанс справиться с ними. Окунуться в них и, не теряя уверенности и доверия, знать, что все разрешится самым наилучшим образом.
Бояться неизвестного
Боязнь неизвестного – один из самых крупных и частых страхов. Как вы уже поняли из моего жизненного опыта, я не исключение. В течение долгого времени мы с мужем всерьез хотели переехать из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк. В этом поворотном шаге заключалась многообещающая перспектива не только для нас, но и для четырех наших детей, включая новорожденную малышку. Но, что вполне ожидаемо, в нем также таилось много всего неизвестного. Во время наших бесконечных разговоров о переезде я обдумывала каждую деталь: надо было найти правильные школы, хороший район и дом, подходящий для растущей семьи.
Несмотря на все планирование, я продолжала сталкиваться с закономерными сложностями, связанными с переездом. Самые обычные вещи превращались в ежедневную головную боль. К примеру, новые друзья. Конечно, я задумывалась об этой проблеме в отношении своих детей, но никогда в отношении себя. Умом я понимала, что для налаживания новых дружеских отношений требуется время, но оказалось, что над этим процессом мы не властны. Дружбу нельзя запланировать или навязать. Кроме того, я и не представляла, насколько сложно окажется найти нового стоматолога, ортодонта, педиатра, гинеколога, парикмахера и прочих необходимых специалистов. Помимо этого, возникали смутные страхи, которые мне было сложно даже идентифицировать…
Данное учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры 5 курса по профилю подготовки «Психологическое сопровождение ФК и С». Пособие составлено в соответствии с Государственным стандартом ГСЭ.Ф.07. (психология и педагогика) и с положением о магистерской подготовке (магистратуре) в системе многоуровневого высшего образования России.Пособие включает в себя пять основных разделов: общая психология, возрастная психология, психология труда, социальная психология и психология спорта.Целью пособия является: ознакомить студентов с основными разделами психологической науки и помочь им в определении выбора научного направления для исследовательского поиска в курсовых и дипломных работах по дисциплине психология, а также при работе над магистерской диссертацией.
Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.