Стань самым умным и самым богатым. Часть 2 - [41]
“Для правильного срабатывания синапса в префронтальной коре необходимо присутствие двух химических веществ, причем в правильной концентрации. Если она (концентрация) мала, вы испытываете скуку и недостаточное возбуждение. Если же излишне высока, налицо стресс и перевозбуждение. К примеру, если вы еще не проснулись или устали в конце рабочего дня, бывает очень трудно сосредоточиться либо, скажем, заняться каким-нибудь сложным делом, требующим активной работы префронтальной коры. Далее, если вы слишком возбуждены, то получаете выброс норэпинефрина и дофамина в больших количествах, что вызывает размыкание всех нервных сетей и ведет к полному прекращению срабатывания нейронов. В результате наши нервные клетки почти полностью прекращают сообщаться между собой. Чтобы префронтальная кора хорошо работала, мозг должен подавать эти два вещества в строго определенных оптимальных количествах на невероятное множество постоянно изменяющихся связей. Так удивительно ли, что сосредоточиться иногда бывает очень трудно?”
КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ
(1) Повысить уровень адреналина, сделав задачу наиболее “срочной” и “важной”. Норэпинефрин[236], известный также как норадреналин, представляет собой мозговой эквивалент того адреналина, всплеск которого большинство людей ощущает в крови перед публичным выступлением.
(2) Четко представить себе, что обратного пути нет. Например, один профессиональный боксер так объяснил секрет своего успеха: перед схваткой он всегда воображал, что выход на ринг может его убить, — и после этого дрался как бешеный.
КАК ПРОБУДИТЬ ИНТЕРЕС
“Если норэпинефрин — химическая основа внимательности, то дофамин — это химия интереса”.
Дофамин вырабатывается в различных ситуациях.
(1) Когда человек сталкивается с чем-то неожиданным, новым и приятным для него.
(2) Когда человек смеется или замечает забавные совпадения.
(3) В ожидании приятного события — чего угодно, что мозг воспринимал бы как награду[237]. Кстати, пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) сказал: “Воистину, у Господа вашего касательно всех последующих дней вашей жизни есть дары (подарки) [подобно чудесным ароматам и свежим дуновениям, доносящимся до вас]. Идите же навстречу этому [в том числе достигая мастерства в профессиональных навыках, практикуя обязательное и сторонясь явно запретного. И молите Бога]! Велика вероятность, что молитва [а это первоочередно ваш душевный, эмоциональный, интеллектуальный настрой] совпадет с Божественной милостью, и человек [выполнявший все возможное из необходимых предпосылок, пусть маленькими шажочками, но каждый день[238]] станет настолько счастлив, что убытки (потери, проигрыши) более никогда не повстречаются ему [на жизненном пути, ни в земном, ни в вечном; он никогда впредь не окажется в проигрыше]!”[239]
“Юмор и позитивные ожидания активизируют выработку как дофамина, так и адреналина. Страх выдает адреналин, но ожидание негативных событий снижает уровень дофамина. Кроме того, страх активизирует выработку других химических веществ, которые со временем могут нанести вред организму человека”.
СЛИШКОМ СИЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ — ЭТО ПЛОХО
“Перевозбуждение означает, что в префронтальной коре имеется слишком сильная электрическая активность. Чтобы снизить возбуждение, потребуется (1) уменьшить объем и скорость поступления информации, проходящей через ваше сознание, и (2) задействовать другие крупные области мозга, которые, в свою очередь, стремятся “выключить” префронтальную кору. К примеру, можно сосредоточиться на окружающих звуках; при этом активизируются области мозга, задействованные в восприятии сенсорной информации. Можно также предпринять какие-то физические действия — к примеру, пойти прогуляться; при этом кислород и глюкоза устремятся к более активным участкам мозга, таким как двигательная область коры”.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
Мы сказали о недо- и перевозбуждении. А теперь несколько слов об оптимальном возбуждении — о пробуждении мозга. “Ученый Михай Чиксентмихайи изучает это состояние уже несколько десятилетий. Он считает, что такое состояние возникает, когда человек полностью погружен в переживание и время для него как будто останавливается”[240].
“Все мы мечтаем попасть в поток, потому что наградой за это состояние становится прилив энергии. Доктор Мартин Селигман считает потоковое состояние одним из главных двигателей человеческого счастья. Он считает также, что потоковое состояние связано с использованием “сильных сторон” человека — набора поведенческих стереотипов, которые он освоил так хорошо, что они закрепились в памяти и перешли в разряд автоматических действий”.
Задание. Составьте список из пяти ваших “сильных сторон”. Посмотрите на этот список, подумайте и представьте свое будущее.
ВЕБИНАР № 16
СОСТОЯНИЕ ПОТОКА
Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”
На прошлом вебинаре мы начали говорить о “потоковом” состоянии. Поток — это состояние, когда человек полностью погружен в переживание происходящего в данный момент и время для него будто останавливается.
Дорогой читатель Я рад, что вы купили эту книгу и сейчас читаете ее. Надеюсь, она поможет вам раскрыть новые грани веры, поможет преодолеть трудности и измениться в лучшую сторону. Обращаюсь к вам с просьбой, простой и легко выполнимой. Если вы захотите поделиться этой книгой со своими друзьями или родственниками, то прошу: не распространяй ее путем копирования файла. Это лишит нас возможности и дальше работать над тем, чтобы издавать новые и полезные книги. Каждую книгу мы призываем покупать, тем самым оплачивая труд тех, кто работает над книгой. Теперь мои книги стали максимально доступными.
Шамиль Аляутдинов ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ БЕДНОСТЬ И БОГАТСТВО.
ISBN 978-5-4236-0079-2 “Триллионер слушает” — это не просто умная и полезная книга. Она является тем помощником, что ускорит ваше движение к успеху через познание самого себя и открытие глаз на окружающий мир. Она поднимет вашу жизнь на качественно новый уровень. Примите этот гоночный болид и не бойтесь сесть за руль. Преодолейте страх, сомнения, и вы не пожалеете! Шамиль Аляутдинов — автор множества теологических изы сканий и нескольких бестселлеров, среди которых книги “Путь к вере и совершенству”, “Мир души” и “Все увидят Ад”, автор и руководитель проекта популярного в Рунете сайта umma.ru.
Я почти ничего о себе не помню, Меня хотели избавить от всех внутренних органов, а остатки завернуть в зачарованные бинты из моей же кожи. Большая часть уровней потеряна. А еще есть проблема с душой, которая ныне принадлежит своему законному владельцу только частично. Поводов для злости и отчаяния более чем достаточно, но архимаги бывшими не бывают, а значит я обязательно воздам по заслугам всем своим обидчикам, ведь при мне мой самый главный инструмент — разум! А я архимаг! Ну, мне так говорили…
В Центре Исследования Аномалий, в одной из комнат, никогда не горит свет. Профессор Вяземский знает, что скрывается за ее дверями. И знает, как мало времени осталось у человечества. Удастся ли ему найти способ остановить аномалии, прежде чем они поглотят планету? И как быть, если спасти мир можно только переступив законы человечности?
«Взяла Красная шапочка корзинку пирожков и понесла ее … бла-бла-бла» — в корне неверная история. Я типа Красная Шапочка, только вот не ношу я шапок, тем более красных. Предпочитаю туфельки или сапоги ярко-красного, почти алого цвета. И нет у меня бабушки. А в тот лес я хожу совсем по другой причине. Я — Страж Леса, охраняющий секрет, таящий в себе проклятие и обреченных оборотней, утративших человеческий облик.
Разорвав политическую помолвку, король Вайнор бежит из враждебного государства. Верные слуги и телохранительница делают все, чтобы доставить сюзерена на родную землю. Но что ожидает его на родине? Готов ли сам король к ненависти и предательству тех, кому доверял? Где найдет союзников и что поймет в нелегкой борьбе с самим собой? А главное – сможет ли уберечь женщину, ставшую для него всем?
После неудавшегося Апокалипсиса и изгнания в Ад Сатана забирает с собою Кроули, дабы примерно его наказать — так, как это умеют делать в Аду, — а Азирафаэль не собирается с этим мириться и повышает голос на Господа. Рейтинг за травмы и медицинские манипуляции. Примечание 1: частичное AU относительно финала событий на авиабазе. Примечание 2: частичное AU относительно настоящих причин некоторых канонных событий. Примечание 3: Господь, Она же Всевышний, в этой Вселенной женского рода, а Смерть — мужского.