Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей - [40]
Сенека
Сложно объективно судить о том, что с нами происходит. То, что кажется хорошим сейчас, со временем может принести вред. И наоборот, многие наши проблемы приносят необходимый опыт или становятся спусковым механизмом, заставляющим нас менять свою жизнь.
То, что кажется концом, вполне может оказаться началом чего-то нового и лучшего. Но, чтобы увидеть это, требуется внимание. Если думать только о тех дверях, что закрываются перед нами, мы не увидим новых открывающихся возможностей.
Порой, чтобы построить что-то новое и лучшее, нужно разрушить старое. Представьте себя в будущем и подумайте, как можно использовать нынешние проблемы себе на пользу.
Если, например, вы травмировались, воспользуйтесь этой возможностью для освоения нового хобби или новых движений. Вы лучше узнаете свое тело и научитесь стратегиям реабилитации. Серьезные проблемы со здоровьем заставляют людей серьезнее относиться к себе и заводить новые, полезные привычки. При таком подходе болезнь может привести к укреплению вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
Если вы открыли бизнес, но прогорели, подумайте о том, чему это вас научило. Мало кому удается добиться успеха с первой попытки, и лишь те, кто продолжает учиться на своих ошибках, преуспевают в конечном итоге. Постарайтесь смотреть на все как на эксперимент с нейтральным результатом. Значение имеет лишь то, чему вы научитесь, а знания делают вас совершеннее.
Чем значительнее трудность, тем больше славы дает ее преодоление. Умелые моряки зарабатывают свою репутацию в штормах и бурях.
Эпиктет
Деревья, открытые ветрам, вырастают с крепкими корнями. Деревья, выросшие в солнечной долине, не могут противостоять даже умеренному ветру.
Сенека
Даже если вам не удается увидеть ничего хорошего в своих проблемах, считайте их возможностью стать сильнее и показать, кто вы есть на самом деле.
Железо закаляется в огне, доблестный муж – в несчастье.
Сенека
Человека по-настоящему можно узнать в несчастье. Трудности пробуждают худшее в одних и лучшее – в других. Как проявите себя вы?
Обстоятельства не формируют человека, они лишь открывают его самому себе.
Эпиктет
Стоики часто использовали спортивные аналогии. Например, трудности они представляли как соперника, которого нужно одолеть, но при этом отнестись к нему с уважением. Без соперников наши достижения ничего бы не стоили.
Ты великий муж? – Но как мне убедиться в этом, если фортуна не дает тебе возможности предъявить доказательства? Ты выступал в Олимпии, но кроме тебя там никого не было. Ты получил венок, но не одержал победы.
Сенека
Они также напоминали нам, что мышцы растут лишь тогда, когда их постоянно нагружают. Преодоление трудностей – это силовая тренировка для вашего ума.
Преодолевая трудности, мы становимся сильнее. У мореходов загрубевшая кожа; у земледельцев руки в мозолях; у солдат могучие плечи: крепче всего бывает то, что чаще упражняется. Терпеливо перенося трудности, душа учится презирать страдание.
Сенека
Так же, как мышцы становятся сильнее и могут поднимать все больший вес, так и наш разум, тренируясь, учится переносить все большие трудности. Постепенно те трудности, которые казались непреодолимыми в прошлом, начинают казаться совершенно обычным делом.
То, как мы оцениваем ситуацию, в значительной степени определяет наше душевное состояние и реакцию. По мнению стоиков, сожаления и жалобы ни к чему не ведут и лишь умножают проблемы. И наоборот, они были уверены, что, смело встречаясь с проблемами, мы можем обратить несчастье в дар судьбы.
«Я ужасно расстроен оттого, что это случилось со мной!» Нужно думать совсем не так: «Мне повезло, ведь, несмотря на произошедшее, я не сдаюсь сейчас и не боюсь будущего». Трудности – это не беда, а благословение.
Сенека
Жизнь, в которой есть цель, полна стресса. Цель не уменьшает стресс, а повышает нашу способность справляться с ним.
Всем хочется, чтобы жизнь была хорошей, но и в хорошей жизни должны быть трудные моменты. Кому понравится фильм, где у людей все всегда хорошо? Трудности помогают нам расти и делают жизнь интереснее.
Победа без риска – победа без славы.
Сенека
В современной психологии эти идеи объединяет понятие «посттравматический рост». Невзгоды порой становятся лучшими учителями. Они открывают нам скрытые способности, о которых мы даже не подозревали, и позволяют взглянуть на себя по-новому. Это повышает уверенность в себе и снижает тревогу за будущее. Трудности также служат фильтром для наших отношений. Они показывают, кто наши настоящие друзья и союзники. Наконец, они помогают пересмотреть приоритеты и жизненные принципы. Например, люди, побывавшие на пороге смерти, говорят, что теперь живут более осознанно, извлекая пользу из каждого момента.
Не стыдись попросить о помощи. У тебя, как у бойца под крепостной стеной, есть задача. Ну а если ты ранен, то помощь товарища тебе просто необходима.
Марк Аврелий
Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью. Что бы ни случилось с вами, тысячи людей прошли через то же самое, они смогут подсказать, что делать. Если они не могут помочь напрямую, то предложат поддержку. Когда делишься проблемами, становится легче. Природа наделила нас способностью преодолевать трудности и катастрофы, но мы плохо переносим изоляцию.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.